Regla de oro 4: muévete conscientemente

¡Mueve tu cuerpo! No mecánica, ni automáticamente, sino conscientemente y con intención. Mueve tu cuerpo activamente durante un buen periodo de tiempo. ¡Respira! Cuando estamos emocionados necesitamos impulsar a las toxinas fuera del cuerpo a través de los tejidos. Ponerte activo físicamente es crucial para quemar y transformar las emociones. Es importante comprender que cuando estamos emocionales, efectivamente nos alejamos del cuerpo, aunque experimentemos la intensa emoción a nivel físico. En realidad, estamos atrapados en una película antigua. Nuestra identificación con el pasado nos aleja de nuestro cuerpo físico en el presente, donde prevalecen buenas sensaciones internas.

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Juventud y adicciones…

Viernes, 30 de Junio de 2017 14:55 Lic. Alfredo Castañeda Flores (Analista) Noticias - Columnas.

Quiero aprovechar este espacio para hablar de un tema actual, que siempre está vigente y no pasa, ni pasará a segundo término, al contrario, está adquiriendo víctimas cada vez menores: las adicciones.
Quizás suene repetitivo, pero es verdad, todo, lo bueno y malo, proviene de la familia, ahí se forman gentes de bien o delincuentes, triunfadores y fracasados, honestos y corruptos, profesionales y mediocres, ciudadanos y políticos, etcétera. Un hogar familiar, donde impere el amor, la comprensión, los valores positivos, tendrá descendientes modelo, como hijos, como estudiantes, como seres humanos, como ciudadanos, como padres, lo que sin duda es en beneficio de la comunidad, del estado, del país.
Una persona (en este caso, un hijo), con mentalidad fuerte desde su hogar, que sepa lo que es bueno, lo que es malo, que lo beneficia, que lo perjudica, con libre albedrío y gran capacidad de razonamiento, análisis y reflexión, no tendrá la necesidad de repetir conductas de otros, andar probando lo que otros usan, vivir con dependencia de otros o de algo. Sino al contrario, puede convivir con amistades, compañeros o familiares que están tocando fondo en determinado momento. Como decían los clásicos: hay aves que cruzan el pantano y no manchan su plumaje.
Las estadísticas lo señalan, pero independientemente de que se crean o no, lo vemos en la calle, en las redes sociales, lo sabemos por comentarios de nuestros hijos, sus amigos y compañeros de estudio, que cada día hay más pequeños que se refugian en alguna adicción: alcohol, drogas (desde thinner, resistol, marihuana, etc.), apuestas, sexo, violencia... lo que provoca otro tipo de acciones que traen aparejadas, graves consecuencias, porque se convierten en delitos, penados por la ley, pero lo que es peor, son señalados por la sociedad, la que es implacable, cruel e inhumana en sus juicios, y con ellos, lastima más que estar encerrados en una celda, en cualquier centro penitenciario, cárcel o reclusorio.
Hay individuos, que en casa, a sus hijos les enseñan a beber, a sus hijas les hablan de sexo sin tapujos, diciéndoles que pueden hacer lo que quieran, siempre y cuando no terminen embarazadas, creyendo que con esto ya están cumpliendo. Al contrario, el ser humano, por naturaleza, es propenso a que le digan lo que debe hacer, lo que muchas veces es incorrecto despertarlos en una etapa que debe descubrir por sí mismo, no se debe fomentar el uso de bebidas embriagantes en el hogar propio, dicen algunos imbéciles: yo le enseño a beber, para que aprenda, están creando un alcohólico para el futuro. ¿Con qué calidad moral, podrán llamarle la atención si alguna ocasión se extralimita, siendo aún dependiente de los padres?, lo están enviando a la guerra que es la vida, sin el equipo adecuado; más acertado es no observar a los padres embrutecerse con el alcohol que al final termina en golpes, por lo menos, no dentro de su propia casa. Un verdadero padre, por el amor hacia sus hijos es capaz de contenerse, cuando ya tiene cierto grado de adicción, y en presencia de ellos, no bebe (cuando no puede controlarse una vez que lo prueba) o solo se toma una copa, cuba o trago, para no verse muy chocante frente a su anfitrión, o invitados (en el caso contrario). En cuanto a sus hijas, no tienen por qué despertarles el instinto o apetito sexual que aún desconocen, porque no ha llegado su etapa, diciéndoles que se metan con el novio, novios o quien sea, pero que usen condón. No, tal vez la generación actual sienta que esto es retrógrada, porque sus mentes enfermas creen lo contrario, pero la decencia y educación jamás pasa de moda.
Una vez en la calle, llevando los cimientos fuertes, no importa que los falsos amigos les inviten una cerveza, bebida alcohólica o incluso, una droga, porque sabrán aceptar o rechazar, pero con plena y total convicción de lo que están haciendo, lo mismo que siendo mujeres, no entregarán su cuerpo al primero que se los pida.
Asimismo, todo tiene que ver con el ambiente en el que se vive y se mueven los hijos, lo cual no es cuestión de elitismo, presunción o discriminación (ahora los retrógradas todo lo miran como eso), en la división común de la sociedad que se hace, indebida, pero existe, los extremos, como en todo, son malos, clase baja, media y alta, la mayor cantidad de adictos, están en la clase baja y alta, la clase media, es la menos afectada, pero como siempre haciendo hincapié, que en toda regla general hay sus excepciones. Los hijos de padres unidos, sea por el matrimonio o por decisión personal (unión libre, matrimonio eclesiástico), que pese a los esfuerzos económicos de éstos, mandan a sus hijos a estudiar, les proporcionan además, alguna otra herramienta (inglés, ballet, canto, música, gimnasio, karate, etc.) su círculo de amistades será de la misma calidad moral y humana, por ende, es más fácil mantenerlos, a salvo de las adicciones y malas compañías.
Porque un hijo, sin amor, sin cariño, sin atención, con maltratos en su casa, físicos y/o sicológicos, es presa fácil de los seudo amigos, de refugiarse en cualquier sustancia para tratar de huir de los fantasmas que existen en su casa y crecen en su mente; las hijas, están en busca de quién, se las lleve a vivir a otro lugar, tratando de escapar de lo mismo, pero al final terminan en un infierno peor, porque salen embarazadas, se enredan en una relación igual de tormentosa que la forman sus padres, y van rodando de pareja en pareja, siendo cada día más infelices, todo esto y más, gracias a los padres que solo en palabras, no con hechos, dicen amarlos, dicen dar la vida por ellos, que los traen al mundo porque fueron accidentes, por soledad, tristeza o qué sé yo. Pero pocas, muy pocas veces por amor.

Regla de oro 2: reconocer en voz alta

Necesitamos externar nuestro reconocimiento interno de la emoción. Definitivamente tenemos que admitir la situación diciendo: estoy emocional. No debemos sustituir estas palabras por otras, ya que ninguna de ellas tendrá el mismo efe3cto. Palabras como tiempo fuera o necesito algo de espacio no confiesan realmente lo que estás sintiendo, por ende no funcionan como sustitutos. Diremos en voz alta y clara las palabras estoy emocional. Evidentemente no le gritaremos de manera emocional estas palabras a nuestra pobre pareja. Simplemente declararemos lo que está aconteciendo en nuestro mundo interno, admitiendo que estamos emocionales.

La emoción, es un aspecto del ego, así que admitirla puede ser un gran reto cuando nos encontremos en medio de ella. De hecho, cuando estemos emocionales estas dos palabras parecerán ser las más difíciles de decir. La razón por la que es tan difícil admitir que estamos emocionales es que automáticamente nos sentimos identificados con el ego.

El ego que directamente se recarga en el centro del corazón, efectivamente oscurecerá a éste al igual que al amor que se experimenta naturalmente en él. Lo último que va a querer hacer el ego cuando esté emocional será rendirse, bajar de su orgullosa posición. Al ego no le gusta estar equivocado o admitir verbalmente que la otra persona no está equivocada o no es culpable de la situación. La mente hará todo lo que pueda para convencerte de diversas formas de que tú tienes todo el dere3cgo de culpar a la otra persona, porque ellos realmente hicieron algo. El ego es muy obstinado, se enorgullece  al estar en lo correcto, así que abandonar la posición de falso poder es una experiencia humillante para una persona.

Decir estoy emocional, implica claramente que te estás haciendo responsable de tus emoción es. Al decirlo, tu pareja queda absuelta, básicamente, la dejas fuera del gancho. Como consecuencia de que has notado que estás atrapado en el pasado, en la emoción, los retiras de la película. La pareja usualmente sentirá un alivio. ¡Ahora ellos saben que tú sabes lo que está ocurriendo! Estas dos palabras actuarán como una espada cortando a través de capas de inconsciencia. En el momento que hables con ellos sentirás un gran cambio en la atmósfera mientras el nivel de tensión decrece.

Regla de oro 3: Retirarte para estar a solas

Después de haber admitido que estás emocional, es esencial que te separes físicamente de tu pareja. Dile que te alejarás porque necesitas un tiempo para ti y que luego regresarás. No azotes la puerta detrás de ti cuando te vayas, ¡esto es la emoción hablando! Sé lo más amoroso y amable posible bajo las circunstancias. Si tu pareja quiere seguir la pelea no le contestes, en cambio dile adiós y retírate del cuarto, Recuerda, la tendencia de la emoción es continuar peleando y discutiendo y meterte más y más profundo en el agua caliente. Retirándote físicamente evitarás la posibilidad de sumergirte en más emociones y continuar peleando y lastimándose mutuamente de manera inconsciente.

Necesitarás encontrar un lugar privado, otro cuarto de la casa, el jardín, el bosque, o lo que te sea disponible. ¡No te vayas manejando en el carro en plena emoción! Manejar bajo la influencia de la emoción es muy peligroso y puede ocasionar accidentes graves. Quédate donde estás y has lo mejor que puedas, dadas las circunstancias.

Lidiando con la emoción. Reglas de oro.

La pregunta crucial es: ¿Qué puedo hacer cuando reconozco que estoy emocional? La parte fácil es reconocer la emoción, pero ¿Qué puede hacerse para remediar la situación? ¿Cómo debo manejarla? ¿Cómo puedo regresar a la conexión desde la desconexión que estoy experimentando ahora? ¿Cómo encuentro al amor otra vez?

Cinco pasos necesarios para transformar la emoción

Hay cinco pasos esenciales que deben seguirse para disolver la emoción de manera que puedas extraerte del conflicto o situación negativa con tu pareja.

1.- Reconoce que estás emocional.
2.- Admite en voz alta dos simples palabras alquímicas: Estoy emocional.
3.- Di: me voy ahora porque necesito un tiempo a solas. Regreso más tarde.
4.- Mueve tu cuerpo activamente por un largo periodo de tiempo.
5.- Regresa más tarde con tu pareja.

Regla de oro 1: Reconocer la emoción

Se requiere de práctica para reconocer la emoción. Cuando te empieces a identificar en la lista de síntomas, comenzarás a reconocer tu emoción más fácil y rápidamente. Te volverás cada vez más diestro en detectar la emoción. Vendrá un reconocimiento interno de dónde estás, y la comprensión de lo que está sucediendo realmente. No permanecerás en la confusión y la duda. Descubrir la emocionalidad y cómo opera te dará una visión de ti mismo. Tendrás la oportunidad de saber donde estás, cuando estás ahí, lo cual puede ser un gran alivio. Tu vida no se está cayendo en pedazos, ¡simplemente estás emocional! No es que sea agradable la experiencia de estar emocional, pero al menos sabrás que tu pareja no es la responsable de tu sufrimiento. La fuente reside en los sentimientos inexpresados que has acumulado. Tan pronto como empieces a estar atento as tus cambios de nivel de emoción, a tus altas y bajas, sucederán con menor frecuencia las perturbaciones en tus relaciones.

Dolores y emociones colectivas.

En el libro El poder del ahora, capítulo 8, Eckart Tolle dice que las emociones usualmente tienen un aspecto colectivo y uno personal. El aspecto colectivo es el dolor que se ha acumulado en la sique colectiva de los humanos a través de los años mediante la enfermedad, la tortura, la guerra, el homicidio, la crueldad, maldad. El cuerpo emocional o el dolor físico también forma parte de las emociones colectivas. La mujer también hereda tensiones y traumas prenatales de su madre, así como sus actitudes hacia los hombres más tarde en su vida.

Eckart Tolle: cada mujer tiene su parte en lo que puede describirse como el dolor colectivo del cuerpo femenino, a menos que sea muy consciente. Esto consiste en el dolor acumulado que han sufrido las mujeres a través de los años, en parte mediante la subyugación femenina, la esclavitud, la explotación, la violación, el nacimiento, la pérdida de un bebé, etc. El dolor emocional o físico que para muchas mujeres precede y coincide con su menstruación es el dolor en su aspecto colectivo, despertando de su estado letárgico en ese momento, aunque también puede ser despertado en otros momentos. Impide el libre fluir de la energía de la vida va través del cuerpo, de lo cual la menstruación es una expresión física. A menudo el dolor del cuerpo se apodera de la mujer en ese momento. Es una carga energética tan poderosa que fácilmente puede inducirte a una identificación inconsciente con ella. Eres poseída activamente por un campo de energía que ocupa tu espacio interior y pretende ser tú, pero por supuesto, no eres tú para nada. Habla a través de ti. Creará situaciones negativas para alimentarse de tu energía. Quiere más dolor de cualquier forma.

La mente como fuente de emoción.

La mente por sí sola puede ser una gran fuente de emociones. Mucha gente se mete tanto en pensamientos obsesivos y preocupantes, que producen estados continuos de ansiedad y sufrimiento. La reincidencia obsesiva en un sujeto o situación puede provocar que una persona se vuelva extremadamente emocional e infeliz. Quizá hayas tenido experiencias en las que te has estado sintiendo satisfecho con tu felicidad cuando súbitamente caes en el recuerdo de un incidente perturbador del pasado. Es probable que tu felicidad ¡se evapore en un instante! O si piensas obsesivamente en algún problema que tienes con alguien, te calientas a punto de ebullición en cuestión de minutos. Tal vez te molestas a ti mismo repetidamente, contando una y otra vez la misma historia o drama a tus amigos. Cada vez que haces esto, estás reciclando las viejas emociones en tu sistema, enojándote o entristeciéndote varias veces, años después del evento. Se vuelve difícil dejar el pasado en el pasado.

Muchos de nosotros nos identificamos con el pasado y las emociones que acarrea, así que también empezamos a definirnos por nuestra infelicidad, lo que nos hace muy difícil pisar en el presente, donde3 la vida está teniendo lugar. En el aquí y el ahora. Algunas personas se la pasan insistiendo en la infelicidad de su niñez que echó a perder sus vidas, pero el hecho es que ahora no se puede hacer nada para cambiar el pasado. Nuestro pasado debe ser aceptado, y lidiado de una manera constructiva. Quejarnos durante los siguientes cincuenta años no va a ayudar en nada a nuestra calidad de vida. El pasado y el futuro siempre envuelven nuestras mentes, nos mantienen envueltos interminablemente en nuestros pensamientos, en algo que no existe en el ahora. A veces, algunas personas pueden parecer adictas a su estado emocional; se piensan a menudo en estados de miedo y duda.

Sexo convencional como fuente de emoción.

Una significativa fuente adicional de emociones, cuando nos volvemos maduros sexualmente y pasamos a la edad adulta, es el sexo. El sexo convencional  -el tipo de sexo que el 99% de nosotros tenemos- que se basa en el placer y alcanzar el orgasmo, aunque el resultado que se busque sea el de obtener una carga de emoción, lo que adviene, a fin de cuentas, es que una tensión o carga sea depositada dentro del organismo. Más tarde la carga falsa necesita ser descargada o liberada de una manera u otra (para equilibrar el sistema) y eventualmente aparecerá en forma de emociones.

El sexo convencional puede ser descrito de manera más precisa como sexo emocional, término acunado por Barry Long, el maestro espiritual de Australia. Se produce una gran cantidad de tensión en el cuerpo porque la mente habitualmente fuerza el orgasmo en los genitales. La mayoría de la gente no cree que el sexo sea sexo a menos que venga acompañado de un orgasmo. Altos niveles de sensación, excitación y tensión física son producidos para alcanzar el clímax hasta que hay una descarga y se libera placenteramente la tensión hacia abajo en un orgasmo genital.

Los maestros espirituales nos dicen que cuando la energía se mueve por el cuerpo en una descarga descendente, el resultado es la tensión. Por el contrario cuando la energía se mueve ascendentemente, como en la práctica sexual tántrica, el resultado es el silencio, el contento y la dicha. Las tensiones depositadas en el organismo buscan una salida para liberarse. La presión y el enfoque en el orgasmo dejan a la gente un poco cargada emocionalmente y es por eso que es muy común que surja una disputa o crisis doméstica después de hacer el amor. Si realmente se hizo el amor, es muy claro que no debe haber motivo para pelear, porque te sientes enamorado contigo mismo y con la otra persona. Si no hay una pelea con tu pareja es muy probable que tarde o temprano te encuentres inesperadamente molesto por otra cosa y encuentres alguna falta en tu pareja o tus hijos sin motivo alguno. Mucha gente nos ha reportado que al examinar el periodo de tiempo posterior al orgasmo sí han experimentado una sensación de desconexión y soledad.

La experiencia de un hombre al eyacular:
Aproximadamente en el cuarto día del retiro Making Love, sentí dolor en mis genitales junto con un fuerte sentimiento de presión, similar al dolor que había experimentado en el pasado cuando no había eyaculado en un largo periodo de tiempo. Al mismo tiempo debo decir que sentía que los días anteriores mi pareja y yo habíamos hecho el amor de una manera fenomenal, no muy ardientes o excitados como ustedes nos sugirieron. Así que me sentía seguro de no haber estado muy excitado o de no haber reprimido mi eyaculación deliberadamente, lo cual como explicaron, también puede causar dolor en el área de los testículos y la ingle. En el quinto día, mientras hacíamos el amor y estaba dentro de ella, platicamos y acordamos que podía simplemente terminar con el dolor y eyaculé. En ese preciso momento mi pene comenzó a hacerse cada vez más pequeño -algo que nunca me había sucedido- y se salió de su vagina. Ok, le dije. Perder mi erección es seguramente una señal que dice que no debo venirme. El dolor y la presión desaparecieron nuevamente. Al siguiente día tuve un orgasmo sin que yo lo buscara o lo quisiera. El orgasmo es hermoso porque lo estamos experimentando conscientemente. De cualquier manera, sólo después me di cuenta de que súbitamente molestaba a mi amada, la provocaba y le hacía comentarios descarados como es mi costumbre. Ella me dijo que sentía que yo le estaba lanzando mis aguijones y la estaba alejando de mí. La percepción empieza lentamente y me toma un rato darme cuenta de que me sentía solo después de un orgasmo, y separado de mi amada después de haber pasado tantos días hermosos juntos. Por primera vez me es obvio que a menudo soy emocional después de eyacular. De repente se ve tan claro. Aunque la experiencia del orgasmo fuera buena, después yo era levemente emocional. 

Abuso físico, abuso sexual, violación.

El cuerpo guarda los recuerdos de todos los eventos física y sicológicamente traumáticos que ocurren en la vida de un individuo. El cuerpo guarda el miedo y los recuerdos en las células, además de los sentimientos inexpresados conectados a la experiencia subjetiva, como una vibración o frecuencia. Cualquier trauma, desde el primer momento en adelante, es grabado por el cuerpo. Si los sentimientos asociados con el evento traumático hubieran sido expresados en el momento del trauma, la influencia o el daño se reducirían sustancialmente a largo plazo. En casos de abuso o violación de menores, el que ellos expresen algo es inaceptable. en la mayoría de los casos la madre se pondrá del lado del marido o el familiar antes de creerle al niño. Básicamente porque a los niños no se les da credibilidad. Una mujer que haya sufrido abuso sexual en su niñez comúnmente es incapaz de expresar su horror y confusión. Por lo general, el culpable de la interferencia sexual es algún familiar o vecino cercano y el admitir o hablar de la experiencia traumática con otra persona es imposible. Frecuentemente el pariente hará que la niña jure guardar el secreto, extrayéndole una promesa (ofreciéndole regalos a cambio) o haciendo un trato para mantener a la niña callada. La niña no admite ante nadie el torbellino de emociones y sentimientos que se agitan en su interior. La interferencia no tiene que ser evidente, puede ser mediante insinuaciones de la voz, ciertas vibraciones cargadas sexualmente, comentarios o miradas.

Los traumas van siendo enterrados gradualmente en el subconsciente como recuerdos y la niña en crecimiento puede entrar en su vida sexual cargando una herida dolorosa, En muchos casos, las mujeres que sufren abuso borran su memoria y se olvidan superficialmente del episodio como una forma de auto conservación. Se encuentran, no obstante, llenas hasta el tope de sentimientos inexpresados, y se han endurecido para protegerse en el futuro. El resultado es que cualquier hombre que se le acerque o trate de hacer el amor con una mujer que ha sufrido abuso podrá hacer surgir el pasado enterrado. Esta mujer, cuando se encuentre con un hombre, puede sentir una repulsión repentina e inesperada, disgusto o náusea que se relacionan con los sentimientos inexpresados previamente. Bajo la superficie continúan existiendo coraje, tristeza y dolor. Debido a la memoria grabada en sus células, esta mujer puede ser fácilmente conducida dentro de la emoción e inesperadamente encontrarse en un estado de contracción y desconexión en el presente.

Tales sentimientos inexpresados de la niñez tenderán repentinamente a surgir de manera indirecta como emociones durante la edad adulta, causando ataques de infelicidad, dando la impresión de que el amor aumenta y disminuye, aunque en realidad sea el nivel de emoción lo que cambia. Cuando estamos emocionales se pierde nuestra conexión con el amor y la felicidad en el presente. Si notamos que nos volvemos emocionales, bajo las circunstancias anteriores, es de gran ayuda ser capaces de reconocer la situación y lo que realmente está ocurriendo. Recordemos que las emociones representan nuestro aspecto inconsciente y que son potencialmente destructivas si permitimos que nos controlen. En cambio, con el reconocimiento de nuestra emoción, podemos crear una situación curativa para nosotros. Hay un valor tremendo y un poder sanador en la expresión de los viejos sentimientos inexpresados.