Londres, Inglaterra.

VACACIONES: LONDRES, INGLATERRA.

 

Quiero aprovechar este espacio para compartir con ustedes, mis observaciones realizadas durante mis recientes vacaciones familiares por el viejo continente, a los que ya han estado allá, les servirá para recordar, los que no, para conocer otra forma de ser y vivir, aunque siempre, cada uno de nosotros ve y oye algo completamente distinto.

 

Comienzo primeramente en poner en contexto algo que todos hemos visto, leído u oído, y no hemos revisado, la diferencia entre Inglaterra, Reino Unido y Gran Bretaña.  

 

El archipiélago de las islas británicas está compuesto por dos grandes islas:

1. La isla de Gran Bretaña.

2. La isla de Irlanda.

 

Siguiendo con las definiciones políticas, la isla de Irlanda, está divida en dos estados:

1. La República de Irlanda, con Dublín como capital.

2. Irlanda del Norte, con Belfast como capital.

 

A su vez, la isla de Gran Bretaña, está dividida en otros tres estados:

1. Inglaterra, con Londres como capital.

2. Gales, con Cardiff como capital.

3. Escocia, con Edimburgo como capital.

 

El Reino Unido de Gran Bretaña y de Irlanda del norte (es así como en realidad se llama oficialmente), es un estado unitario y soberano compuesto por cuatro países diferentes: Inglaterra, Escocia, Gales e Irlanda del Norte. La capital del Reino Unido es Londres. El Reino Unido está gobernado mediante un sistema parlamentario con sede en su capital, pero con tres administraciones nacionales descentralizadas, cada una de ellas en las capitales de los estados constituyentes. Los países de Inglaterra, Escocia, Gales e Irlanda del Norte no son países independientes sino países constituyentes del Reino Unido. Por lo tanto, se puede decir que el Reino Unido es un país compuesto por países que ocupa toda la Isla de Gran Bretaña y parte de la Isla de Irlanda. El idioma más hablado es el inglés británico, aunque existe el idioma irlandés, el galés y el escocés, por lo que es de sumo cuidado dirigirse a los naturales de ahí porque son muy tradicionales en su historia y pueden sentirse ofendidos si se les dice británicos y son ingleses o viceversa.

 

El Reino Unido (UK) no forma parte de la Unión Europea, por lo que sigue conservando su moneda, la Libra esterlina o Pound, no aceptan dentro de su territorio ninguna otra moneda diferente, ni el dólar (que para muchos es la moneda comercial mundial), ni el euro, mucho menos el peso mexicano. Londres, es una de las 4 principales bolsas de valores del mundo (Tokio, Frankfurt y Nueva York), por ser una isla, la diferencia de horario respecto a nosotros es de 6 horas y el resto de Europa son 7 husos horarios. Londres, es una ciudad rica, no sólo en lo económico, en lo social y sobretodo, en lo cultural. El ingreso económico más bajo oscila entre las 12,000 y 15,000 Libras anuales, asimismo es una ciudad cara, sobretodo para los mexicanos pues el tipo de cambio ronda los $28.00 por libra. Cuenta con 240 museos gratuitos, excepto 1 (El museo de Londres) que si cobra, más de 300 salas de cine, el 40 % de su territorio está formado por áreas verdes, que son el pulmón de la ciudad.

 

La gente es muy elegante, en su forma de vestir y sobretodo de ser, son puntuales, exactos y correctos, honestos, sinceros y muy respetuosos. Como señalé antes, son tradicionalistas, por lo que los automóviles que utilizan como taxis, siguen conservando el modelo tipo antiguo, pero de años recientes, tal parece que así los mandan a fabricar, dato importante y que dista mucho con nuestro país, para ser taxista se necesita estudiar durante tres años, en México, la mayoría apenas y saben leer y escribir y eso se nota al abordar un taxi. El platillo tradicional por excelencia, es el fish & chips (filete de pescado empanizado con papas fritas, aderezo y ensalada de verduras), le dan más importancia al desayuno, por lo que para ellos es fuerte, se compone de cereal, yogurt, jugo, bebida caliente, pan simple y de dulce, jamones, quesos, mermeladas, guisado, es decir, puede ser de 2 o 3 tiempos. Lo que sí es digno de mención, es que comen mucho pan, mucho dulce, pero poco o nada, la sal. Eso, el ejercicio, quizás su metabolismo y el trabajo mental realizado, es lo que los mantiene delgados. Porque un perímetro determinado del centro, no pueden circular los automóviles, excepto aquellos que pagan un permiso especial para poder hacerlo. Se fomenta el uso de la bicicleta. Los cruces de las calles no son en cualquier parte de ellas, sino en las esquinas o áreas destinadas para hacerlo. En las calles o escaleras, sobretodo angostas, se sube o se baja, se avanza de izquierda a derecha o de derecha a izquierda, pegados a un extremo, dejando siempre un lado para no estorbar al que viene detrás o de frente a nosotros, porque siempre hay alguien que lleva más prisa que los demás y no se debe entorpecer el libre tránsito peatonal. El claxon de un automóvil pocas, muy pocas veces lo utilizan, pero eso sí, jamás para presionar a otro automovilista y mucho menos a un peatón. Se estacionan en el lugar asignado, no en cualquier sitio.

 

Las calles están muy limpias de basura (excepto colillas de cigarro, porque eso sí, fuman demasiado, dicen que para aguantar el frío que la mayor parte del año les pega y fuerte), no hay botes de basura en la calle, comentan que originalmente los hubo, pero durante las guerras mundiales, sirvieron para ocultar bombas en ellos y mejor se prefirió quitarlos, después, resultó más económico educar a la gente para que toda aquella basura que generen por algo que se coman en la calle, la guarden entre sus ropas y llegando a su casa, empleo o algún negocio que tenga bote de basura la depositen ahí, y lo hacen. La poca, muy poca basura que hay en las calles, es originada por extranjeros que desconocen la cultura inglesa y que además, ya traen en sus genes la cultura de la suciedad y el no respeto hacia los demás.

 

No vi, ningún indigente, pobre, mendigo o refugiado, viviendo en la calle o pidiendo limosna, mucho menos delincuentes o prostitución, se puede transitar libre y tranquilamente, a pie o en automóvil a cualquier hora del día y de la noche sin ningún problema. Otra cosa que los hace diferentes y originales, en los automóviles el volante está instalado en el lado derecho y la circulación es al contrario que en México y cualquier otro país. Si vas de frente se circula por el lado izquierdo y los de enfrente por el lado derecho. Sus principales atractivos turísticos, además de disfrutar la ciudad que es hermosa, son la London Eye (el ojo de Londres, una rueda de la fortuna pero enorme, cada canastilla tiene cupo para 20 pasajeros y lleva 1 o 2 ayudantes para lo que se ofrezca, jamás se detiene, gira a una velocidad de 0.8 km. por hora, por lo que el paseo dura entre 35 y 40 minutos, se sube y se desciende en movimiento, una gran experiencia por 24.95 libras), el Big ben, la Torre de Londres, la estación del ferrocarril de King Cross donde está la plataforma 9 ¾ que se hizo famosa por la película de Harry Potter y la piedra filosofal, el set de grabación que se quedó como atractivo turístico de la Warner Bross, los edificios del Mi 5 del 007, las iglesias donde se grabaron escenas de esas películas, el cambio de guardia del Palacio de Buckingham, un paseo por el río Támesis.

 

La mejor postal es la que se queda en tus ojos, ni los videos, ni las fotografías y decir que eso, es otro mundo, no solo es en el sentido literal, lo es en todos los aspectos, de verdad, que enorme diferencia se nota entre México y otros países.

 

Paidofilia.

Podríamos definir la paidofilia como:

• La atracción o efecto por los niños. (Quijada)
• Búsqueda del placer sexual con los niños. (Salvat)
• Son los actos sexuales de adultos que comprometen a niños. (Solari)De acuerdo con SOLARI y con Kraft-Eving, se clasifican en 4 grupos:

Clasificación de la pedofilia

1. Atentados al pudor: Con un componente agresivo en mayor o menor grado,generalmente expresiones de estructura psicopáticas.
2. El Abusador: Se identifica con los Niños, como una manifestación de una neurosis grave y con psicogénesis compleja, pudiendo ser pedofilia homosexual y heterosexual.
3. La pedofilia verdadera: En que el sujeto no tiene deseo sexual con los adultos y el objeto, sexual es necesariamente un niño de uno u otro sexo.
4. Pedofilia de base orgánica: En la que el Sujeto Abusador, padece de impotencia confundido  o de cuadros orgánicos o tóxicos (Alcohol) y práctica maniobras eróticas y masturbatorias (Tocamientos, frotamientos, etc,).

 

La pedofilia se trata de un tipo de perversión donde sólo se encuentra perturbado el objeto de la tendencia sexual. Es la presencia de fantasiosas conductas que implican actividad sexual entre un adulto y un niño. El sujeto debe presentar por al menos seis meses, deseos sexuales intenso y recurrentes hacia menores de trece años.

Las conductas de la pedofilia van del simple exhibicionismo hasta la penetración. El adulto suele ganarse la confianza y el cariño del niño y, por lo general, es alguien conocido o familiar .

Se distinguen dos variantes en la pedofilia: la sentimental homoerótica y la agresiva heterosexual.

• Los sentimentales homoeróticos tienen poco o ningún interés por las mujeres, toda su capacidad sexual se concentra en los niños, concretándose bajo la forma de caricias que le provocan el orgasmo.
• Los agresivos heterosexuales intentan satisfacer sus impulsos con niñas, con métodos que van desde la seducción a la violencia, terminando (muy pocas veces) en homicidio sádico-criminal.

Características personales y sociales del sujeto.

En su mayoría los pedofílicos son hombres, menos agresivos que los violadores; muchos de ellos son alcohólicos o psicóticos de mente torpe o antisociales, y su edad fluctúa entre los 30 y 40 años; generalmente, de fuertes convicciones religiosas. En general, son hombres débiles, inmaduros, solitarios y llenos de culpa .El pedófilo se identifica con su madre y se relaciona con los niños de la misma manera como fantasea que debiera ser su relación con ella, por ese motivo es que elige a niños que puedan representarlo a él mismo. Este tipo de personas necesitan un tratamiento multidisciplinar, atendiendo a la formación de esos deseos sexuales y a la erradicación de esas conductas problema. Sin este tratamiento personal y psicológico, las conductas y pensamientos pedófilos no remitirán por si solas.

Se caracteriza por mantener una personalidad narcisista, teniendo la necesidad de protegerse a sí mismo de manera continua y viendo en los menores seres desprotegidos y sintiéndose superior a ellos. Suele tener baja autoestima, con pocos recursos para enfrentar situaciones de estrés.

El pedófilo se identifica con su madre y se relaciona con los niños de la misma manera como fantasea que debiera ser su relación con ella, por ese motivo es que elige a niños que puedan representarlo a él mismo.

Se caracteriza por mantener una personalidad narcisista, teniendo la necesidad de protegerse a sí mismo de manera continua y viendo en los menores seres desprotegidos y sintiéndose superior a ellos.

Este tipo de personas necesitan un tratamiento multidisciplinar, atendiendo a la formacion de esos deseos sexuales y a la erradicación de esas conductas problema. Sin este tratamiento personal y psicológico, las conductas y pensamientos pedófilos no remitiran por si solas.

Asi debe ser.

Usa el corazón y la mente de los otros.

 

La coerción provoca una reacción que, con el tiempo, puede actuar en tu contra. Es necesario lograr, mediante maniobras de seducción, que los demás se muevan en la dirección que deseas. Una vez seducida, la persona se convierte en tu leal servidor. Y la forma más eficaz de seducir a alguien consiste en manejar con habilidad las flaquezas y la sicología del individuo. Debilita la resistencia del otro a través de la manipulación de las emociones, jugando con lo que el otro ama y valora, o lo que teme. Si ignoras el corazón y la mente de los demás, terminarán odiándote.

 

En el juego del poder y la vida diaria, estás rodeado de personas que no tienen ningún motivo para ayudarte, salvo que ganen algo con ello. Y si tú, amable lector, no tienes nada que ofrecer en términos de beneficios personales, lo más probable es que despiertes la hostilidad de los demás, pues verán que eres simplemente un competidor más, una persona más que les hace perder el tiempo. Quienes vencen esa frialdad general son los que encuentran la llave para abrir el corazón y la mente de los demás, seducirlos y ganarlo para su causa y, si es necesario ablandarlos para asestarles un golpe. Pero la mayoría nunca aprende este aspecto del juego del poder. Cuando se encuentran con alguien a quien no conocen, en lugar de dar un paso atrás y tratar de ver en qué aspectos esa persona es única y diferente, hablan de sí mismos, ansiosos por imponer su propia voluntad y sus propios prejuicios. Discuten, alardean y hacen todo un espectáculo de su poder. Quizá no lo sepan, pero sin darse cuenta están creándose un enemigo, un rival, porque no hay nada más irritante que sentir que alguien ignora nuestra individualidad y no le importa nuestra sicología.

 

Recuerda: la clave de la persuasión reside en ablandar a la gente, en amansarla lenta y gentilmente. Sedúcela mediante un acercamiento a dos puntas: trabaja sobre las emociones y especula con las debilidades intelectuales. Permanece alerta tanto a lo que te diferencie de los demás (la sicología individual) como a lo que tengas en común con el resto (las reacciones emocionales básicas). Apunta a las emociones primarias: amor, odio, celos. Una vez que logres movilizar las emociones del otro, le restarás control, y lo tornará más vulnerable a tu persuasión.

 

Los gestos simbólicos suelen bastar para ganar simpatía y buena voluntad. Un gesto de abnegación, por ejemplo –demostrar que sufres tanto como quienes te rodean--, hará que la gente se identifique contigo, aunque tu sufrimiento sea simbólico o menor mientras que el de ellos es real. Ablanda al grupo para transformarlo en receptor sumiso de la acción enérgica que vendrá a continuación.

 

En lugar de manipular a peones inanimados, convierte a quienes te rodean en convencidos y entusiastas defensores de la causa para la cual los has reclutado. Esto no solo te facilitará el trabajo, sino que te dará más espacio de maniobra para embaucarlos en el futuro. Para conseguir esto, deberás manejarte con las sicologías individuales. Nunca supongas que la táctica que funciona con una persona servirá también con otra. Para encontrar la clave que motivará a un individuo, primero tienes que lograr que se sincere. Cuanto más hable, más revelará sobre lo que le gusta y le disgusta, es decir, las manijas y palancas con que moverlo. Por el contrario, tú debes preguntar, anotar y callar.

 

La forma más rápida der conquistar la mente de los demás consiste en demostrar, de la forma más simple posible, de qué manera una acción determinada los beneficiará. El egoísmo es la más fuerte de todas las motivaciones: una causa noble quizá fascine la mente, una vez que el furor del primer entusiasmo se haya desvanecido, el interés decaerá excepto que haya algo muy específico que ganar. El egoísmo es el más sólido de los fundamentos. Las causas que mejor funcionan utilizan un barniz de nobleza para cubrir la franca apelación al interés personal; la causa seduce, pero el interés personal asegura el compromiso.

 

Los más hábiles para ejercer atracción sobre la mente de la gente son a menudo los artistas, los intelectuales y quienes poseen una naturaleza más poética. Esto se debe a que las ideas se comunican con más facilidad a través de metáforas e imágenes. Por lo tanto, siempre es buena política tener a mano por lo menos un Artista o intelectual que pueda incidir en forma concreta en la mente de la gente. Por lo tanto, es peligroso marginar a quienes tienen gran poder de expresión, y de gran utilidad atraerlos y explotarlos.

 

Por último, inteligente lector, aprende a jugar el juego de los números. Cuanto más ancha sea tu base de apoyo, tanto más fuerte será tu poder. Es necesario ganar cada vez más aliados en todos los niveles: de manera inevitable llegará el momento en que los necesitarás. ¡Ánimo!

Si, desafortunadamente

¿Va en aumento la estupidez?

 

Quizás sea una pregunta tonta. Sin duda existen varias respuestas tontas para ella. No sé quién empezó a divulgar la idea de que el total de inteligencia en el planeta es constante, mientras que la población va en aumento, pero se repite en muchas partes y, curiosamente, no pretende ser sólo un chiste. También  se ha convertido en el dogma de grupos de personas que se denominan a sí mismas superinteligentes (así lo dicen ellos).

 

Aunque podemos suponer razonablemente (pese a que no podamos demostrarlo de ningún modo) que el porcentaje de la estupidez es una constante, sería un absurdo creer que un grupo reducido de personas (que además es, proporcionalmente, cada día menor) tiene el monopolio de la inteligencia, mientras todos los demás son estúpidos.

 

Esta peculiar forma de pensamiento no se ha convertido, Hasta ahora, en instrumento de ninguna oligarquía dominante, pero es una costumbre muy extendida entre las personas que ocupan el poder: dar por sentado (o fingir) que de algún modo su inteligencia es superior a la del resto. La situación es aún peor cuando se consigue que el resto de la gente se lo crea.

 

En una breve novela de ficción científica (La marcha de los imbéciles) uno de los personajes sale del estado de congelación en el almacén criogénico y se despierta en un mundo poblado por una gran mayoría de idiotas. Se convierte en el jefe de una “minoría inteligente”. Cuando se enfrenta al problema de la superpoblación de imbéciles, establece una red de operadores turísticos que ofrecen unas maravillosas vacaciones en Venus y embarca a un gran número de personas “inferiores” en naves que han de perderse en el espacio. Al final de la historia, él mismo cae víctima de su propio sistema. No es probable que nuestro futuro se encamine hacia una situación semejante, pero sí es cierto que nos enfrentamos a unos cuantos problemas muy graves causados por la estupidez humana.

 

Es igual de tonto preguntarse si la inteligencia humana va en aumento, por mucho que algunos estudios supuestamente científicos afirmen que sí. En realidad, no disponemos de ningún método fiable para medir o comparar la inteligencia. No solo porque no existe una definición clara de ella ni porque los niveles de CI sean discutibles (si no completamente absurdos). Incluso si dispusiéramos de una vara de medir fiable (de la que, insisto, carecemos), ningún análisis es lo suficientemente extenso en el tiempo, el número de personas y las variedades culturales como para superar los límites de un ejercicio académico estéril o una opinión vaga y subjetiva.

 

La antropología, de un modo u otro, define la inteligencia como una característica del ser humano. Pero aun antes de que adoptásemos la arrogante definición de sapiens para separar nuestra especie de los otros humanoides, siempre existieron dudas acerca de la verdadera sabiduría de nuestros parientes, así como sobre nuestra capacidad de comprender, aprender y mejorar. Lo empeoramos más cuando doblamos la definición, denominando sapiens sapiens a nuestra sub especie en concreto para separarla de otros humanos que, hasta donde podemos observar siguiendo la pista de su comportamiento, no eran necesariamente más estúpidos que nosotros.

 

Es un hecho innegable que la ciencia, sobre todo en los últimos siglos –y aún más en los recientes años—ha ampliado muchísimo las fronteras del conocimiento. Es un adelanto tan fascinante como apabullante. Nuestras percepciones están potencialmente más avanzadas que nunca, pero las perspectivas aún son, con frecuencia, sesgadas. Es difícil señalar si esto nos está haciendo más inteligentes, en qué momento sucede y cómo, o si bien nos confunde más y, por tanto, nos hace más estúpidos.

 

Por otra parte, abundan los sucesos más o menos importantes que confirman cada día los pésimos efectos de la estupidez humana. Muchos problemas van de mal en peor. Pero aunque sea tópico afirmar que cualquier tiempo pasado fue mejor, en realidad, los tiempos pretéritos no siempre fueron tan buenos como en el sueño nostálgico. Aun siendo simplistas, es más práctico y razonable asumir que hoy somos igual de estúpidos que siempre. El mero hecho de que nuestra especie, hasta La fecha, haya sobrevivido y se haya expandido como lo ha hecho, pese a sus terribles errores, prueba que no somos completamente estúpidos. Pero está igualmente claro –aunque duela—que nuestros recursos no son lo suficientemente buenos para el estado evolutivo en el que nos encontramos.

 

El problema está en el medio en el que vivimos. La población humana ha aumentado mucho más rápido que en ninguna otra etapa de la historia. Los transportes y las comunicaciones nos han hecho más invasivos, pero no hemos tenido el tiempo o la visión para ajustarnos a estas circunstancias.

 

La evolución humana siempre ha alterado su medio. Ahora bien, mientras los pueblos eran escasos y se mantuvieron alejados unos de otros, cuando un recurso desaparecía tras ser explotado, destruido o envenenado, bastaba con trasladarse a cualquier otro sitio. Ahora ya no podemos depender de un comportamiento tan corto de vista.

 

Por supuesto, existen problemas del entorno cultural tan graves como el estado físico de la fina capa de la superficie de nuestro planeta que forma el mundo en el que vivimos.

 

Aunque parezca mentira, en los últimos años se han oído expresiones jocosas en boca de intelectuales. Aunque por supuesto se trata de comentarios jocosos, parece extenderse la sensación de que la estupidez se está volviendo más tortuosa. En realidad no está cambiando nada, siempre ha sido así. Pero la abundante información de la que disponemos hoy está haciendo las cosas más obvias… y vernos inundados con tanta frecuencia por una creciente marea de arrogante estupidez nos irrita de una forma obsesiva.

 

No somos más ni menos, pero el poder de la estupidez humana si va creciendo.

Enemigos silenciosos y mortales.

¿Qué es la depresión?

La depresión es más que tan solo sentirse triste o tener un mal día. Cuando la tristeza dura bastante tiempo e interfiere con las actividades normales diarias, usted podría estar deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen los siguientes:

• Sentirse triste o ansioso con frecuencia o todo el tiempo.
• No querer realizar actividades que antes eran divertidas.
• Sentirse irritable, frustrado con facilidad o intranquilo.
• Tener dificultad para dormirse o seguir durmiendo.
• Levantarse muy temprano o dormir demasiado.
• Comer más o menos de lo usual o no tener apetito.
• Tener malestar, dolores, dolores de cabeza o problemas estomacales que no se mejoran con tratamiento.
• Tener dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones.
• Sentirse cansado, aun después de dormir bien.
• Sentirte culpable, que no vale nada o desamparado.
• Pensar en el suicidio o en hacerse daño.

La siguiente información no pretende proporcionar un diagnóstico médico de depresión grave y no puede usarse en lugar de consultar a un profesional de la salud mental. Si usted cree que está deprimido, hable con su médico o un profesional de salud mental inmediatamente. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o están afectando sus actividades diarias.

¿Qué causa la depresión?

La causa exacta de la depresión se desconoce. Puede ser causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y sicológicos. Todas las personas son diferentes, pero los siguientes factores pueden aumentar la probabilidad de que una persona se deprima:

• Tener familiares consanguíneos que hayan tenido depresión.
• Haber sufrido eventos traumáticos o estresantes, como el abuso físico o sexual, la muerte de un ser querido o problemas financieros.
• Pasar por un cambio significante en la vida, aunque haya sido planeado.
• Tener un problema médico, como cáncer, accidente cerebrovascular o dolor crónico.
• Tomar ciertos medicamentos. Hable con su médico si tiene preguntas sobre si sus medicamentos lo pueden estar deprimiendo.
• Consumo de alcohol o drogas.

¿A quiénes les da depresión?

En general, cerca de 1 de cada 6 adultos tendrá depresión en algún momento de su vida.³ La depresión afecta al año a unos 16 millones de adultos en los EE. UU. Cualquier persona se puede deprimir, y la depresión puede ocurrir a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.

Muchas personas que tienen depresión también tienen otras afecciones mentales. Los trastornos de ansiedad con frecuencia van de la mano de la depresión. Las personas con trastornos de ansiedad enfrentan sentimientos intensos e incontrolables de ansiedad, temor, preocupación o pánico. Estos sentimientos pueden interferir con las actividades diarias y pueden durar por bastante tiempo.

¿Cuál es el vínculo entre fumar y las afecciones mentales?

Fumar es mucho más común entre los adultos con afecciones mentales, como la depresión y la ansiedad, que en la población en general. Cerca de 3 de cada 10 cigarrillos fumados por adultos en los Estados Unidos, son fumados por personas con afecciones mentales. Se desconoce la razón por la cual los fumadores tienen más probabilidad que los no fumadores de presentar depresión, ansiedad y otras afecciones mentales. Es necesario llevar a cabo más investigaciones para determinar la razón. Sin importar la causa, fumar no es un tratamiento para la depresión o ansiedad. Recibir ayuda por su depresión y ansiedad, así como dejar de fumar es la mejor forma de sentirse mejor.

¿Cuáles son los tratamientos para la depresión?

Hay muchos tratamientos útiles para la depresión. El tratamiento para la depresión puede ayudar a reducir los síntomas y acortar la duración de la depresión. El tratamiento puede incluir recibir terapia o tomar medicamentos. Su médico o profesional de salud mental calificado puede ayudarlo a determinar cuál tratamiento es mejor para usted.

• Terapia. Muchas personas se benefician de la sicoterapia, también conocida como terapia o consejería.  La mayoría de las terapias duran por un tiempo corto y se concentran en los pensamientos, sentimientos y problemas que la persona está teniendo en su vida en la actualidad.  En algunos casos, entender su pasado puede ayudar, pero encontrar formas de manejar lo que está pasando ahora en su vida puede ayudarlo a enfrentar y prepararse para los retos en el futuro.
• En la terapia, usted trabajará con su terapeuta para aprender habilidades que lo ayudarán a enfrentar la vida, cambiar conductas que están causándole problemas y encontrar soluciones. No sienta timidez ni sienta pena de hablar abierta y honestamente acerca de sus sentimientos y preocupaciones. Esta es una parte importante de sentirse mejor.Algunas metas comunes de la terapia incluyen las siguientes:
  • Mejorar la salud.
  • Dejar de fumar, y de consumir drogas y alcohol.
  • Sobreponerse a los miedos e inseguridades.
  • Manejar el estrés.
  • Entender los eventos dolorosos pasados.
  • Identificar cosas que empeoran la depresión.
  • Mejorar las relaciones con familiares y amigos.

Entender por qué algo le molesta y crear un plan para hacerle frente.

• Medicamentos. Muchas personas con depresión encuentran que tomar medicamentos recetados, llamados antidepresivos, puede ayudarlas a mejorar su ánimo y las habilidades para enfrentar problemas. Hable con su médico para saber si son adecuados para usted. Si su médico le da una receta para un antidepresivo, pregunte cómo debe tomar el medicamento exactamente. Si ya está usando terapia de remplazo de nicotina u otro tipo de medicamento para ayudarlo a dejar de fumar, asegúrese de decírselo al médico. Hay varios medicamentos antidepresivos, por lo que usted y su médico tienen varias opciones para escoger. Algunas veces toma varios intentos encontrar el mejor medicamento y la dosis correcta para usted, así que tenga paciencia. Además tenga en cuenta la siguiente información importante:
• Cuando tome estos medicamentos, es importante seguir las instrucciones sobre cuánto tomar. Algunas personas se empiezan a sentir mejor unos pocos días después de empezar a tomar el medicamento, pero puede tomar hasta 4 semanas para sentir el mayor beneficio. Los antidepresivos funcionan bien y son seguros para la mayoría de las personas, pero aun así es importante hablar con su médico si presenta efectos secundarios. Los efectos secundarios por lo general no interfieren en su rutina diaria, y con frecuencia desaparecen tan pronto su cuerpo se ajusta al medicamento.
• No deje de tomar un antidepresivo sin hablar primero con su médico. Dejar de tomar los medicamentos repentinamente puede causar síntomas o empeorar la depresión. Trabaje con su médico para ajustar en forma segura la cantidad que debe tomar.
• Algunos antidepresivos pueden causar riesgos durante el embarazo. Hable con su médico si está embarazada o puede quedar embarazada, o si está planeando quedar embarazada.
• Los antidepresivos no pueden resolver todos sus problemas. Si nota que su ánimo está empeorando o si piensa en lastimarse, es importante que llame al médico enseguida.

Dejar de fumar no interferirá con su tratamiento de salud mental ni empeorará su depresión. Es más, las investigaciones muestran que dejar de fumar puede en realidad mejorar su salud mental a largo plazo.

Publicación.

Audacia siempre…

Publica el 6 septiembre, 2020       

Lic. Alfredo Castañeda Flores        Analista

Si te sientes inseguro frente a determinado curso de acción, no lo intentes. Tus dudas y titubeos se transmitirán a la ejecución del plan. La timidez es sumamente peligrosa; lo mejor es encarar toda acción con audacia. Cualquier error que cometas por ser audaz se corregirá con facilidad mediante más audacia. Todo el mundo admira al audaz; nadie honra al timorato.

La mayoría somos tímidos. Queremos evitar tensiones y conflictos y deseamos que todos nos quieran. Quizá consideremos realizar acciones audaces, pero rara vez las llevamos a cabo. Tenemos terror a las consecuencias: de lo que los demás podrían pensar de nosotros, de la hostilidad que generaremos si nos atrevemos a ir más allá de lo habitual.

Aunque podemos disfrazar nuestra timidez con el manto de la preocupación por los demás y el deseo de no herirlos u ofenderlos, la verdad es todo lo contrario: en realidad somos individuos egoístas, preocupados por nosotros mismos y por cómo nos perciben los demás. Por otro lado, la audacia a menudo hace que los demás se sientan más cómodos, dado que no demuestra timidez ni represión.

Esto puede verse con claridad en cualquier acto de seducción. Los grandes seductores lograron su éxito a través del descaro. La audacia de Casanova no se manifestaba mediante un audaz acercamiento a la mujer deseada, ni mediante palabras intrépidas para halagarla. Consistía en la habilidad de rendirse por completo a ella y hacerle creer que por ella haría cualquier cosa, incluso arriesgar la vida, algo que, en efecto, en algunas oportunidades hizo. La mujer sobre la cual prodigaba sus atenciones comprendía que él no le retaceaba nada, y eso era muchísimo más halagüeño que cualquier elogio o cumplido. En ningún momento él titubeaba o dudaba.

Parte del encanto de ser seducidos radica en que ello nos hace sentir por entero absorbidos por el otro y nos extrae temporariamente de las dudas habituales de nuestra vida. En cuanto el seductor titubea, el encanto se rompe, porque tomamos conciencia del proceso, de su esfuerzo deliberado por seducirnos, de su timidez. La audacia dirige la atención hacia lo exterior y mantiene viva la ilusión. Nunca genera situaciones incómodas o embarazosas. Por lo tanto, admiramos a los audaces y preferimos rodearnos de ellos, porque su confianza en sí mismos en contagiosa y nos permite evadirnos de nuestra propia introversión y timidez.

Pocas son las personas que nacen audaces. Hasta Napoleón tuvo que cultivar el hábito de la audacia en el campo de batalla, donde se decidía entre la vida y la muerte. En un entorno social, Napoleón era tímido y retraído, pero logró superarlo y aprendió a practicar la de audacia en todos los aspectos de su vida, porque comprendió el tremendo poder que ello conlleva y de qué manera una actitud audaz agranda, literalmente, a la persona (incluso a alguien que, como Napoleón, se destacaba por su baja estatura). También vemos ese cambio en Iván el Terrible: un niño inofensivo de pronto se transforma en un poderoso joven que impone su autoridad con un simple acto de audacia.

Tú, amable lector, debes practicar y desarrollar tu audacia. A menudo le encontrarás buen uso. El mejor lugar para empezar suele ser el delicado mundo de la negociación, sobre todo en aquellas discusiones en las que te exigen que tú mismo fijes tu precio. A menudo nos humillamos pidiendo demasiado poco. Cuando Cristóbal Colón propuso a la corte española que financiara su viaje a las Indias, también exigió, en delirante audacia, que le otorgaron el título de Gran Almirante de los Mares. La corte accedió. El precio que fijó fue el precio que obtuvo: exigió que lo trataran con respeto, y lo consiguió. También Henry Kissinger sabía que, en las negociaciones, la exigencia audaz funciona mejor que empezar con pequeñas concesiones y tratar de lo mismo de la otra persona. Pide un precio alto, y después, auméntale aún más.

Comprende que, si bien la audacia no es natural, tampoco lo es la timidez. Ésta no es sino un hábito adquirido, adoptado a partir de un deseo de evitar conflictos. Si la timidez te domina, extírpala. Tus temores a las consecuencias de un acto audaz no guardan proporción con la realidad, y de hecho las consecuencias de la timidez son mucho peores. Tu valor se reduce y creas un círculo vicioso de duda y desastre. Recuerda: los problemas creados por un acto audaz pueden disimularse y hasta subsanarse mediante una audacia aún mayor.

Sin duda, inteligente lector, creo que mejor ser impetuoso que cauto, porque la fortuna es una mujer y, si tú quieres poseerla, es necesario conquistarla por la fuerza; es evidente que ella se deja dominar por el audaz y no por quienes proceden con cautela. Y, por lo tanto, igual que una mujer, siempre dispensa sus favores a los jóvenes, porque éstos son menos cautos, más agresivos y la conquistan con mayor audacia.

Por supuesto que, la audacia nunca debe convertirse en la estrategia en que bases todas las acciones. Es un instrumento táctico, que debe utilizarse en el momento adecuado.

La timidez no tiene cabida en el ámbito del poder; no obstante, podrás beneficiarte con ella si la simulas. En tal caso, por supuesto, deja de ser timidez para convertirse en un arma ofensiva: tú atraes a la gente con tu fingida timidez, para poder asestar luego el zarpazo audaz. ¡Ánimo!

Elecciones 2021.

De acuerdo con el Instituto Nacional Electoral (INE), se renovará completamente la Cámara de Diputados; 15 gubernaturas; 30 congresos locales; mil 900 ayuntamientos y juntas municipales; se prevé la participación de 94 millones 800 mil ciudadanas y ciudadanos inscritos en el Padrón Electoral, para lo que será necesaria la instalación de 161 mil casillas y la contratación de más de 50 mil Supervisores y Capacitadores Electorales.

¿Qué estados y qué puestos van a ser elegidos por la ciudadanía?

Los puestos que estarán en juego en la jornada electoral 2020-2021 del próximo año son:

• Cámara de Diputados del Congreso de la Unión.
• Gubernaturas de 15  estados: Baja California, Baja California Sur, Campeche, Chihuahua, Colima, Guerrero, Michoacán, Nayarit, Nuevo León, Querétaro, San Luis Potosí, Sinaloa, Sonora, Tlaxcala y Zacatecas.
• Congresos locales de todo el país, excepto en Coahuila y Quintana Roo.
• Ayuntamientos y Alcaldías en 30 entidades, menos en Durango e Hidalgo.
• En cuatro entidades escogerían de manera separada diversos cargos locales: Juntas Municipales en Campeche, Sindicaturas en Chihuahua, Regidurías en Nayarit y Presidencias de Comunidad en Tlaxcala.

¿Qué elegiría cada estado del país?

• Aguascalientes: 27 diputaciones y 11 ayuntamientos.
• Baja California: Gobernador, 25 diputaciones y 5 ayuntamientos.
• Baja California Sur: Gobernador, 21 diputaciones y 5 ayuntamientos.
• Campeche: Gobernador, 35 diputaciones, 13 ayuntamientos y 22 juntas municipales.
• Chiapas: 40 diputaciones y 124 ayuntamientos.
• Chihuahua: Gobernador, 33 diputaciones, 67 ayuntamientos y 67 sindicaturas.
• Ciudad de México: 66 diputaciones y 16 alcaldías.
• Coahuila: 38 ayuntamientos.
• Colima: Gobernador, 25 diputaciones y 10 ayuntamientos.
• Durango: 25 diputaciones.
• Estado de México: 75 diputaciones y 125 ayuntamientos.
• Guanajuato: 36 diputaciones y 46 ayuntamientos.
• Guerrero: Gobernador, 46 diputaciones y 80 ayuntamientos.
• Hidalgo: 30 diputaciones.
• Jalisco: 38 diputaciones y 125 ayuntamientos.
• Michoacán: Gobernador, 40 diputaciones y 113 ayuntamientos.
• Morelos: 20 diputaciones y 33 ayuntamientos.
• Nayarit: Gobernador, 30 diputaciones, 20 ayuntamientos y 138 regidurías.
• Nuevo León: Gobernador, 42 diputaciones y 51 ayuntamientos.
• Oaxaca: 42 diputaciones y 153 ayuntamientos.
• Puebla: 41 diputaciones y 217 ayuntamientos.
• Querétaro: Gobernador, 25 diputaciones y 18 ayuntamientos.
• Quintana Roo: 11 ayuntamientos.
• San Luis Potosí: Gobernador, 27 diputaciones y 58 ayuntamientos.
• Sinaloa: Gobernador, 40 diputaciones y 18 ayuntamientos.
• Sonora: Gobernador, 33 diputaciones y 72 ayuntamientos.
• Tabasco: 35 diputaciones y 17 ayuntamientos.
• Tamaulipas: 36 diputaciones y 43 ayuntamientos.
• Tlaxcala: Gobernador, 25 diputaciones, 60 ayuntamientos y 299 presidencias de comunidad.
• Veracruz: 50 diputaciones y 212 ayuntamientos.
• Yucatán: 25 diputaciones y 106 ayuntamientos.
• Zacatecas: Gobernador, 30 diputaciones y 58 ayuntamientos.

Pocos lo son.

VERDADERO LIDERAZGO.

 

Un líder es ante todo un guía que cumple su función al respecto de una colectividad, ayudándola a lograr los fines que ésta se propone. La persona líder es un dirigente cualificado; a la cabeza de un grupo, de un partido, de una comunidad, lleva a sus integrantes hacia el logro de los objetivos a los que ellos aspiran. De la misma raíz proviene el sustantivo liderato o liderazgo, como también el verbo liderar. (no liderear, como suele decirse)

 

A menudo se abusa de esta palabra, a veces por extensión de significado, como cuando se dice que un equipo deportivo es líder en la clasificación; otras veces, calificando como líder a una persona sólo porque tiene la capacidad de mover a la gente, sin considerar si actúa o no a favor de la misma y si la orienta hacia metas precisas.

 

El genuino líder no es un simple agitador ni es un anárquico infiltrado en el grupo. No es un mero dominador ni un sujeto hábil para explotar a un cierto número de personas. No es un dictador que se impone sobre una colectividad. Tampoco es un demagogo que emplea sus artes para complacer e ilusionar al pueblo con miras a obtener su apoyo; ni es un populista o un astuto embaucador.

 

El verdadero líder es un benefactor, un constructor que genera energía en la colectividad y que logra crear también la interacción de sus seguidores. La consistencia de sus ideas y convicciones es más importante que sus arengas. Su voluntad de servicio vale más que sus promesas. Su ejemplo es la fuerza que arrastra.

 

El carácter relacional de un líder es tan determinante que nadie puede decirse líder sui carece de seguidores. No puede haber liderazgo donde no existe un grupo ya constituido o que puede serlo. Con frecuencia es precisamente la acción de un líder la que logra conferirle a un grupo consistencia de unión, moviendo a sus integrantes hacia una misma meta, la cual, por supuesto, no se identifica con la propia persona, por más que cuente con una adhesión incondicional.

 

Se han escrito tantas definiciones de liderazgo que algunas llegan a contradecirse, pero en general se trata de variaciones que acentúan uno u otro aspecto de la misma acción. Unas focalizan más las cualidades de la persona líder; otras ponen más atención en los procesos y estrategias que dicha persona emplea para influir sobre los integrantes de un grupo; y no faltan definiciones de liderazgo que apuntan más a describir los efectos del proceso. Hay liderazgos que casi se identifican con la acción misma que se promueve; en otros es visible también la formación que están recibiendo los miembros de la agrupación, y en el mejor de los casos puede percibirse una transformación, no sólo en los integrantes del grupo, sino también en la esfera social donde actúan.

 

Puede hacerse una distinción entre liderazgo formal e informal. En el primer caso el liderazgo es, por así decirlo, oficial, como sería el caso de un jefe al que se le asigna un cargo directivo por su preparación profesional y por sus capacidades de mánager; en cambio, es informal cuando surge de manera espontánea en el interior del grupo o colectividad. En este segundo caso importa mucho que el dirigente oficial sepa identificar dentro de su empresa o sociedad a quienes muestran capacidad para el liderazgo, ya que pueden transformarse en óptimos colaboradores o, por el contrario, en grandes generadores de problemas.

 

Hay líderes que tienden a poseer siempre entre sus manos las riendas del grupo o de la empresa que dirigen: son autocráticos. Otros se empeñan más en fomentar la participación de todos los miembros, según las cualidades y los roles de cada uno; esos líderes son más democráticos.

 

También se puede hablar de liderazgo directo e indirecto, según lo ejerzan las personas, la primera actúa en contacto directo con la gente a la que dirige, y la segunda se vale principalmente de intermediarios eficaces.

 

Uno de los grandes estudiosos del liderazgo, Robert Dilts, está convencido de que el líder genuino es ante todo un dirigente, y hace notar que la acción de dirigir presupone la transmisión convincente de una visión: eso que solemos llamar ideal y que abraza determinados valores. En efecto, lo que le da autoridad moral y fuerza de dirección a un líder es precisamente la convicción y coherencia con la cual vive los valores que propone.

 

Con lo anterior, amable lector, espero quede más claro que un verdadero liderazgo es escaso actualmente, y que el solo hecho de llamar a alguien líder, más que un halago, muchas veces, es una burda falacia.