Esconder tus emociones, daña la salud.

IDENTIFICA LAS EMOCIONES QUE OCULTAS

Expresar la emoción implica ser consciente de lo que estamos sintiendo. Por ello es esencial reconocer nuestras emociones y no reprimirlas.

No pierdas de vista que el origen de gran parte de nuestras preocupaciones tiene que ver con situaciones emocionales de nuestro pasado o con presagios sobre el futuro. Nuestra mente no siempre es objetiva, así que trata de alejarte de la situación y mirarla "desde fuera".

Anticipación: cómo te enferma pensar en lo que "puede pasar si..."

• ¿Qué te preocupa? Reflexionar sobre lo que nos preocupa y no negarlo es un paso esencial para poder contárselo a otra persona correctamente.

Para poder "abrirte" debes saber antes qué te ocurre

• ¿Cómo reaccionas? Pensar en cómo solemos responder en determinadas situaciones nos permite estar prevenidos ante ellas.