Así sea...

 

Aprende a ser normal.

Los seres humanos desean una vida de dignidad y autorrealización. Sin embargo la vida nos asesta golpes crueles que nos distraen de esas metas. La sociedad nos enseña a actuar de un modo incompatible con esos objetivos. 

Como resultado, el mundo está lleno de gente que no reconocen su propia fuerza, o que han aprendido a actuar con un estilo inferior porque se creen inferiores. Juzgan imposible la expresión de algunas emociones, como la cólera o la ternura, y a veces ni siquiera las sienten. Se inclinan humildemente ante los deseos de los demás y encierran los suyos en su interior. Como no poseen el control de su propia vida, cada vez se sienten más inseguros. Y aceptan ese estado de inseguridad. 

En términos sicológicos decimos que tienen una personalidad inhibida. Creen tener mil razones para no actuar, y diez mil razones para rechazar la intimidad. Carentes de autosuficiencia, viven la vida según las reglas y caprichos de otros. No saben quiénes son, qué sienten, ni qué quieren. 

En contraste con ellos, los que tienen una personalidad activa no temen a sus sentimientos. No les asusta la intimidad ni el combate, actúan con fuerza. El hombre excitativo sabe quién es y qué quiere. Es asertivo, afirma constantemente su personalidad. 

Con frecuencia, la víctima de la inseguridad no la reconoce como un problema emocional. Justifica su pasividad y temor con excusas: “si le replico, mi mujer se enojará conmigo”, “si me niego a hacer esto, ella no me querrá”, “mi jefe me despedirá si le pido un aumento, ¿por qué molestarme en intentarlo? Seguro que fracaso”. Indudablemente, esas personas sufren las tristes y graves consecuencias de su inseguridad; falta de desarrollo personal y de éxito, relaciones rudimentarias, angustia mental y síntomas sicosomáticos que van de la fatiga y la migraña a las úlceras y la impotencia. 

Esta conducta, con su consecuencia infortunada, se aprende. Y, aun cuando represente un esquema de vida neurótica; es posible olvidarla. 

Tu amable lector, puedes hallar respuesta a tus problemas en una nueva técnica científica conocida como Aprendizaje Asertivo, mediante la cual, al cambiar sus actos, cambia sus actitudes y sentimientos hacia ti mismo. El Aprendizaje Asertivo, parte de esta premisa, has aprendido formas de conducta insatisfactorias que han hecho de ti una persona infeliz e inhibida, temerosa del rechazo y de la intimidad con otros, e incapaz de defender sus derechos. Este se propone enseñarte directamente el arte de una comunicación más profunda con los demás, un enfoque activo de la vida y el dominio propio. Lo mismo que se ha entrenado a sí mismo para ser un neurótico, ahora puedes adiestrarte para ser normal. 

La persona realmente asertiva posee cuatro características. 

Se siente libre para manifestarse. Mediante palabras y actos hace esta declaración: Éste soy yo. Esto es lo que yo siento, pienso y quiero. 

Puede comunicarse con personas de todos los niveles (amigos, extraños, familiares) y esta comunicación es siempre abierta, directa, franca y adecuada. 

Tiene una orientación activa en la vida. Va tras lo que quiere. En contraste con la persona pasiva, que aguarda a que las cosas sucedan, intenta hacer que sucedan las cosas. 

Actúa de un modo que juzga respetable. Al comprender que no siempre puede ganar, acepta sus limitaciones. Sin embargo, siempre lo intenta con todas sus fuerzas, de modo que ya gane, pierda o empate, conserva su autoestima. 

Debido a una serie de factores ambientales y condicionales confusos, la aserción se ha convertido en un problema nacional. 

Padres, profesores, clérigos y hombres de negocios han conspirado inconscientemente para producir una nación de tímidos. Durante la infancia, muchos padres censuran al niño que osa defender sus derechos, y así truncan de raíz la seguridad del niño en sí mismo. Los profesores premian al estudiante que no discute el sistema educativo, y tratan con dureza a los que se resisten a él. En la mayoría de los casos, la Iglesia fomenta más la idea de humildad y sacrificio que la de defensa de los propios derechos. Casi todo empleado aprende, al principio de su carrera, que si protesta no es probable que reciba un aumento o un ascenso, y que incluso puede perder el empleo. Adoptada en la oficina, esta actitud se extiende a la vida familiar y social. 

Por otra parte, la gente aprende que, para avanzar, es aceptable y con frecuencia incluso necesario pasar sobre los demás. Como dijo Leo Durocher: los chicos listos llegan antes. Si consideramos seriamente esta herencia cultural tan confusa, casi todas las acciones e interacciones están cargadas de inseguridad. 

El aprendizaje inadecuado interfiere en ocasiones en la aserción o la afirmación adecuada. Usted se siente condicionado por ciertos temores. Pueden ser temores sociales, como el de verse desairado o rechazado o temores internos, como el temor a la ansiedad, a una manifestación de cólera o a sentir ternura. Cuando uno teme ciertas situaciones tiende a evitar las circunstancias que las producen, inhibiendo, así la conducta asertiva y situando la vida más allá del control activo. Por ejemplo, una muchacha de 16 años, con un caso temporal de acné, se queda sin pareja en el baile de la escuela superior. A los 17, y con el cutir perfectamente sano, va a la universidad, pero el dolor de aquel plantón le afecta toda la vida. Rehúye toda ocasión de intimidad por temor a que se repita el incidente. 

Muchas personas tienen un concepto erróneo de la aserción, confundiéndola con la agresión y diciéndose a sí mismos que la agresión siempre es mala. No consiguen distinguir entre ser apreciado y ser respetado. Confunden la diferencia esencial de ser  egoísta en el mal sentido y egoísta en el buen sentido. 

A algunos les falta aserción porque no han adquirido ese arte mediante la experiencia y la práctica. Pasados por alto en favor de otros que no tienen más talento que ellos, continúan años y años en el mismo empleo porque no conocen el método de conseguir ascensos. Algunos son incapaces de resistir abusos y desaires porque desconocen las respuestas con las que contraatacar a tal conducta. Otros responden sí a una petición cuando no quieren dar una respuesta afirmativa, y lo hacen porque nunca han aprendido el arte de decir no. A partir de hoy intenta cambiar tu percepción personal y notarás que si se puede.

Publicación.

 

Ignorancia=miedo mexicanos…

Lic. Alfredo Castañeda Flores       Analista 

30 JULIO 2021.-La pandemia “inducida” por los que gobiernan el mundo ha servido para comprobar lo que los estudiosos de la estupidez humana han señalado, para los que los hemos leído, lo que es el famoso 90/10, que el noventa por ciento de la población mundial es estúpida, en diferentes niveles, pero estúpida al fin, lo cual parecía ilógico, la primera vez que se supo del tema, pero que ya Albert Einstein lo plasmaba en su frase: solo hay dos cosas infinitas, el Universo y la estupidez humana y del Universo no estoy seguro. Ahora en este año y cuatro meses, en México, esa teoría ha quedado probada, comprobada y demostrada. 

Ya en anteriores entregas he hablado del Covid-19, hoy quiero hacerlo concretamente del regreso a clases presenciales que, tan apasionadamente, el presidente de la República desea se concrete el próximo 30 de agosto. 

Contrario a lo que se piense, el presidente es inteligente, conoce la sicología nacional, sabe que el mexicano promedio (otra vez 90/10), le gusta llevar la contraria, solo por joder, no se detiene a analizar, pensar, reflexionar, mucho menos razonar, los pro y contra de las acciones implementadas a nivel nacional o impuestas por el nuevo orden mundial. Por lo tanto, no va a quedar en él, la negativa del regreso a clases presenciales, casi generalizada de profesores, opositores políticos y padres de familia, que en diferentes espacios están opinando que “aman” a sus hijos, el futuro del país, y quieren afectarlos, buscando que sean vacunados, hazme el refabron cavor, amable lector. 

Desde el inicio de ésta “pandemia” se dijo que los menores de 15 años no tenían ningún problema con ella, entre otras medidas, no deberían usar el barbijo (cubrebocas), de hecho nadie lo debe usar, porque no sirve para nada, pero los voceros del mal, los lectores de noticias, mandados por sus patrones, los dueños de las televisoras, se han encargado de asustar a un pueblo miedoso y por lo mismo, ignorante de algo “incierto” que pocos analizan. Independientemente de lo anterior que sirvió como contexto, en países civilizados, los menores de 15 años no lo usan, en los mayores y menores de 18 su uso es opcional, en el país es una lástima ver a niños de brazos con cubrebocas y sus papás sin él, en el extranjero los menores tampoco serán vacunados por un biológico que sigue en fase experimental, independientemente del laboratorio-marca que lo fabricó (Astra-séneca, Pfizer, Moderna, Cansino, etc.), al respecto, los que saben y por supuesto el gobierno, están conscientes de que la aplicación es como la ruleta rusa, a la suerte, porque a algunos les toca la sustancia y a otros, simplemente un placebo, agua destilada, una de las razones por la que algunos tienen alguna reacción después de que se la aplican y otros de plano no sienten nada, esos son suertudos, pero nadie lo puede saber, salvo que se conozca al aplicador y haya mucha confianza para que uno le diga al otro y viceversa. 

Resulta difícil de creer ¿verdad? Sobretodo cuando la mentalidad de análisis está mermada por la manipulación mediática, pero así es. A veces es mejor el silencio, porque es complicado hablar con necios, que no ven más allá de lo que quieren ver y por supuesto creer, además de que la gente se deja guiar por lo que haga la mayoría, aunque esté demostrado que las mayorías no tienen la razón, es una simple figura creada para probar que “existe” la democracia, pero no para comprobar la verdad. Un dato extra, muchos tenemos familia y conocidos en Estados Unidos, pues bien, retomando el 90/10, los que integran ese 10 de privilegio, comentan que los estadounidenses originarios no se están vacunando, que es mentira que ya están todos vacunados; los latinos y extranjeros son los que han caído en el miedo y lo hacen, pero los nativos, no, el gobierno tiene que ofrecer premios y rifas para que acepten ser inoculados. Así que pregúntales y de paso sirve para que veas si son del 90 o del 10. 

Así está sucediendo en México, ahora con la patraña de la tercera ola, están inventando que las cepas con nombre del abecedario griego (Alfa, Beta, Delta, etc.), están contagiando y matando a los jóvenes que no han sido vacunados, para que corran a inocularse y de paso, sirve para que los padres de familia se asusten y no quieran mandar a sus hijos a las escuelas, es el doble juego del gobierno, por un lado asustan a los ignorantes (90) y por el otro insisten en que el regreso a clases presenciales es necesario, indispensable, pero a los gobernantes (actuales, pasados y futuros), les conviene que la gente siga ignorante, que no despierte con el estudio, aunque ahora es más difícil, porque ya hay pocos profesores con verdadera convicción y vocación de enseñar a la niñez y juventud lo que saben por su experiencia vivida, la mayoría llegan a la docencia porque tienen una garantía y seguridad laboral y un sueldo decoroso (aunque siempre se estén quejando $), además de poco esfuerzo. 

Para muchos, este prácticamente año y medio perdido sin clases, no afecta, pero nuevamente se equivocan, se está afectando a una generación de profesionales y sobretodo, el daño sicológico que se está causando, principalmente a los menores de 15 años, es irreversible. 

Los sicólogos y terapeutas serios señalan que la convivencia social es lo más importante para forjar el carácter, y esto comienza desde que somos niños, además de que los recuerdos en general del ser humano, comienzan entre los 4 y 5 años, imagínate, inteligente lector, a un niño que en este momento tiene 6 o 7 años, prácticamente sus recuerdos comenzaron con la pandemia, qué adulto tan incompleto ¿va a llegar a ser? De por sí, el ser humano es miedoso, ahora creciendo en el miedo masivo, la situación para ellos es peor. 

Te aseguro, amable lector, que si en lugar de preguntarles a los padres miedosos=ignorantes si quieren que sus hijos regresen a clases presenciales, les preguntaran a los niños, la respuesta al unísono sería SI. Pero eso no va a suceder y los que están más afectados y así quedarán el resto de su vida, son ellos. Además de que a muchos que no les gusta levantarse temprano, estudiar, aprender, con estos meses de flojera inducida volverlos a encauzarlos a sus deberes, será tarea complicada, y un alto porcentaje, de plano no volverán a seguir estudiando y en el futuro, serán votos manipulables con dinero fácil y promesas falsas. Hace unas semanas que en algunos estados se reiniciaron las clases presenciales, los pocos niños que asistieron, estaban irreconocibles, no interactuaban, no reaccionaban, parecían perdidos, y eso que eran los de quinto y sexto grado, y los de tercero de secundaria, están enajenados por el uso excesivo del teléfono celular y la computadora, los regaños y maltrato que sufren en su hogar, además de la falta de convivencia social con niños de su edad, pobres, están para compadecerse de ellos. 

Si eres padre de familia con hijos en edad escolar, analiza detenidamente cuál ha sido tu comportamiento estos meses de “encierro” forzoso que han hecho tus hijos, si de verdad no los dejaste ni que el aire les pegara por temor y miedo al virus, o por el contrario, hicieron vida normal con sus vecinos, primos, hiciste o fuiste a fiestas con ellos, en fin, has tenido una vida normal, entonces no te dejes persuadir por los medios de comunicación, opositores y paleros del régimen actual y permite que regresen a sus escuelas, ellos serán los más agradecidos con tu madura decisión o los más afectados, con tus miedos, inducidos por otros que juegan con la ciudadanía de cualquier rincón del país, pero que ellos no creen y por supuesto no respetan. Ellos tienen su salario completo cada quincena, los más importantes hasta un bono $ extra por manipular a las masas, salen de vacaciones fuera del país, jamás se encerraron. 

Por aprendizaje, por educación, por cultura, es imprescindible el regreso a clases presenciales, pero sobretodo, por salud mental de los menores, si de verdad los amas como pregonas, demuéstralo, este es el momento correcto para hacerlo. El miedo es para los ignorantes. ¡Decide bien!

Sin duda...

 

ASI PIENSAN LOS POBRES.

Tradicionalmente nos han dividido en tres clases sociales: Alta, media y baja. 

Para muchos el dinero y el poder, son lo que dicta el presente y el futuro de los demás, y como en todo, la mayoría así lo acepta, sin siquiera analizarlo o reflexionar si es correcto o si pudiera existir otra división basada en otro nivel que no sea el económico. 

Lo que sí es real, es la manera en como son catalogados los pertenecientes a tal o cual estrato social y la mofa que de cada uno de estos se hace en los programas televisivos, en la radio, en los demás medios de comunicación y sobretodo, en la vida cotidiana. 

Existen aquellos individuos que saben que pertenecen a determinado nivel social o cultural, pero quieren actuar como las personas de un estrato mayor y a esos son a los que me voy a referir en este análisis, porque son sujetos inestables, inmaduros y carentes de los mínimos valores humanos. 

Los ricos, al tener mucho dinero, no les importa gastar en viajes, bienes muebles e inmuebles que la mayoría de las veces, solo estrenan y jamás vuelven a utilizar, compran lo más caro, porque son de marca exclusiva, aunque en México lleguen las cosas que los países del primer mundo ya no quieren y pocas veces llega todo lo que está de moda y/o con las características que las revistas especializadas señalan. 

Acepto que hay marcas que fabrican artículos de alta y buena calidad, pero los mexicanos estamos acostumbrados a creer que todo lo extranjero es mejor y no siempre es así. Acostumbramos desdeñar todo lo nacional, aunque reúna los estándares de calidad requeridos y en verdad nos sirva. 

En el caso de lo más usado, la ropa, nos damos cuenta de que los estadounidenses, la usan pocas veces y la venden, es muy frecuente saber de gente que vende o compra la famosa ropa de paca, que no es otra que la ropa de medio uso que los gabachos desechan porque ya se hastiaron de tener la misma y adquieren nueva. 

Los mexicanos pobres son un caso peculiar y todos lo hemos visto, o peor aún, alguna vez hemos actuado de manera similar. 

Nadie quiere ser o sentirse menos que los demás, para eso son muy propensos a vivir de apariencias, si tienen suerte y obtienen un empleo bien remunerado, antes que comprarse una casa, se compran un automóvil en financiamiento, aunque sigan viviendo con los suegros o rentando un departamento o casa pequeña, contratan televisión de paga, se compran su pantalla HD o 4K, blu ray, computadora, tableta, teléfono inteligente de moda, tenis de moda y buena marca (dicen ellos), ropa fina; algunos, hasta lentes carísimos traen, porque dicen, preferir tener un solo cambio de ropa, pero que sea a su gusto. Los más pobres, pegan etiquetas a su ropa.  

Viven endeudados, pero aparentando ser de una clase media o alta, festejan todas las ocasiones posibles y no pierden oportunidad de beberse el vino o las cervezas que pueden. Muchos para tener liquidez viven pidiendo prestado a sus amigos, familiares o conocidos y lo que es peor, no pagan. Otros, tienen una deuda monumental con los bancos, porque compran con plástico y solo pagan el mínimo y los intereses se van acumulando, hasta llegar a ser impagables, algunos empeñan sus cosas en las tantas casas de empeño que han ido creciendo en número por esta razón. Los negocios que quieren prosperar, antes de abrir, realizan un estudio sicológico de los clientes potenciales y el mexicano pobre es candidato idóneo para recibir préstamos o dinero a cambio de sus pertenencias, no hay educación financiera, sentido común y sobretodo, responsabilidad, no miran a futuro, viven el presente y para ellos estar bien hoy es más importante que mañana, todo se puede  hacer, pero con medida, la clase media se centra en gastar o ahorrar (aunque sea un poco), los ricos se centran en generar y ganar, mientras que los pobres solo se dedican a gastar, porque para ellos eso es vivir.  

Los ricos no se centran tanto en el ahorro, sino en aumentar los ingresos que perciben, y de esa forma poder aumentar el dinero destinado al ahorro.

El problema es que la clase pobre y media no le gusta dedicar tiempo a las finanzas. Solo hay 3 formas de alcanzar la riqueza, y los pobres y clase media suelen tener apatía hacia ellas:

-       Con un negocio propio.

-       Inversiones.

-       Ambas opciones (la elegida por los ricos y millonarios)

La clase pobre y media busca trabajar para grandes empresas, mientras que los ricos saben que el único camino hacia la riqueza es construir una gran empresa.

Es por eso que muchos de los millonarios, dedican gran parte de su tiempo al conocimiento de los negocios e inversión, buscando continuamente ideas que resuelvan un problema a los demás o que  puedan generar más ingresos a su economía particular. En cualquier caso, saben de la existencia de los riesgos en los negocios, pero también saben que se esconde una fuerte recompensa a su esfuerzo. No obstante, suelen trabajar bajo unos riesgos controlados y bien estudiados.

Recuerda que no hay nada de malo en asumir riesgos. Lo malo es no controlarlos.

Los ricos ya saben que el dinero no da la felicidad, pero los pobres piensan que su felicidad depende del dinero.

Quizás el consuelo de muchos de los pobres es pensar que el dinero no da la felicidad, pero en el fondo, cualquiera que pronuncie esa frase, sabe que está diciendo una tremenda tontería, porque la falta de dinero te afecta la salud, en algunos países te impide el acceso al sistema sanitario y te impide disfrutar de momentos cálidos con la familia. El dinero es muy importante para los pobres, pero no para los que ya son ricos.

Es por eso que el dinero se convierte en algo emocional para los pobres, emociones que se siguen trasladando a los hábitos cotidianos, donde cuando la clase media recibe ingresos extra, piensan en la forma de gastarlos en caprichos que les hagan felices, olvidándose del futuro inmediato.

El mayor constructor de pobreza es la dependencia de un solo ingreso, pues mientras reciben ese ingreso se adaptan, y cuando ese ingreso no llega, se pierden y aumentan los problemas en el seno familiar.

La mayor diferencia entre los ricos y los pobres, es que los pobres parten derrotados hacia un camino cuyo resultado ya está destinado a fracasar al considerar que no serán capaces, mientras que los ricos saben que son capaces de todo.

Este sentimiento de derrota anticipada es el que hace que la clase pobre no pierda ni un minuto en intentar aprender lo que en su día aprendió la clase rica, y poco a poco van perdiendo la ambición dando lugar a luchar por sobrevivir. Y así terminan su vida, dejando a la humanidad descendientes sin carácter ni ambiciones positivas.

Publicación.

Sistema inmunológico y el Covid-19…

Publicado 23 mayo, 2020

 

 

Lic. Alfredo Castañeda Flores      Analista

Estamos aparentemente en la recta final de la pandemia que a nivel mundial nos han introducido un día sí y al otro también, principalmente los medios de comunicación y recientemente el gobierno federal en turno.

Como en anteriores entregas he externado mi incredulidad ante tal virus, originalmente llamado coronavirus, pero como ya existía, le modificaron a Covid-19, en ésta menciono datos más reveladores de la farsa que estamos viviendo durante dos meses y que la ignorancia de la mayoría de habitantes del país no logra entender, creyendo que la minoría que se niega a seguir con las reglas mal intencionadas, somos los que estamos mal, los necios, los malos, incluso utilizan adjetivos peores, pero la realidad, tarde o temprano, pondrá a cada quien en su lugar.

Tengo un amigo, médico, estudioso y de origen chino, con él platiqué hace unos días del tema de moda, y como ya antes me lo había dicho, el virus existe y no de ahora, hace años que lo “descubrieron”, no es mortal como nos han estado haciendo creer y por ende, engañando.

Fue una charla larga, me comenta que en 4 lugares de China, desde hace unos años, todos los habitantes de ellas tienen una tarjeta, donde los están revisando en su vida diaria, al final o inicio de cada mes, les entregan cierta cantidad de dinero que varía en base al tipo de vida que llevan, a mejor calidad de vida, mayor dinero, a menor calidad de vida, menos dinero. Algunos ejemplos son, si estudian, si trabajan, si comen balanceadamente, si no fuman, toman alcohol o drogas, si hacen ejercicio, si se mantienen en un peso adecuado, etcétera.

Y esa es una de las metas que traen entre manos los que dominan al mundo. George Soros, Bill Gates, los Rockefeller, etc. Quieren hacer un mundo más sano, más productivo y mejor, además de tener a todos controlados.

Esa, precisamente, es la finalidad de la llamada sana distancia, al mantenerse la gente lejos del calor humano, del bullicio y la cotidianidad, es más fácil que los satélites nos identifiquen, que es lo que hace China en sus ciudades experimentales, sé que resulta difícil creerlo, amable lector, sobre todo cuando el mundo de muchos es tan limitado, pero es real, estos datos no cualquiera los conoce y mucho menos, cualquiera los cree, ni los entiende.

Otra de tantas acciones colaterales, al crear esta pandemia, es la de terminar con la educación presencial, de todos los niveles, y que ésta sea, de manera virtual, algunos países como España, casi, así lo hace, allá los alumnos están matriculados (por lo menos en el nivel universitario), pero no tienen que acudir diariamente a clases como sucede en nuestro país,  los alumnos estudian en sus casas y solo van una o dos veces a la semana a su universidad para preguntar las dudas que tengan de los temas estudiados. Es un avance, pero les falta perfeccionarlo. Eso se pretende hacer en todos los países del orbe. Esto, sin duda, amable lector, afectará a muchos profesores, el sindicato de América más grande. Pero mientras que disfruten de su salario íntegro sin trabajar, porque muchos no están dando clases en línea, porque no saben usar la tecnología, porque son flojos y no quieren hacerlo, pero en unos años más, se arrepentirán de no aprender cosas nuevas. 

Lo mismo sucederá con los médicos y enfermeras, que ahora los quieren considerar como héroes sin capa, al menos en México, donde elevan y bajan a cualquier persona o profesional sin un análisis previo, simplemente porque así es la idiosincrasia nacional. La idea de los poderosos es eliminarlos y que seamos revisados por las aplicaciones de teléfono celular, como ya está sucediendo. Como dije antes, quieren un mundo más sano. Así que si alguno de los que me lean son profesionales de la medicina, pónganse atentos, porque esto es lo que se les viene. Reflexiona que el magnate de la computación es uno de esos visionarios y le será muy beneficioso ($$$).

Finalmente, lo que están buscando con las medidas del cubre bocas y el gel antibacterial, que ya he señalado que no sirven para nada, pero que las autoridades en turno nos obligan a que se usen, solo es para debilitar el sistema inmunológico de cada individuo y lo explico a continuación, más detallado y por separado.

El uso excesivo del cubre bocas causa hipoxia (disminución de oxígeno en la sangre), hay gente que no se lo quita ni en su casa, otros hasta encima se ponen una careta de las caseras que hacen de acetato. Un cubre bocas quirúrgico no se debe usar más de noventa minutos seguidos, según del material que sea (desechable, de tela de algodón o poliéster, papel), su uso debe ser menor. Porque se humedece y se es más propenso a las infecciones, de todas, no solo del coronavirus. Los que sí deben usarlo, son las personas de primer contacto, esto es, las personas que revisan a otras para detectar síntomas del virus, las que atienden a personas con el virus o la persona que ha sido detectada como portadora y que quiera proteger a lo demás. Claro que esto debe ser siempre bajo supervisión y después de aprender el protocolo de uso y desecho de ellos.

Como sabemos, con la boca y nariz respiramos (inhalamos y exhalamos), al hacerlo desprendemos dióxido de carbono y otros gases, al traer un cubre bocas por tiempo prolongado y que no permita salir el aire tan rápidamente, algo de eso que estamos desechando porque es nocivo, se vuelve a introducir a nuestros pulmones, pero en eso pocos se han detenido a analizarlo.

lo mismo sucede con el uso excesivo del gel antibacterial, afecta el sistema inmunológico, investigaciones al respecto señalan que el compuesto de triclosán, conocido también como el compuesto encargado de matar las bacterias, estaría alimentando a las bacterias de nuestras manos. Este compuesto no mata al cien por ciento las bacterias, lo que permite que estas se hagan más fuertes y sean inmunes a los jabones convencionales que si son más efectivos, recomendables y menos dañinos. Además el triclosán puede afectar el metabolismo, el sistema cardiovascular, el sistema reproductor y el cerebro, debido a su compuesto de bisfenol A, que la piel absorbe. Por otro lado, concentración de alcohol de estos geles es de entre el 65% y 75% con la excusa de eliminar las bacterias, en realidad lo que hace es meterse en el cuerpo afectando a nivel celular los músculos. Dependiendo de la fortaleza del organismo de cada individuo, pero se habla de casos de gente que usa de manera indiscriminada el gel, que aumentaron hasta un 600% el riesgo de contraer enfermedades. Esto se debe a la combinación de alcohol con el triclosán que afecta directamente el sistema inmunológico, lo que se traduce en dejar el cuerpo débil ante cualquier bacteria que presenten las manos.

Además, su uso en exceso, también contamina las fuentes hídricas por el triclocarbán, que están en los cristales que mejoran el aspecto del antibacterial. Este químico es cancerígeno y es casi imposible de limpiar de las aguas, por lo que se puede causar un problema de salud masivo. Entre otras cosas más.

Así que, inteligente lector, no te dejes influir por el miedo tuyo, de otros, las noticias exageradas, por la ignorancia y si lo estás haciendo (usar cubre bocas y gel), hazlo con más responsabilidad y razonamiento, porque independientemente de que me creas o no, recuerda la regla básica: nada con exceso, todo con medida. Cualquier cosa que se use de manera exagerada, sin lugar a dudas, provocará un daño, en este caso, a nuestra salud. Porque el sistema inmunológico, coloquialmente denominadas, defensas, serán disminuidos y cuando estemos en invierno, que es la estación del año de más infecciones respiratorias, se notarán los excesos de ignorancia que hoy, muchos creen ser de inteligencia. Haz tu vida normal, camina, has ejercicio, sal a que el sol te dé, es lo más curativo que existe y sobretodo, deja de pensar que te vas a contagiar, el que no confía en su organismo, ni en otra cosa, no merece vivir. El miedo mata, lentamente muchas veces, pero mata. Cuídate como siempre, pero no exageres. Los poderosos quieren acabar con los seres débiles y que sobrevivan los mejores. Analízalo un instante, tienes tiempo para hacerlo.

Aprende...

 

Aprende a ser normal.

Los seres humanos desean una vida de dignidad y autorrealización. Sin embargo la vida nos asesta golpes crueles que nos distraen de esas metas. La sociedad nos enseña a actuar de un modo incompatible con esos objetivos. 

Como resultado, el mundo está lleno de gente que no reconocen su propia fuerza, o que han aprendido a actuar con un estilo inferior porque se creen inferiores. Juzgan imposible la expresión de algunas emociones, como la cólera o la ternura, y a veces ni siquiera las sienten. Se inclinan humildemente ante los deseos de los demás y encierran los suyos en su interior. Como no poseen el control de su propia vida, cada vez se sienten más inseguros. Y aceptan ese estado de inseguridad. 

En términos sicológicos decimos que tienen una personalidad inhibida. Creen tener mil razones para no actuar, y diez mil razones para rechazar la intimidad. Carentes de autosuficiencia, viven la vida según las reglas y caprichos de otros. No saben quiénes son, qué sienten, ni qué quieren. 

En contraste con ellos, los que tienen una personalidad activa no temen a sus sentimientos. No les asusta la intimidad ni el combate, actúan con fuerza. El hombre excitativo sabe quién es y qué quiere. Es asertivo, afirma constantemente su personalidad. 

Con frecuencia, la víctima de la inseguridad no la reconoce como un problema emocional. Justifica su pasividad y temor con excusas: “si le replico, mi mujer se enojará conmigo”, “si me niego a hacer esto, ella no me querrá”, “mi jefe me despedirá si le pido un aumento, ¿por qué molestarme en intentarlo? Seguro que fracaso”. Indudablemente, esas personas sufren las tristes y graves consecuencias de su inseguridad; falta de desarrollo personal y de éxito, relaciones rudimentarias, angustia mental y síntomas sicosomáticos que van de la fatiga y la migraña a las úlceras y la impotencia. 

Esta conducta, con su consecuencia infortunada, se aprende. Y, aun cuando represente un esquema de vida neurótica; es posible olvidarla. 

Tu amable lector, puedes hallar respuesta a tus problemas en una nueva técnica científica conocida como Aprendizaje Asertivo, mediante la cual, al cambiar sus actos, cambia sus actitudes y sentimientos hacia ti mismo. El Aprendizaje Asertivo, parte de esta premisa, has aprendido formas de conducta insatisfactorias que han hecho de ti una persona infeliz e inhibida, temerosa del rechazo y de la intimidad con otros, e incapaz de defender sus derechos. Este se propone enseñarte directamente el arte de una comunicación más profunda con los demás, un enfoque activo de la vida y el dominio propio. Lo mismo que se ha entrenado a sí mismo para ser un neurótico, ahora puedes adiestrarte para ser normal. 

La persona realmente asertiva posee cuatro características. 

Se siente libre para manifestarse. Mediante palabras y actos hace esta declaración: Éste soy yo. Esto es lo que yo siento, pienso y quiero. 

Puede comunicarse con personas de todos los niveles (amigos, extraños, familiares) y esta comunicación es siempre abierta, directa, franca y adecuada. 

Tiene una orientación activa en la vida. Va tras lo que quiere. En contraste con la persona pasiva, que aguarda a que las cosas sucedan, intenta hacer que sucedan las cosas. 

Actúa de un modo que juzga respetable. Al comprender que no siempre puede ganar, acepta sus limitaciones. Sin embargo, siempre lo intenta con todas sus fuerzas, de modo que ya gane, pierda o empate, conserva su autoestima. 

Debido a una serie de factores ambientales y condicionales confusos, la aserción se ha convertido en un problema nacional. 

Padres, profesores, clérigos y hombres de negocios han conspirado inconscientemente para producir una nación de tímidos. Durante la infancia, muchos padres censuran al niño que osa defender sus derechos, y así truncan de raíz la seguridad del niño en sí mismo. Los profesores premian al estudiante que no discute el sistema educativo, y tratan con dureza a los que se resisten a él. En la mayoría de los casos, la Iglesia fomenta más la idea de humildad y sacrificio que la de defensa de los propios derechos. Casi todo empleado aprende, al principio de su carrera, que si protesta no es probable que reciba un aumento o un ascenso, y que incluso puede perder el empleo. Adoptada en la oficina, esta actitud se extiende a la vida familiar y social. 

Por otra parte, la gente aprende que, para avanzar, es aceptable y con frecuencia incluso necesario pasar sobre los demás. Como dijo Leo Durocher: los chicos listos llegan antes. Si consideramos seriamente esta herencia cultural tan confusa, casi todas las acciones e interacciones están cargadas de inseguridad. 

El aprendizaje inadecuado interfiere en ocasiones en la aserción o la afirmación adecuada. Usted se siente condicionado por ciertos temores. Pueden ser temores sociales, como el de verse desairado o rechazado o temores internos, como el temor a la ansiedad, a una manifestación de cólera o a sentir ternura. Cuando uno teme ciertas situaciones tiende a evitar las circunstancias que las producen, inhibiendo, así la conducta asertiva y situando la vida más allá del control activo. Por ejemplo, una muchacha de 16 años, con un caso temporal de acné, se queda sin pareja en el baile de la escuela superior. A los 17, y con el cutir perfectamente sano, va a la universidad, pero el dolor de aquel plantón le afecta toda la vida. Rehúye toda ocasión de intimidad por temor a que se repita el incidente. 

Muchas personas tienen un concepto erróneo de la aserción, confundiéndola con la agresión y diciéndose a sí mismos que la agresión siempre es mala. No consiguen distinguir entre ser apreciado y ser respetado. Confunden la diferencia esencial de ser  egoísta en el mal sentido y egoísta en el buen sentido. 

A algunos les falta aserción porque no han adquirido ese arte mediante la experiencia y la práctica. Pasados por alto en favor de otros que no tienen más talento que ellos, continúan años y años en el mismo empleo porque no conocen el método de conseguir ascensos. Algunos son incapaces de resistir abusos y desaires porque desconocen las respuestas con las que contraatacar a tal conducta. Otros responden sí a una petición cuando no quieren dar una respuesta afirmativa, y lo hacen porque nunca han aprendido el arte de decir no. A partir de hoy intenta cambiar tu percepción personal y notarás que si se puede.

Así es...

 

Aplasta a tus enemigos. 

Empezando por moisés, todos los grandes líderes de la historia sabían que es necesario aplastar por completo al enemigo que tenían. (En algunas oportunidades aprendieron esta lección a fuerza de golpes). Si se deja encendida una sola brasa, por muy débil que sea, siempre se corre el riesgo de que vuelva a desencadenarse un incendio. Se ha perdido más por una aniquilación a medias que por una exterminación total: al enemigo se recuperará y buscará venganza. Destrúyelo por completo, no sólo física sino también espiritualmente. 

Aplaste al enemigo, es la premisa estratégica clave de Sun-tzu, el autor de El arte de la guerra, del siglo IV a. C. La idea es simple: tus enemigos desean perjudicarte. Lo que más desean es eliminarte. Sí, en tu lucha con ellos, te detienes a mitad del camino, o incluso a las tres cuartas partes, ya sea por piedad o porque albergas la esperanza de una posible reconciliación, solo los volverás más decididos y más violentos, y algún día se vengarán de ti. Podrán actuar de forma amable y conciliadora durante un tiempo, pero esto sólo se debe a que los has derrotado. No les queda otra alternativa que esperar. 

La solución: no tengas piedad para con ellos. Aplasta a tus enemigos de forma tan radical como ellos te aplastarían a ti. En última instancia, sólo se puede esperar paz y seguridad por parte de los enemigos una vez que se los ha hecho desaparecer. 

Mao Tse-tung, afanoso lector de Sun-tzu y de la historia china en general, conocía la importancia de esta ley. En 1934, el líder comunista y unos 75,000 soldados mal equipados marcharon hacia las desoladas montañas de China occidental para escapar del poderoso ejército de Chiang Kai-shek, protagonizando lo que luego se dio en llamar la Larga Marcha. 

Chiang estaba decidido a eliminar hasta al último comunista que hubiera en su país, y algunos años después a Mao sólo le quedaban 10,000 soldados. En 1937, cuando China fue invadida por Japón, Chiang consideró que los comunistas ya no constituían una amenaza. Decidió dejar de perseguirlos y concentrarse, en cambio, en la invasión japonesa. Al cabo de diez años, los comunistas se habían recuperado lo suficiente como para derrotar al ejército de Chiang, quien había olvidado la antigua sabiduría que señala la necesidad de aplastar por completo al enemigo. Mao, en cambio, no la había olvidado. Chiang fue perseguido hasta que todo su ejército huyó a la isla de Taiwán. Hoy nada queda de su régimen en China continental. 

La sabiduría de aplastar al enemigo es tan vieja como la Biblia. Puede ser que el primero en ponerla en práctica haya sido Moisés, quien la aprendió de Dios, cuando Él separó las aguas del mar Rojo para que los judíos pudiesen pasar y luego volvió a cerrarlas sobre los egipcios que los perseguían, de modo que no escapó uno solo. Cuando Moisés bajó del monte Sinaí con los Diez Mandamientos y vio que su pueblo adoraba al Becerro de Oro, hizo degollar hasta al último de los transgresores. Y, ya en su lecho de muerte, dijo a sus seguidores, que por fin iban a entrar en la Tierra Prometida, que cuando hubieran derrotado a las tribus de Canán debían destruirlas por completo… no hacer trato con ellos ni tenerles clemencia. 

El objetivo de la victoria total, un axioma de la guerra moderna, fue formulado como tal por Carl von Clausewitz, el principal filósofo de la guerra. Al analizar las campañas de Napoleón, von Clausewitz escribió: Afirmamos que la aniquilación directa de las fuerzas enemigas deberá ser siempre el objetivo predominante… Una vez obtenida una gran victoria, no se deberá hablar de descanso ni de respiro, sino sólo de persecución, siguiendo al enemigo, tomando su capital, atacando sus reservas y todo aquello que pudiese brindar apoyo y comodidad a su país. El motivo de esto es que después de la guerra vienen las negociaciones y la división del territorio conquistado. Si sólo ha obtenido una victoria parcial, inevitablemente perderás en las negociaciones lo que has ganado en la guerra. 

La solución es simple: no dejes opción a tus enemigos. Aniquílalos, y el territorio de ellos será tuyo. El objetivo del poder es ejercer el control total sobre los enemigos y someterlos a voluntad. Amable lector, no puedes darte el lujo de hacer las cosas a medias. Si no les quedan opciones, tus enemigos se verán obligados a aceptar las condiciones que les impongas. Esta ley se aplica mucho más allá del campo de batalla. La negociación es una serpiente ponzoñosa que devorará tu victoria. Por lo tanto, no dejes a tus enemigos nada para negociar, ni esperanza, ni espacio para maniobrar. Han sido aplastados y punto. 

Inteligente lector deberás comprender lo siguiente: en tu lucha por el poder generarás rivalidades y crearás enemigos. Habrá personas a las que no podrás ganar para tu causa y que siempre serán tus enemigos. Pero sea cual fuere la herida que les has causado en forma deliberada o inconsciente, no tomes ese odio como algo personal. Reconoce, simplemente que entre tú y esas personas no hay paz posible, sobre todo mientras poseas el entorno, buscarán, sin duda alguna, vengarse de ti. Esperar a que pongan las cartas sobre la mesa es una necedad total. 

Se realista: con un enemigo de este tipo en tu entorno, nunca te sentirás seguro, no hagas las cosas a medias. 

Por supuesto que no estoy planteando una cuestión de asesinato, sino sólo de destierro. Si logras debilitarlos lo suficiente y luego desterrarlos para siempre de tu entorno, tus enemigos se volverán inofensivos. No tendrán la posibilidad de recuperarse, de volver a congraciarse y herirte. Y si no puedes desterrarlos, comprende por lo menos que siempre estarán maquinando algo contra ti y no te dejes engañar por ninguna muestra de amistad que simulen. La única arma, en una situación semejante, es la cautela. Si no puedes desterrarlos de inmediato, ve previendo el mejor momento para actuar. 

Recuerda esto: una serpiente aplastada bajo tu pie, pero aún vivas, se levantará para morderte con una doble dosis de veneno. Un enemigo que permanece cerca  de ti es una serpiente a medio morir, a la cual estás ayudando a sanar. El tiempo potencia el veneno. ¡Cuidado!

Publicación.

 

Abuso mexicano…

Lic. Alfredo Castañeda Flores      Analista

24 julio 2021.-Como he dicho en otras entregas, la mayoría de mexicanos son una sub especie suigéneris, no ven más allá de sus intereses, solo buscan obtener beneficios personales-individuales, a costa de quien lo permita y se deje pisotear por los que se dedican a eso. 

La mayoría de individuos solo está buscando el error, la equivocación de quien está enfrente de ellos. Por ejemplo, si a alguien se le cae un billete, la billetera, el celular, o cualquier cosa de valor, los que vieron a quién fue, en su mayoría, no lo entregarán, al contrario, harán hasta lo imposible por quedarse con ella. Incluso hasta si los están grabando, para observar el comportamiento de la gente. 

Mucha gente se sube al transporte público (taxi, camión, combi) y pagan su pasaje con el billete más grande que traigan con la esperanza de que, por no tener cambio el chofer, no les cobren la dejada. Lo mismo sucede en las tiendas pequeñas, donde los pueden conocer o no, compran algo barato y sacan el billete más grande para que les digan, llévate la mercancía y después me pagas o si supera con uno, dos o más los cincuenta, cien, etc., pesos, dicen no traer el excedente para que no se los cobren. Así son. Pero en las grandes cadenas de transporte y comerciales no lo hacen, porque no se prestan a sus jugarretas. Abusan de sus iguales. 

Lo mismo sucede cuando se trata de ayudar a los demás, si ven que a alguien lo están agrediendo, no son capaces de meterse a defenderlo, porque dicen ellos que no se quieren meter en problemas, además de corruptos, son cobardes. 

Esto, como tantos vicios, se ha incrementado en los recientes años, debido a la pésima educación que reciben en su casa (porque no se les puede llamar hogar). Las madres de ahora les dicen a sus hijos que si ven algo de valor no duden en tomarlo y eso incrementa lo que estamos viviendo en la actualidad. A las hijas, les dicen que se fijen en los hombres, en cuanto tienen y les pueden dar, no importa si son casados, lo importante para ellas es el interés económico, antes que el amor o el buen trato. Esto ha propiciado tantas infidelidades (muchas veces consensuadas), separaciones en las nuevas generaciones, porque todo gira alrededor del dinero. 

Así es, amable lector, el país (y no dudo que el mundo también) gira alrededor del dinero, la mayoría se ha vuelto materialista, pero no con deseos de trabajar y ganarlo, quieren tener dinero fácil y no les importa cómo obtenerlo. Tanto hombres como mujeres están dispuestos a “ganarlo” haciendo lo que sea por él, incluso vendiendo su cuerpo. De esto último, somos testigos de cómo, en las diferentes redes sociales, ofrecen servicios sexuales físicos, venden videos XXX y los famosos packs, que no son otra cosa que fotografías de las oferentes desnudas, así sin pudor alguno. Hasta cínicas son. 

Nuestras vecinas andan con uno o varios conocidos nuestros o desconocidos, por dinero, algunas saben venderse bien, otras ni para eso sirven, pero obtienen dinero fácil con el sudor de su sexo. Ahora no es cuestión de mujeres solteras, el número de casadas, con o sin el consentimiento de la pareja, se ha incrementado. Para un hombre con ganas y dinero es fácil conseguir una mujer “discreta” para pasar el rato, solamente a cambio de unos billetes. Así de mal está el género femenino, justo ahora que pelean por sus derechos e igualdad, están más denigradas por ellas mismas. 

Claro que, como en todo, hay excepciones a la regla, nada puede ser totalmente blanco o negro, siempre hay dualidad, pero en lo negativo, gana la mayoría. El ser humano es propenso a inclinarse hacia el lado oscuro, malo, equivocado, pero cuando son confrontados, son los primeros en negarlo. Así en este caso concreto. 

No entiendo en qué momento fueron modificados los valores que nuestra generación de los ochentas y anteriores tenían más cimentados. En qué oportunidad se cambió la felicidad por el dinero, pero, como dije antes, dinero fácil, sin esfuerzo ni sacrificio. Estamos mal, demasiado mal, y esto al SISTEMA le beneficia, porque la gente se entretiene en otras cosas y no se preocupa por lo que sucede con el país y los que quieren hacerlos cambiar, no son tomados en cuenta, incluso hasta los espacios públicos para expresarlo son cerrados a las mentes abiertas y con ideas. Se aplica más seguido el adagio popular: Corrige al sabio y se hará tu amigo, pero, en cambio, corrige al ignorante y se convertirá en tu enemigo. Así la nueva actualidad en la sociedad mexicana. Sonríe y no abuses de la gente honesta y trabajadora, porque tarde o temprano, irremediablemente, lo pagarás.

¿Lo sabes?

                                                        Apoyo electoral ciudadano. 

En esta ocasión quiero aprovechar el espacio para hablar un poco de lo que encierra y provoca tantas pasiones en la ciudadanía: las elecciones. 

Se hizo una reforma, donde los dos tipos de elecciones (locales: gobernador, alcaldes y diputados locales y federal: presidente de la República, senadores y diputados federales) tienen que coincidir, porque actualmente hay estados donde hay elecciones hasta en cuatro años seguidos. Es una medida sana, porque sinceramente estar saturados de propaganda visual y auditiva es molesto y en lugar de beneficiar a la democracia, cansa y motiva un mayor abstencionismo, por el hastío que provoca tanto dispendio y gasto innecesario. 

Sin embargo, hay gente a la que le beneficia este tipo de acciones, como en todo, recordemos que el voto tiene variantes: voto duro; pertenecen a este grupo, aquellos militantes de un partido que pese a todo, siguen votando por él. Voto útil; cuando se sabe que determinado partido o candidato puede superar al de siempre y la gente vota por él. Voto razonado, etc. 

En esta ocasión, me referiré a los que pertenecen al voto duro. Es común, escuchar que muchos tienen liderazgo en determinado sector, municipio, colonia, sección electoral, población, etc. y tal cual es, se acercan a los partidos o candidatos vendiendo espejitos, que en temporada electoral, casi todos compran, porque están con la idea de que tienen que ganar y para ello necesitan de todos y sobretodo, confían en todos y más aún, cuando traen consigo mucho recurso para la elección. 

Reza la filosofía popular, no tiene la culpa el indio, sino quien lo hace compadre, y les queda a la medida a los políticos en campaña, por que compran esos liderazgos falsos, con dinero en efectivo, en especie o solitos se cobran, no entregando los regalos que se utilizan para convencer voluntariamente al electorado (despensas, playeras, gorras, sombrillas, lonas, etc.), así como también con lo destinado para mover a la gente el día de la elección. 

Aunque en apariencia, ese tipo de gente, dicen los políticos, esos “liderazgos”, están ahí por interés (económico momentáneo y por un empleo, una vez ganada la elección, aunque en la mayoría de los casos, no sepan hacer nada, por falta de preparación académica y/o administrativa y desinterés para aprender), los políticos son presa fácil de sus argucias, artimañas y mentiras y cuando ese partido pierde el poder en el municipio, en el estado o en el país, se van con el actual triunfador, vendiéndose al mejor postor, no son confiables, no son serios, sinceros, mucho menos honestos, porque incluso en un mismo proceso engañan y reciben dádivas de 2, 3 o más partidos y/o candidatos. Otro refrán que se aplica es que a pesar de que ya los conocen como son, como actúan, que no mueven ni a su familia, y sobretodo como engañan, vuelven a tropezar de nuevo con la misma piedra. 

Es notorio, sobretodo en los partidos ganadores (PRI y PAN, quizás PRD), observar la desbandada de los miembros, de los militantes que han sido beneficiados, con cargos públicos, dirigentes de partido a nivel nacional, estatal, ex gobernadores, ex senadores, ex diputados locales y/o federales, alcaldes, síndicos, regidores, secretarios de estado federal y/o local, subsecretarios, directores, oficiales mayores, etc., cuando pierden la presidencia de la República, y alguna (s) gubernatura (s), con mayor razón los que se acercan solo cuando hay elecciones y huelen los inmensos recursos que traen los partidos o determinado candidato. Al verlos derrotados, simple y sencillamente, se van. 

Lo mismo sucede con el ciudadano común, hay una edad en la que el ser humano madura y por lo mismo, ya no es presa fácil del engaño de los partidos, de los candidatos, entonces se busca obtener, lograr o alcanzar algo, aportando el apoyo a esa causa, es falso que alguien esté en un vehículo electoral sin ningún tipo de interés, que sólo están ahí porque creen en la ideología partidista, en algún dirigente, etc., es creíble, hasta cierto grado, cuando se es amigo del candidato, pero en otra situación, es una de dos, o es interés, o inmadurez. El interés va desde: recibir dinero, despensas, trabajo, recomendación, recursos para algún proyecto, o simplemente, sentirse parte de un equipo ganador y decir X funcionario es mi amigo, etc. de todo hay en la viña del señor (la Biblia dixit). 

Así somos los mexicanos, nunca se deja de aprender de la gente y de la vida, hoy se está con una idea o creencia, mañana, es todo lo contrario; hoy se defiende una ideología, mañana se ataca ferozmente; hoy eres rojo, mañana azul, amarillo, verde, turquesa o moreno. Los sicólogos señalan, pero más los analistas políticos, que debemos apelar, no como lo hacen los políticos, al agradecimiento, porque pocos, muy pocos, lo son y sobretodo lo valoran, sino que se debe apelar al egoísmo de los ciudadanos. De hacerlo así, otra sería la historia, la democracia y la vida misma, sería tan distinta y menos costosa, económica y mentalmente.