Sexo en la mujer.

Temas para tratar con tu pareja

Cuando hables con tu pareja sobre tus necesidades sexuales, intenta ser específico. Considera la posibilidad de abordar estos temas:

• Tiempo. ¿Reservas suficiente tiempo para la intimidad sexual? Si no lo haces, ¿qué puedes hacer para cambiar las cosas? ¿Cómo puedes hacer que la intimidad sexual sea una prioridad? Piensa en cómo tú y tu pareja pueden apoyarse mutuamente para generar tiempo y energía para el sexo.
• Tu relación. Habla con tu pareja sobre las dificultades entre ambos que podrían estar interfiriendo en el sexo y las formas en que pueden abordarlas.
• Romance. ¿Tú y tu pareja comparten la definición de romance? ¿Ha desaparecido? ¿Cómo puedes volver a encenderlo? ¿Cómo puede el romance preparar el escenario para la intimidad sexual?
• Placer. ¿Qué le da un disfrute individual y mutuo? Estén abiertos a escuchar las peticiones de su pareja y a comprometerse si uno de ustedes se siente incómodo con las peticiones del otro. Conversa sobre las prácticas sexuales que te hacen sentir incómodo.

• Rutina. ¿El sexo se ha vuelto demasiado rutinario o predecible? ¿Qué cambios podrías hacer? Por ejemplo, buscar diferentes momentos para tener sexo o probar nuevas técnicas.

  Considera más abrazos, un masaje sensual, autoestimulación, sexo oral o el uso de un vibrador, según tus intereses. Habla de lo que te gusta, de lo que no te gusta y de lo que te gustaría probar.

• Intimidad emocional. El sexo es más que un acto físico, es también una oportunidad para la conexión emocional que favorece la proximidad de la pareja. Traten de no presionarse cuando se trata de tener relaciones sexuales o alcanzar el orgasmo. Disfruten tocándose, besándose, y sintiéndose físicamente y emocionalmente cerca.
• Cambios físicos y emocionales. ¿Los cambios físicos, como una enfermedad, el aumento de peso, los cambios después de la cirugía o los cambios hormonales, están afectando tu vida sexual? También ten en cuenta los factores emocionales que pueden estar interfiriendo en tu disfrute del sexo, como el estar estresado o deprimido.
• Creencias. Discute sobre tus creencias y expectativas con respecto al sexo. Analiza si las ideas erróneas, como la idea de que las mujeres se vuelven menos sexuales después de la menopausia, están afectando tu vida sexual.