Para saber más...

 

EL PROCEDIMIENTO AGRARIO

JUICIO AGRARIO

              El 7 de noviembre de 1991, el presidente de la República, envió al Congreso de la Unión una iniciativa para reformar el artículo 27 Constitucional. 

          El 6 de enero de 1992, fue publicada dicha reforma en el Diario Oficial de la Federación. 

          Debido a lo anterior, el 23 de febrero de 1992 se reformó la Ley Agraria, la cual fue publicada el 26 de febrero del mismo año y en vigor a partir del día siguiente. 

          Esta reforma a la Ley Reglamentaria del citado artículo constitucional, dio origen a la creación de los Tribunales Agrarios, denominados Superior en la Ciudad de México, D. F., formado por 5 magistrados numerarios, y Unitarios en cada una de las Entidades Federativas, formados por un magistrado numerario. Actualmente el país está formado por 50 distritos agrarios, e igual número de Tribunales Unitarios Agrarios. Michoacán cuenta con 2 de ellos, siendo los siguientes: 

·       Distrito 17, Sede Morelia, Michoacán con jurisdicción en 52 Municipios.

·       Distrito 36, Sede Morelia, Michoacán con jurisdicción en 57 Municipios.

·       Los restantes 4 Municipios (para completar los 113) pertenecen a la jurisdicción del Tribunal del Distrito 38, que está en otro estado. 

               Esto trajo como consecuencia, el nacimiento del Juicio Agrario, en el que de manera supletoria se aplica el Código Federal de Procedimientos Civiles y está formado por las etapas de un Juicio Civil, con la diferencia, de que en esta clase de juicios opera la oralidad y las audiencias son públicas y abiertas. 

               La competencia es por grado, el Tribunal Superior Agrario conoce de asuntos iniciados por núcleos agrarios. 

          Este inicia con una 

          DEMANDA. - Es un documento en virtud del cual ejercemos el derecho de acción, para hacer efectivo un derecho insatisfecho. 

          Sus partes 

          PROEMIO. - Es la parte primera, que contiene aquellos elementos que permiten la identificación del juicio.

          HECHOS. - Se hace una narración de los antecedentes que la motivan.

          CAPITULO DE DERECHO. - Contiene los preceptos legales que la fundamentan.

          PUNTOS PETITORIOS. - Se puntualiza lo que se desea del órgano jurisdiccional. 

          Toda demanda va acompañada de documentos, siendo sus clases:

          FUNDATORIOS. - De donde deriva el hecho violado.

           JUSTIFICATORIOS. - Los que prueban los hechos de la misma.

          RELACIONADOS CON LA PERSONERIA. - Solo cuando se actúe como apoderado legal.

          COPIAS DE TRASLADO. - Son copias simples de la demanda y sus anexos y se presentan tantos juegos como partes son. 

          Las actitudes del Magistrado frente a la demanda son: 

                          *   Recibirla

                          *   Desecharla

                          *   Aclararla o corregirla

                          *   Ordenar una prevención. 

Una vez recibida y subsanadas las deficiencias, viene el 

          EMPLAZAMIENTO. - Consiste en que el notificador se constituye en el domicilio de la contraparte, hace entrega de la demanda y anexos, les hace saber el término para contestar, etc. Aquí entra una de las diferencias con los demás juicios, el demandado tiene hasta el día de la audiencia para contestar y lo puede hacer por escrito o por comparecencia, es decir, de forma oral. 

          Una vez fijada fecha y hora para la audiencia de ley, la parte demandada puede tomar alguna de las siguientes actitudes: 

·       Allanamiento. - Reconocer parcial o total lo que su contrario plantea.

·       Confesar los hechos. - aceptarlos parcial o total.

·       Reconocer el derecho. - aceptarlo parcial o total.

·       Pedir la denuncia del juicio (litis denuntiatio). - Pedir que con la demanda que se le emplazó  lo hagan con un tercero para que haga valer su derecho.

·       Negar los hechos. - Los niega parcial o total.

·       Negar el derecho. - igual.

·       Oponer excepciones procesales. - Son aquellas que se refieren o impugnan la forma como se hizo valer la acción, tienen eficacia en el proceso, pero no en la relación material.

·       Oponer excepciones sustanciales. - también llamadas de fondo o materiales, son las que se refieren al contenido secundario del derecho de acción: obtener una específica sentencia.

·       La reconvención. - Es la máxima resistencia que la contraparte puede oponer al actor. Y lo hace en el escrito de contestación. 

           Cuando la parte demandada acude sin abogado, se le designa al de turno de la Procuraduría Agraria y este solicita término para dar contestación a la demanda, se suspende la audiencia y se señala nueva fecha para su desahogo, si no hay abogado de turno, se hace un oficio al Residente de la Procuraduría Agraria que corresponda al poblado y municipio de la acción para que el abogado agrario de la misma asesore gratuitamente a la parte que carece de apoderado legal. Aquí es decisión personal de dicha parte aceptar al abogado designado o buscar uno particular. 

          Abierta la audiencia de ley, las partes ratifican sus pretensiones y excepciones y defensas y antes de continuar con otra etapa, el Magistrado llama a ambas sin abogados y los conmina a llegar a un acuerdo satisfactorio para todos, si lo hay en ese momento termina el Juicio y la sentencia será en los términos del avenimiento, si es, al contrario, continúan las etapas siguientes.  

          Puede darse el caso que la parte demandada oponga el incidente de falta de competencia, aquí el magistrado puede resolver en el momento o tomarse un tiempo prudente para ello (no lo obliga la ley a lo contrario), y declara procedente el mismo, turnando los autos a la autoridad competente (S.R.A., Juzgados de Distrito, etc.), y esta resolverá. 

          Si no ocurre lo anterior, se abre el periodo de pruebas, pudiendo recibirse todas aquellas pruebas que no ofendan a la moral y las buenas costumbres. 

          CONFESION

           TESTIMONIAL

           DOCUMENTALES

          PERICIALES (debe ser colegiada)

          RECONOCIMIENTO O INSPECCION OCULAR

          PRESUNCIONES (legal y humana)

          Y las que el Magistrado a su criterio solicite a las partes. 

          La mayoría de las veces, por la cantidad de pruebas y por tener el TUA otras audiencias señaladas para el mismo día, se suspende la audiencia y se fija nueva fecha para continuar con su desahogo. 

          Terminada la etapa probatoria, continua la etapa de 

          ALEGATOS.- Son las manifestaciones de las partes en el juicio, en donde cada una de ellas resume sus acciones y excepciones y termina diciendo al Magistrado que se acoja su interés jurídico. Las partes le expresan al juzgador en que consistió la acción y la excepción, pruebas ofrecidas y la parte actora pide que se declare procedente la acción y se deseche la excepción y viceversa. 

          Una vez concluida esta etapa, el Magistrado queda obligado a dictar sentencia. 

          También es normal que la parte actora no continúe el procedimiento y se produzca la caducidad de la instancia por inactividad procesal, y es procedente cuando hayan transcurrido 4 meses y no hay esa actividad. Otra diferencia con los otros juicios. 

          SENTENCIA.- Es el acto procesal en virtud del cual el Magistrado analizando la acción y excepción resuelve el Juicio aplicando la norma jurídica. 

          Esta, al igual que la demanda consta de cuatro partes y son: 

          VISTOS.- Es la parte que contiene los elementos que permiten identificar el Juicio.

          RESULTANDOS. - Es toda la historia de cómo se inició el Juicio.

          CONSIDERANDOS. - Todo lo que fue aportado y el Magistrado lo toma en cuenta para resolver.

          PUNTOS RESOLUTIVOS. - Es donde se anuncia lo que se resuelve. 

          Una sentencia reúne los requisitos de fondo, sustanciales siguientes: 

·       Exhaustividad. - Significa que debe haber paridad, congruencia, una relación íntima entre lo planteado y lo resuelto.

·       Congruencia. - Debe resolver con todo lo que se le plantea, acciones, excepciones, pruebas.

·       Motivarla. - Expresar razones, motivos lógicos / jurídicos que le sirvieron para dictar esa sentencia. El Magistrado debe fundar toda resolución en la norma jurídica, en el derecho, a falta de esto, se basará en los principios generales de derecho, la costumbre y la jurisprudencia. 

          Las sentencias pueden ser absolutorias o condenatorias.  Y se dictan a verdad sabida y buena fe guardada. Es decir, sin sujetarse a reglas de valoración de las pruebas. 

          Algo que se viola de manera frecuente es, que la Ley dice que cuando una audiencia se realice sin la presencia del Magistrado, todo lo actuado carecerá de valor. 

          Otra violación de ambas partes, es la de que en los Juicios Agrarios no hay horas ni días inhábiles. 

          Finalmente, viene la etapa de impugnación, esta es eventual, depende de que no se esté conforme con la sentencia, y se interponga a tiempo el recurso necesario, estos se establecieron como una situación de que el ser humano es falible, comete errores. Los únicos recursos que admite un Juicio Agrario son la Revisión y el Amparo. 

           RECURSO DE REVISION.- Procede contra sentencias que resuelvan:

          1.- Cuestiones relacionadas con los límites de tierras suscitadas entre dos o más núcleos de población ejidales o comunales, o concernientes a límites de las tierras de uno o varios núcleos de población con uno o varios pequeños propietarios, sociedades o asociaciones.

          2.- La tramitación de un juicio agrario que reclame la restitución de tierras ejidales, o

          3.- La nulidad de resoluciones emitidas por las autoridades en materia agraria. 

          Este debe interponerse dentro de los 10 días siguientes a la notificación de la sentencia. 

          JUICIO DE AMPARO. - Procede contra las sentencias definitivas del Tribunal Superior Agrario o Unitarios y debe ser directo, es decir ante el Tribunal Colegiado de Circuito que corresponda. 

Así las cosas...

 

EL DERECHO Y EL ESTADO. 

El Derecho o conjunto de normas jurídicas se divide en dos grandes grupos de materias, que son: el Derecho Público y el Derecho Privado. El Derecho Público es aquel que se refiere a la organización del Estado (Gobierno, Administración y Tribunal) y a sus relaciones con los particulares; y el Derecho Privado reglamenta las relaciones entre los particulares únicamente. El Derecho Público se divide a su vez en: Derecho Constitucional, Derecho Administrativo, Derecho Internacional Público, Derecho Agrario, Derecho Penal y Derecho Procesal. 

El Derecho Constitucional estudia la Constitución o Ley Fundamental del país, que fija la organización política, las bases sobre las que actúan los poderes públicos y los principios a que deben ajustarse las leyes secundarias. El Derecho Administrativo establece las reglas a las que sujetarán su actuación los diversos órganos del Gobierno. El Derecho Internacional Público estudia las relaciones que tienen entre sí las naciones. El Derecho Agrario reglamenta el régimen de propiedad a que deben sujetarse las tierras del campo. El Derecho Penal reglamenta los actos antisociales que se consideran como delictuosos: los delitos. El Derecho Procesal señala los procedimientos por los cuales se puede llegar a los tribunales para obtener de ellos la protección y justicia. 

El Derecho Privado se divide, a su vez, en: Derecho civil, Derecho Mercantil, Derecho del Trabajo, y Derecho Internacional Privado. El Derecho Civil reglamenta las relaciones entre los particulares, en las cuales no interviene ningún órgano del Estado. El Derecho Mercantil estudia los actos de comercio y las relaciones que de ellos se originan. El Derecho del Trabajo reglamenta las relaciones entre patrones y asalariados, en torno a la contratación y el trabajo. Y el Derecho Internacional Privado trata de resolver los conflictos que se susciten entre particulares, por la aplicación de las leyes de los distintos países. 

Como los conflictos entre particulares o entre éstos y el Estado casi siempre ocurren por la transgresión de las leyes y reglamentos establecidos, por los actos indebidos del Gobierno o las autoridades, o por la negligencia de unos y otros para respetar los derechos privados de alguien, es necesario conocer, aunque sea someramente, las forma en que el Estado Mexicano está organizado y cómo actúa en el ejercicio de sus funciones. La Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos determina que la Nación Mexicana se ha organizado en forma de República Federal, Democrática y Representativa, lo cual significa: 

Que la Nación Mexicana es una República, o sea que se rige por medio de un Gobierno Republicano. La Nación es el conjunto de habitantes de un mismo país o región territorial, que generalmente tienen el mismo origen y hablan la misma lengua, o tienen intereses (tradiciones, costumbres, motivos socio-económico-culturales) largo tiempo comunes. El gobierno republicano es aquel en el cual la más alta representación recae en una persona llamada Presidente de la República, la cual es designada por los ciudadanos mediante elección popular, y dura en su cargo un periodo administrativo de solamente seis años.

La forma de gobierno opuesta a la republicana es la monárquica, en la cual la jefatura del Estado recae en un soberano, llamado rey, emperador, sultán o de cualquier otro modo; pero que generalmente recibe el cargo por herencia de la familia que retiene el poder, y dura en su ejercicio de por vida. En los países más civilizados modernos, que tienen monarquías, éstas ya no son absolutas, sino constitucionales, es decir, que los soberanos están sujetos a leyes que emanan de los pueblos, por lo que muchas ocasiones los reyes tienen pocas facultades de mando.  

La República Mexicana es Federal, porque está dividida en varios Estados (31 y un D.F.), cada uno de los cuales es libre, soberano e independiente en cuanto a su régimen interior, pero se encuentra unido a los demás mediante un pacto que constituye la Federación de Estados, con una ley superior a las estatales o provinciales, que es la Constitución, y un gobierno general para todas las entidades que es el federal. Cada Estado o entidad federativa mexicana, tiene dos gobiernos: uno local o estatal, que se elige dentro del territorio limitado de la entidad federada, y otro nacional, el federal, que se elige por toda la nación. 

Para que ambos gobiernos no se interfieran en el ejercicio de su autoridad y administración, la Constitución nacional establece qué materias de gobierno son federales (de jurisdicción federal), y cuáles son de la competencia de los poderes locales (de jurisdicción estatal). La forma de gobierno, dentro de la republicana, opuesta a la federal, es la República Central, en la que un solo gobierno ejerce su autoridad en todo el territorio nacional y dicta las leyes de todo el país. Ésta forma de gobierno es útil en los países de pequeña extensión. 

La República Mexicana es además Democrática, lo que significa que el gobierno radica, como un poder público, originalmente en el pueblo, del cual los gobernantes no son más que representantes y servidores suyos. El pueblo elige a sus gobernantes y delega en ellos su poder para gobernarse, por lo que el gobernante debe siempre interpretar el sentir popular para gobernar de acuerdo con él; pudiendo el pueblo retirarle su mandato si no se ajusta a tales exigencias. El derrocamiento de los gobiernos tiranos se hace por medio del derecho de rebelión de los pueblos. 

El tipo de gobierno opuesto al democrático es el de la dictadura, gobierno absoluto en el que el mando lo ejerce un individuo o un partido político, sin dejar que otras personas o partidos puedan participar en el gobierno. Las dictaduras políticas son de muchos matices y grados, y pueden ir desde el gobierno despótico y atrabiliario, hasta el simplemente intervencionista, que va absorbiendo poco a poco el manejo de la vida de un pueblo, restando a la iniciativa privada, cada vez más, su legítima intervención en la modelación de la vida colectiva. 

Finalmente, la República Mexicana es Representativa, lo que alude a que tiene un gobierno en el cual las leyes que rigen a la nación, son formuladas por grupos de personas, capacitadas y más o menos especializadas en tales funciones, que representan al pueblo. Ésta representación es la del Poder Legislativo. El Gobierno Mexicano está organizado de acuerdo con la teoría de la División de Poderes, que estima que si la autoridad radica en mayor número de personas, hay una posibilidad mejor de que no se concentre en una sola la totalidad del poder, y que los errores y abusos que se cometan sean menores. 

Como verás amable lector, esto es teoría, letra casi muerta, porque la práctica cotidiana, refleja todo lo contrario.

Así las cosas en este país...

 

CAUSAS DE LA POBREZA EN MEXICO…

Muchas comparaciones, para no decir que todas, suelen ser odiosas;  pero algunas se realizan para  ejercitar el viejo habito de reflexionar en contexto. El tema de la riqueza o la pobreza, siempre ha rondado a la humanidad  y, por supuesto, nuestro país no es la excepción y desde luego nuestros municipios y veredas tampoco. Iniciemos esta reflexión-acción diciendo que la diferencia  fundamental entre los países pobres y los países ricos, no es la edad de las naciones. Países como Egipto e India, tienen más de 2000 años y son pobres, mientras que, en el caso de países como Canadá, Australia y Nueva Zelanda, que hace algo más de un siglo, eran países inexpresivos, hoy son naciones desarrolladas y poderosas. Pero, vuelvo a insistir, la gran diferencia entre unos y otros no reside en sus años, ni en sus recursos naturales disponibles. 

En el caso concreto del Japón, los nipones poseen un territorio  80% montañoso e inadecuado para la agricultura y el ganado, pero constituyen la segunda economía mundial. Japón es como una inmensa fabrica fluctuante, importando materia prima de todo el mundo y exportando manufacturas al mundo entero. Ellos edifican su poderío económico apoyados en su tradición industrial, comercial tomando de la mano a las nuevas generaciones e inculcándoles el hecho mismo de crecer. Digamos que Japón, no solo es para los japoneses: Japón produce para el mundo. 

Otro dato bastante curioso que nos llega es el de Suiza, la banca del mundo. 

Debido a la drasticidad del invierno y por ser un país chico, solo tiene 4 meses al año para cultivar cacao y desarrollar su ganadería industrializada y extensa; pero de hecho, evidencia el mejor chocolate del planeta y produce de manera excelente los mejores lácteos  y sus derivados, del viejo continente. Suiza y Japón, son países que le han vendido al mundo entero la certeza y alta calidad  de sus productos y servicios con trabajo, orden y seguridad; elementos benditos que no tienen los países pobres, nuevos y antiguos. 

Se preguntarán, entonces ¿Dónde radica la diferencia entre Pobres y Ricos? Busquemos ahora en el nivel intelectual, tanto de unos como de otros, y en el tipo de raza. 

Con sorpresa vemos como algunos de nuestros ciudadanos que logran salir y conectarse con otras latitudes; los que van a meterse de lleno en procesos educativos, económicos y sociales, nos hacen caer en cuenta que la cosa es de actitud en las personas. Mientras ellos producen e industrializan y luego comercializan sus productos, nosotros solo sembramos y ordeñamos y lo damos a vender a instancias que ganan muchísimo más que el productor original. Esta cadena larga hace que el campesino no sea un elemento principal en dicho enlace, sino un par de manos empobrecidas, sin tecnologías ni apoyo y mucho menos políticas claras por parte del aparato estatal. Además de la inseguridad, desplazamiento, ola invernal, falta de créditos, etcétera. 

Mientras los países ricos y altamente industrializadas, siguen pasos y reglas establecidas para crecer y expandirse como nuevos conquistadores de mercados y con sociedades más abiertas y desarrolladas que son ejemplo a seguir por su reconocimiento moral de las personas, la responsabilidad, el orden,  el control y la sistematización a lo producido, el respeto a la ley y a los derechos de otros, el amor por el trabajo; al ahorro y a la inversión y sobre todo a un inmenso deseo de superación, nuestros pueblos se ahogan en la incertidumbre del desempleo, la violencia y la politiquería ramplona de siempre. 

Para cerrar esta nota, digamos que las grandes conquistas de hoy, ya no son territoriales sino industriales y comerciales. Digamos también que requerimos no de un gran apostolado moral, pero si de un urgente cambio de la actitud, chip o estructura mental y actitudinal, y así, pasar esa barrera, que hoy nos aqueja. Digamos también que México no es un país pobre, sino un país injusto y mientras esa sea la reina, la mayoría de la población, seremos simples peones en el ajedrez de la vida. 

Requerimos muchos cambios, tal vez demasiados. El primero, debe ser convertirnos en una nación  inclusiva, un país de honor, justicia y merito social, industrial, turística y cultural; en donde la consigna sea salir adelante y volar sobre el pantano de la pobreza. 

El segundo cambio es, desarticular aquello de que nuestra sociedad está alineada en dos bandos, los pocos que tienen mucho y los muchos que tienen nada.     

·       Analista.

Publicación...

Radiografía de un mediocre, holgazán e ignorante…

LIC. ALFREDO CASTAÑEDA FLORES ANALISTA

1 NOV. 2026.-De por sí, tener el lastre de uno de esos adjetivos es grotesco, pero hay gentes que tienen los tres y hasta más. Sí que estamos jodidos, mexicanos.

Ser un mediocre implica encontrarse en un nivel promedio, sin destacar en habilidades, logros o características, y sin alcanzar la excelencia en comparación con otros.

El término significa “medio” o “común” y hace referencia a algo o alguien que se queda a mitad del camino, sin alcanzar la cima o la excelencia esperada. Se define como algo de calidad media o de poco mérito, tirando a malo. En la práctica, describe a personas, actividades o productos que no sobresalen ni poseen características destacables.

Una persona considerada mediocre suele presentar: resultados promedio o comunes, sin destacar en lo académico, profesional, artístico o deportivo.

Ausencia de originalidad o creatividad, realizando tareas con el mínimo esfuerzo.

Conformismo o permanencia en la zona de confort, sin buscar superar sus límites personales.

Puede trabajar diligentemente, pero sus resultados permanecen en un nivel medio. Como los estudiantes que obtienen calificaciones regulares sin sobresalir, deportistas que participan sin destacar en competiciones o artistas cuyas obras no generan impacto significativo. Sin embargo, en México la mediocridad se aplaude.

Ser mediocre tiene connotaciones subjetivas y culturales. En muchas sociedades se percibe negativamente porque limita el éxito, el reconocimiento y la satisfacción personal. Sin embargo, en ciertos contextos, puede reflejar una valoración realista de las propias capacidades o una etapa temporal que puede cambiar con motivación y esfuerzo. En este país, tristemente son realidad en todas las áreas, por lo que no hay manera de que se terminen, al contrario, cada día abundan esos individuos.

Un holgazán se caracteriza por su falta de voluntad o disposición para trabajar y su preferencia por actividades pasivas o recreativas. Este comportamiento puede manifestarse a través de la procrastinación, la falta de motivación, la negligencia y la tendencia a buscar excusas para evitar el trabajo. Además, los holgazanes suelen tener una actitud pasiva y poco comprometida con sus responsabilidades. La holgazanería puede tener consecuencias negativas en diversos aspectos de la vida, como el rendimiento académico o laboral y es importante fomentar la productividad y el compromiso con el trabajo.

Imagina, amable lector, que estás plantando un jardín; cada día es como agregar un nuevo elemento a tu trama. Ahora piensa en alguien que siempre pospone plantar plantas, hasta justo antes de que sea demasiado tarde, como esperar la primera helada en lugar de esperar que el suelo se caliente. Este comportamiento conocido como procrastinación, es un sello distintivo de los holgazanes. Retrasan constantemente tareas o proyectos importantes, lo que a menudo genera prisas de último momento y trabajo apresurado que puede ser deficiente.

Un holgazán es experto en ausentarse de su fuente laboral, eso altera no solo los proyectos personales, sino también la dinámica del equipo y los plazos, además de la continuación de los asuntos importantes para los demás, pero para ellos, no.

Tienen baja motivación, es frecuente que a menudo les falta el impulso o el entusiasmo para completar las tareas, pero es interno, porque se quejan del trabajo, del salario, del horario, de los compañeros, del jefe, del ambiente laboral, y los holgazanes son ellos.

Cuando un holgazán está presente en el equipo, puede ser como un efecto dominó de negatividad. ¿Alguna vez has trabajado en un entorno en el que la constante falta de productividad de alguien parecía deprimir a todos? Esta moral reducida puede propagarse rápidamente y afectar no solo al individuo que está holgazaneando sino a todo el equipo. Los comportamientos más flojos pueden alterar la armonía en un lugar de trabajo. Imagínate que son la mayoría.

Los retrasos en los proyectos debido a la holgura son como arrastrar los pies por el barro espeso: cada paso es más difícil que el anterior. La actitud indiferente de un empleado holgazán impacta de manera devastadora en cualquier área laboral, pero es peor en las primordiales que requieren de plazos fatales, como la salud, la seguridad y es donde más holgazanes cobran y muy bien, para lo que hacen.

Piensa en una carrea de velocidad donde todos los corredores comienzan juntos y apuntan a la línea de meta. Si uno solo reduce la velocidad o se detiene para tomar descansos innecesarios, retrasa el ritmo de todo el equipo. Esto es análogo a como un holgazán de su equipo podría afectar el progreso general de un proyecto. Todos tienen que reducir el ritmo para esperar a esa persona, lo que genera retrasos y posibles plazos incumplidos, además de violaciones a la Constitución y los derechos fundamentales de los ciudadanos. Lo cual, en México, se hace todos los días, tristemente sin consecuencias para los que lo hacen.

Ser ignorante es carecer de conocimiento o comprensión sobre ciertos temas, ya sea por falta de educación, experiencia o interés en aprender. No se limita únicamente a la ausencia de educación formal, sino que también implica desconocimiento en áreas específicas de la vida o del conocimiento humano. Una persona ignorante puede no haber tenido acceso a información, educación o experiencias que le permitan comprender ciertos asuntos, o bien puede elegir no informarse, actuando en la ignorancia.

La ignorancia involuntaria. Surge cuando alguien no ha tenido la oportunidad de aprender o acceder a información, como ocurre en contextos de educación limitada o desigualdad social.

La ignorancia deliberada. Se da cuando una persona decide no informarse o rechaza nuevos conocimientos, a menudo por prejuicios, creencias rígidas o desinterés.

La ignorancia puede afectar la forma en que una persona percibe la realidad y toma decisiones, ya que vivir con ideas infundadas o nociones erróneas limita la comprensión del mundo. En contextos sociales, el término a menudo se usa de manera despectiva para señalar a alguien que carece de conocimiento o comprensión sobre un tema, aunque no necesariamente implica falta de valor o capacidad.

Filósofos como Aristóteles distinguían entre el ignorante y el sabio: mientras el sabio duda y reflexiona, el ignorante afirma sin cuestionar, mostrando una falta de motivación para aprender. Esta visión resalta que la ignorancia no es solo la ausencia de información, sino también la ausencia de reflexión crítica sobre lo que se sabe o se cree saber.

Ser ignorante no es una condición permanente ni necesariamente negativa. Con educación, acceso a información y disposición para aprender, una persona puede superar su ignorancia en áreas específicas. Reconocer la propia ignorancia es un paso fundamental hacia el aprendizaje, la comprensión y la apertura mental.

El comportamiento de holgura, mediocridad e ignorancia no solo afecta el proyecto inmediato, sino que también puede desencadenar una reacción en cadena, impactando las tareas futuras y creando un efecto dominó en toda la organización. Es fundamental que cada miembro del equipo contribuya positivamente para mantener el impulso y la eficiencia en el logro de los objetivos colectivos. Pero vivimos en un país donde todo lo que se hace genera más pobreza, porque en todos lados, los mediocres, holgazanes e ignorantes son mayoría. Lo que es peor, son los titulares de áreas, por recomendaciones, porque talento y capacidad no tienen. Reuniendo las tres condiciones y más. Vaya con eso…

Así las cosas...

 

Civismo mexicano. 

Todo mexicano, desde la primaria, recibe clases de civismo, y sabe (o cree saber) que vive en un Estado de derecho: democrático, representativo, constitucional. Pero llega la hora de la verdad: tarde o temprano trata con las autoridades, y esa experiencia cívica le da lecciones muy distintas sobre el poder en México. 

Una de las cosas que aprende es que tener razón no depende de los hechos demostrables, sino de las autoridades. No hay leyes, reglamentos, normas, antecedentes, alegatos, documentos, fotografías, grabaciones, pruebas de laboratorio, mediciones científicas, testigos, abogados, peritos, observadores (nacionales o internacionales) que valgan por sí mismos. Lo que vale. Lo que da la razón, es la buena voluntad del poder que hace el favor de conceder la razón si la concede. A las autoridades mexicanas no se les puede demostrar nada. Se les puede rogar que, de la inmensa razón que siempre tienen, concedan un poco al ciudadano que llega a solicitarla. Sin reconocimiento oficial, la verdad no es verdad. Fuera de la verdad oficial, tener razón es vivir en el error. 

Usted se pasó el alto. Esta acta de nacimiento ya no sirve. Los dólares depositados eran pesos, no dólares. Las abejas africanas no llegarán a México. El detenido confesó sus crímenes. La iglesia no existe. El señor gobernador renunció por motivos de salud. No habrá devaluación. Donald Trump insultó a todos los mexicanos. Las vacaciones escolares no pueden ser en invierno. Apareció el chupacabras. No hubo fraude en las elecciones. Su recibo está bien. No fueron mis ayudantes los que violaron a sus hijas. Mis guaruras no golpearon a nadie. Guadalajara tiene la población que dice el censo, no lo que ustedes quieren demostrar. El Programa Prospera no tiene fines electorales. El padrón no se afeita ni se rasura. La refinería de Azcapotzalco ni contamina tanto, ni se puede cerrar. Miren como ha bajado la inflación. Los escapes del Chapo Guzmán fueron reales. Están buscando a Javier Duarte de Ochoa. El salario mínimo es justo. Una familia puede vivir con seis mil pesos mensuales… 

En el trato privado, en los niveles más bajos, en los personajes pintorescos, las autoridades pueden ser de un cinismo total: abusar descaradamente. De esa experiencia, nace la caricatura popular que pinta a las autoridades como una bola de bandidos, rateros que asaltan, roban, violan, asesinan. Y, desgraciadamente, los ejemplos abundan. 

Pero las cosas no son tan sencillas, como lo muestra el hecho de que algunas autoridades reconozcan los abusos de otras (por lo general, inferiores o anteriores). Ni todas, ni siempre, ni de la misma forma, ni con la misma gravedad, abusan; menos aún, cínicamente. En el trato público, en los niveles más altos, entre los universitarios de estilo más moderno, se cuida la dignidad de la república. No se dice la verdad, que sería cínico: se dice la verdad oficial. 

Hay gente decente en el gobierno, honesta que, en confianza, lo justifica. Es verdad lo que dicen estos señores, pero no puedo reconocerlo, sin causar una catástrofe. Es relativamente fácil descubrir y castigar abusos en niveles inferiores (aunque no sin problemas: ¿de dónde voy a sacar gente decente y que sepa hacer el trabajo, menos aún con estos sueldos?). Pero hay abusos que no son aislados, que están conectados a cosas que no dependen de mí, y que nadie sabe a dónde pueden llevar, si se investigan. ¿Qué tal si vienen desde muy arriba? ¿O de mafias que no se tientan el corazón para eliminar a los curiosos? 

Si prevaleciera el cinismo, en vez de la verdad oficial, sabríamos quien se ha robado qué, cuánta gente realmente vota por el PRI, quienes deben tantas muertes no aclaradas, a qué interés responden muchas decisiones. En las clases de civismo se explicaría a los niños que México es una república simulada, y que por eso las autoridades tienen que actuar en un Estado de chueco. 

Para vivir en un Estado de derecho, habría que legalizar la monocracia (estableciendo, por ejemplo, el derecho presidencial a nombrar sucesor, a designar y despedir gobernadores, a elegir representantes de cada estado y distrito en las cámaras); habría que legalizar la mordida (con talonarios de recibos deducibles de impuestos); habría que poner en la Constitución que el único derecho frente a las autoridades consiste en formular atentas súplicas. 

Pero el sistema no aguantarías una dosis tan fuerte de realidad. Lo que le permite sostenerse, aunque seas tambaleándose, es la verdad oficial. Por eso los boletines de prensa, los informes, los discursos (y su reflejo en las primeras planas de los diarios, la televisión, el internet, la Hora Nacional) dicen A, pero las conversaciones privadas (y su reflejo en las columnas de chismes, en algunos editoriales, en programas de radio donde habla libremente el público) suponen que en realidad fue B, o C, o D… O que realmente sí fue A, pero el gobierno dice A para que todos piensen que fue B. 

¿Te resulta conocido amable lector?

Lo que se debería saber...

 

Cómo causar una buena impresión. 

El identificarse con alguien ocurre cuando dos personas están en un estado de unidad una con la otra. Ésta es una conexión armoniosa, comprensiva, compasiva, que ocurre cuando dos personas se relacionan muy bien entre ellos. Los buenos amigos experimentan este tipo de sentimiento cuando pasan un tiempo juntos. La palabra identificar en este sentido significa llegar a tener las mismas ideas, creencias, sentimientos, propósitos, etc. que otra persona y se deriva de las raíces latinas ídem (idénticos) y facere (hacer). 

Por ejemplo, mi hijo es muy aficionado al fútbol soccer. Cada vez que conoce a otro entusiasta del balompie de inmediato los dos se identifican porque su entusiasmo por el juego es vidente y él recibe la misma energía de la otra persona. 

Identificarse con los clientes es una herramienta de ventas importante y este es el motivo por el cual a los vendedores se les enseñan técnicas para ayudarlos a que se identifiquen con los clientes potenciales. La identificación es esencial en todas las áreas de la vida. Sin una identificación con las personas no hay una relación. 

Conseguir identificarse con las personas es esencial en el campo laboral. Si trabajas en una empresa de cualquier tamaño, tendrás una buena identificación con algunos de los empleados, pero podrías identificarte poco, con otros. Sin embargo, si realmente lo deseas, puedes incrementar tu identificación con todos. El mejorar tus relaciones laborales hará tus días más placenteros y menos estresantes. 

Hay un cierto número de acciones que puedes llevar a cabo para lograr identificarte con otras personas. 

Un buen contacto visual es importante en todos los encuentros cara a cara con otras personas. Sin embargo, no deseas ocasionar que la otra persona se sienta intranquila al mirarla directo a los ojos durante un tiempo prolongado. Una miada fija prolongada, sin pestañear, es una buena forma de intimidar a las personas. Por el contrario, un contacto visual insuficiente se considera una falta de interés en la reunión. 

Para lograr identificarse con otras personas, asegúrate que tus expresiones faciales sean positivas. Las personas disfrutan pasar el tiempo con personas felices y positivas. ¿Preferirías convivir con alguien que se ve contento o con alguien que tiene un ceño fruncido en su rostro? 

Una sonrisa cariñosa y verdadera es una de las mejores formas de conseguir identificarse con alguien. Ésta de inmediato te hace parecer más atractivo para la otra persona, quien casi siempre te responderá con una sonrisa. Es raro que una persona no responda a una sonrisa genuina. Pero si los hay. 

Cuando la otra persona habla, asiente con la cabeza cada vez que estés de acuerdo con ella. Este es un gesto alentador y amigable que incrementa la posibilidad de identificarse con la otra persona, ya que muestra que los dos están de acuerdo. 

Una postura relajada te hace parecer alguien natural y fácil de tratar, cuando te sientes relajado, las personas con las que estás también se relajarán.

La imitación de la postura de una persona se debe hacer de forma gradual y es muy probable que no desees copiar exactamente a la persona. La imitación se debe de hacer de forma sutil. Si no se hace así, podría parecerle a la otra persona que estás haciendo una mímica de ella y esto destruirá cualquier posibilidad de conseguir identificarte con ella. 

Otorgarle a la otra persona toda tu atención por completo es una de las mejores formas de conseguir identificarte con ella. Necesitas escuchar con sumo cuidado lo que la persona dice y permitirle terminar de hablar antes de responder. Interrumpir a una persona antes de que finalice de hablar no es una buena forma de conseguir identificarte con ella. 

Hazle sentir que para ti ella es las persona más importante en el mundo. Si haces esto, esta persona nunca te olvidará. 

Se considera que eres sincero cuando le dices a alguien algo acerca de ti mismo que le ayuda a comprenderte. A muchas personas les resulta difícil ser sinceras y revelar algo privado sobre ellas a otras personas, sin embargo, esto es un factor importante para conseguir identificarte con los demás. Si revelas algo personal, la otra persona posiblemente también revelará algo acerca de su vida. Puedes compartir prácticamente cualquier coa, incluyendo tus pensamientos, sentimientos, aspiraciones, éxitos, fracasos, gustos y desagrados. Comienza por compartir algo trivial y sin importancia. 

Tu lenguaje corporal les dice a las personas una gran cantidad de información, incluso antes de que los conozcas. Todos hacemos suposiciones acerca de las personas después de unos segundos de conocerlas y luego puede ser difícil de cambiar la primera impresión sobre esas personas. Este es el motivo por el cual la gente hace comentarios parecidos a: desde el momento que la conocí… y no me engañó ni por un minuto. 

No es difícil causar una buena impresión. Los requisitos esenciales son: apariencia, expresión, una sonrisa genuina (con levantamiento rápido de la ceja), un buen contacto visual y la habilidad de escuchar. Las personas con estas cualidades a menudo son descritas como carismáticas. Algunas personas son lo suficiente afortunadas para hacer de manera natural todas las cosas naturales. No obstante, cualquiera puede mejorar sus habilidades en éstas áreas si lo desea. 

Todo esto, amable lector, quizá parezca demasiado para poderse saber. Pero en la práctica tomamos la mayoría de nuestras decisiones sobre otras personas en cuestión de segundos. Los científicos no se ponen de acuerdo respecto a la cantidad específica de tiempo implicado, pero si están e acuerdo que requiere un máximo de cuatro minutos para tener una impresión permanente de alguien que acabamos de conocer.

A las mexicanas les hace falta...

 

Estilo de las mujeres francesas. 

La simplicidad es la clave de la verdadera elegancia.                               Coco Chanel. 

Siempre se ha dicho que la moda en el vestir viene de Europa, concretamente de Francia, y créeme amable lector que es cierto. 

Cuando surgió Coco Chanel en el mundo de la moda, marcó un hito en el estilo francés. Chanel inspiró a las mujeres francesas a convertirse en iconos de la moda, al igual que ella, y ahora las francesas son un referente en cuanto a moda y estilo y son imitadas por las demás mujeres del mundo, que les gusta la elegancia diaria. 

Las francesas no siguen la moda del momento ya que es muy efímera. Compran las prendas que les gustan, las que favorecen su tipo de cuerpo y su estilo de vida, y, lo más importante, las que duran muchas temporadas. Por otro lado, crear su propio estilo es fundamental para ellas, pues les gusta elaborar un estilo insignia que las represente; ya sea vestir tonos neutros, usar siempre una mascada, acompañar su apariencia con unos tacones, vestir un buen blazer, etc. ellas saben que seguir un mismo estilo estético hace mucho más sencillo vestirse en las mañanas e ir de compras. 

Lo más común es un guardarropa con tonos neutros como gris, negro, blanco, beige, azul marino y café. Lo anterior propicia que las prendas sean más fáciles de combinar entre sí, además de que producen el efecto de una apariencia mucho más clásica. Pero no por eso su forma de vestir es seria o aburrida, ya que dejan el toque de color para  para los accesorios como un bolso rojo, una mascada estampada, unos zapatos amarillos o una chamarra insignia. 

Suelen usar prendas que tengan el corte ideal para su cuerpo, sin importar la moda. Ésta es la regla más importante para ellas, pues prefieren usar la ropa que favorece su tipo de cuerpo, su estatura y su complexión, en lugar de una que esté a la moda y no les favorezca. Si no encuentran una prenda que cumpla dichos requisitos, buscan un buen sastre o costurera que las ayuden con los arreglos necesarios para que las prendas les queden a la perfección. 

Las mujeres francesas suelen hacer compras como una inversión en lugar de comprar sólo lo que está a la moda, que tiende a ser pasajera. Hay mujeres que con sus ahorros compran piezas icónicas, como una Kelly Bag de Hermés, un saco tweed de Chanel, una camisa blanca de Carolina Herrera o una mascada Gucci. Pueden ser accesorios o prendas de precios altos pero, dado que las usarán muchos años, constituyen una buena compra. 

Sin lugar a dudas, el vestido negro es la prenda más versátil que poseen. Este vestido funciona tanto para eventos elegantes como para los actos casuales y se puede modificar con suma facilidad. Los vestidos negros son de los más favorecedores, pero los hay en una gran variedad de cortes y telas y con solo añadir una mascada, un collar, un blazer o un suéter, se pueden transformar al instante.

Suelen preocuparse mucho por su aspecto físico, pero nunca se verán sobre arregladas. Para ellas lo principal es lucir de manera natural. Sus peinados parecen realizados sin esfuerzo. Y equilibran su apariencia de la siguiente manera: si sus prendas son muy elegantes, suelen maquillarse y peinarse de una manera natural, pero si las prendas son más casuales, el maquillaje y el peinado sí aparecen más cargados. Su rutina de maquillaje diaria suele incluir base de maquillaje ligera, mascara de pestañas, delineador, cejas bien formadas y un labial de tono neutro o rojo para ocasiones especiales. 

Nunca, amable lector, verás a una francesa 

·       Usar como ropa los leggings de ejercicio. Éstos sólo los usan para hacer ejercicio.

·       Usar tenis de deporte en la vida diaria. De igual manera, sólo los usan para hacer ejercicio.

·       Ser esclava de las tendencias de la moda. Siguen sus propias tendencias.

·       Vistiendo prendas coloridas o llenas de estampados. En general prefieren los colores sobrios y neutros.

·       Usar ropa interior de algodón, prefieren y usan ropa interior de encaje.

·       Usar tonos de tintes de cabello que no sean naturales. (Las pocas que lo usan). 

Las mujeres francesas saben que la belleza interna y la belleza externa están conectadas y que la seguridad en sí mismas es su mejor carta de presentación. Aceptan sus defectos y ponen énfasis en sus cualidades únicas. Les gusta resaltar unas piernas largas, un cuello estilizado, una cintura pequeña, unos brazos hermosos, etcétera. Y, lo más importante, se visten para sentirse bien con ellas mismas y no para presumir con nadie. Abrazan su sexualidad y su edad, y no pretenden verse más jóvenes de lo que son. Están cómodas con quienes son y se cuidan para estar bien por dentro y por fuera. 

También en la elegancia para vestir hay niveles y una enorme diferencia entre las mujeres francesas y las mexicanas. 

La triste realidad mundial...

 

Enemigos silenciosos. 

Desde siempre, se ha hablado de la depresión como algo tan frecuente en la gente que altera su salud y el ritmo de vida diaria de quien la padece. Sin embargo, no es la única, pero si, la más conocida, porque también existe la ansiedad. Estos dos son enemigos silenciosos de la salud de la mayoría de la gente en la actualidad. 

La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento. En términos coloquiales, es el exceso de pasado. 

Cinco formas de superar la depresión

1. Ejercicio físico.

2. Cuidado alimentándose bien.

3. Identificar los problemas, pero no hay que darles vueltas.

4. Expresándose.

5. Intentar fijarse en el lado positivo de las cosas. 

Si bien la depresión puede producirse solamente una vez en la vida; por lo general, las personas tienen varios episodios de depresión. Durante estos episodios, los síntomas se producen durante gran parte del día, casi todos los días y pueden consistir en:

·       Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza.

·       Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia.

·       Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales o todas, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes.

·       Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir demasiado.

·       Cansancio y falta de energía, por lo que incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo mayor.

·       Falta de apetito y adelgazamiento, o más antojos de comida y aumento de peso.

·       Ansiedad, agitación o inquietud.

·       Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales.

·       Sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado o autorreproches.

·       Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas.

·       Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos suicidas o suicidio.

·       Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza. 

Para muchas personas con depresión, los síntomas suelen ser lo suficientemente graves para causar problemas evidentes en las actividades cotidianas, como el trabajo, la escuela, las actividades sociales o las relaciones con otras personas. Algunas personas pueden sentirse infelices o tristes en general sin saber realmente porqué.

Los signos y síntomas frecuentes de depresión en los niños y adolescentes son similares a aquellos en los adultos, pero puede haber algunas diferencias.

·       En los niños más pequeños, los síntomas de depresión pueden consistir en tristeza, irritabilidad, apego, preocupación, dolores, negarse a ir a la escuela o bajo peso.

·       En los adolescentes, los síntomas pueden comprender tristeza, irritabilidad, sentirse negativo e inútil, ira, bajo rendimiento o poca asistencia a la escuela, sentirse incomprendido y extremadamente sensible, consumir drogas de uso recreativo o alcohol, comer o dormir demasiado, autolesionarse, perder el interés por las actividades habituales y evitar la interacción social.

La depresión no es una parte normal del envejecimiento, y nunca debe tomarse a la ligera. Lamentablemente, la depresión a menudo no se diagnostica ni se trata en adultos mayores, quienes pueden sentir reticencia a buscar ayuda. Los síntomas de la depresión pueden ser diferentes o menos evidentes en los adultos mayores, entre ellos:

·       Problemas de memoria o cambios en la personalidad.

·       Dolores físicos.

·       Fatiga, pérdida del apetito, problemas del sueño o pérdida del interés en el sexo, que no son resultado de una enfermedad ni de un medicamento.

·       Querer quedarse en casa con frecuencia, en lugar de salir a socializar o hacer cosas nuevas.

·       Pensamientos o sentimientos suicidas, en especial en los hombres mayores. 

Si se sienten deprimidos, pidan una cita con un médico o un profesional de salud mental tan pronto como sea posible. Si no quieren buscar tratamiento, hablen con un amigo o un ser querido, cualquier proveedor de atención médica, un líder religioso u otra persona en quien confíen.

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de hacer un examen o antes de tomar una decisión importante. Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora. Igualmente, en términos coloquiales, es el exceso de futuro.

Los trastornos de ansiedad son afecciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir con las actividades diarias, como el desempeño en el trabajo, la escuela y las relaciones entre personas.

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, incluyendo:

• Trastorno de ansiedad generalizada: Las personas con este trastorno se preocupan por problemas comunes como la salud, el dinero, el trabajo y la familia. Pero sus preocupaciones son excesivas y las tienen casi todos los días durante al menos 6 meses.
• Trastorno de pánico: Las personas con trastorno de pánico sufren de ataques de pánico. Estos son repentinos y repetidos momentos de miedo intenso sin haber un peligro aparente. Los ataques se producen rápidamente y pueden durar varios minutos o más.
• Fobias: Las personas con fobias tienen un miedo intenso a algo que representa poco o ningún peligro real. Su miedo puede ser por arañas, volar, ir a lugares concurridos o estar en situaciones sociales (conocida como ansiedad social). 

No se conoce la causa de la ansiedad. Factores como la genética, la biología y química del cerebro, el estrés y su entorno pueden tener un rol.

Los factores de riesgo para los diferentes tipos de trastornos de ansiedad pueden variar. Por ejemplo, el trastorno de ansiedad generalizada y las fobias son más comunes en las mujeres, pero la ansiedad social afecta a hombres y mujeres por igual. Existen algunos factores de riesgo generales para todos los tipos de trastornos de ansiedad, incluyendo:

• Ciertos rasgos de personalidad, como ser tímido o retraído cuando está en situaciones nuevas o conoce personas nuevas.
• Eventos traumáticos en la primera infancia o la edad adulta.
• Antecedentes familiares de ansiedad u otros trastornos mentales. 
• Algunas afecciones de salud física, como problemas de tiroides o arritmia.  

Los diferentes tipos de trastornos de ansiedad pueden tener síntomas diferentes. Pero todos muestran una combinación de:

• Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar: Le hacen sentir inquieto y tenso e interfieren con su vida diaria. No desaparecen y pueden empeorar con el tiempo.
• Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias inexplicables, mareos y falta de aire. 
• Cambios en el comportamiento, como evitar las actividades cotidianas que solía hacer.

El uso de cafeína, otras sustancias y ciertos medicamentos pueden empeorar sus síntomas. 

Para diagnosticar los trastornos de ansiedad, su profesional de la salud le preguntará sobre sus síntomas e historial médico. También es posible que le hagan un examen físico y pruebas de laboratorio para verificar que otro problema de salud no sea la causa de sus síntomas.

Si no tiene otro problema de salud, recibirá una evaluación sicológica.  Su proveedor puede hacerlo, o puede ser derivado a un profesional de salud mental para ello. 

Los principales tratamientos para los trastornos de ansiedad son psicoterapia (terapia de conversación), medicamentos o ambos:

• La terapia cognitiva conductual es un tipo de psicoterapia que a menudo se usa para tratar los trastornos de ansiedad. Enseña diferentes formas de pensar y comportarse. Puede ayudarle a cambiar cómo reacciona ante las cosas que le causan miedo y ansiedad. Puede incluir terapia de exposición, la que se enfoca en confrontar sus miedos para que pueda hacer las cosas que ha estado evitando.
• Los medicamentos para tratar los trastornos de ansiedad incluyen medicamentos contra la ansiedad y ciertos antidepresivos. Algunos tipos de medicamentos pueden funcionar mejor para tipos específicos de trastornos de ansiedad. Debe comunicarse bien con su profesional de la salud para identificar qué medicamento es mejor para usted. Es posible que deba probar más de un medicamento antes de encontrar el correcto. 

Toma nota y cuídate amable lector, porque nadie más lo hará. ¡Ánimo!