Expresar los sentimientos aquí y ahora. Reconocer y trabajar con nuestras viejas emociones es tan sólo la mitad de la solución para nuestra emoción.; la otra mitad es igual de importante: que es comenzar a expresar nuestros sentimientos ¡Aquí y ahora!, aprender a decirlos en el momento en que aparecen. Debemos expresarlos para evitar acumular más emociones, pues hemos descubierto que pueden regresar tarde o temprano. Desde la niñez no hemos sido alentados a expresar nuestros sentimientos, así que ahora tendremos que aprender el arte de hacerlo y llegar al corazón de ello. Necesitamos tener valor para mirar dentro de nosotros, para ser honestos y mostrar nuestro lado vulnerable: debilidades, inseguridades, tristezas. Cuando los sentimientos son expresados en el momento al que pertenecen son puros y no contienen el peso de la carga tóxica que yace detrás de ellos. Los sentimientos pueden ser puestos a la luz de manera juguetona e inocente, sin necesidad de lastimar a nadie más.
Aceptación al decir yo siento
Recuerda, los sentimientos hablan de uno mismo, mientras que las emociones hablan de otra persona. Asegúrate de no estar culpando a tu pareja al decir: tú siempre o tú nunca. En los sentimientos estamos aceptando lo que experimentamos al decir: yo siento que... . Cuando somos capaces de dejar la culpa a un lado, es más fácil que nos conectemos con nuestra verdad interior.
Usar las palabras o el cuerpo
Para mantener la vida y el amor libres de la emoción debemos expresar nuestros sentimientos en cuanto surgen, mediante las palabras o el cuerpo. Frecuentemente, la comunicación verbal de lo que sentimos será suficiente. Pero otras veces quizá necesitarás mover tu cuerpo. Es genial seguir las necesidades del cuerpo, el impulso de brincar o de dar vueltas alrededor. Usa tu cuerpo para expresar el sentimiento interno. No te sientas inmóvil ni reprimas cualquier impulso de moverte. ¡muévete! Desplaza el sentimiento a trasvés y fuera de tu cuerpo lo más pronto posible. No te enganches a tus sentimientos ni por un instante, a menos que te encuentres en una situación inapropiada. Muévete con el sentimiento que se eleva y no dejes que tu mente te detenga. Permite que tus lágrimas fluyan, que tu grito se exprese, brinca arriba y abajo, haz algo rápido.
Expresa los sentimientos mientras se elevan
Cuando somos capaces de captar en el momento exacto la raíz de sentimientos de enojo, tristeza, desesperación, frustración, éstos no tienen tan larga permanencia, quizá unos ocho segundos o un aproximado. El enojo que es captado en el instante se enciende como una llamarada y se apaga rápidamente con un grito largo y profundo.
Reglas rigurosas y rápidas sobre la expresión de la ira
¡Otra regla de oro! Hay unas cuantas reglas que acompañan a la práctica de la expresión consciente de la ira y no deben romperse bajo ninguna circunstancia. Si sientes enojo, no lo dirijas hacia tu pareja, aunque en la superficie tus emociones te convenzan de que él o ella tiene la culpa. No toques a tu pareja ni hagas nada para dañar su cuerpo físicamente ni siguiera dirijas tu mirada hacia él o ella. Voltéate y mira en dirección contraria dándoles la espalda y deja que un grito profundo emerja de tu estómago.
martes, 18 de julio de 2017
lunes, 17 de julio de 2017
Llegar directo... 2
Hay gente que explica los ataques emocionales que tenemos como un funcionamiento del niño interior, que sigue a través de la vida, herido y lastimado por las experiencias de la niñez. En ocasiones, cuando el niño interior está en escena, el comportamiento emocional inconsciente es disculpado, perdonado o aceptado como parte de la personalidad. Es normal expresar a nuestro niño interior, lastimar a otras personas porque mami no nos dio suficiente amor en algún momento. Pero la pregunta verdadera es: ¿Cuánto tiempo queremos seguir enganchados a nuestra niñez, al pasado, a todo ese dolor? Tenemos que seguir adelante y convertirnos en adultos para poder crear un ambiente agradable, amoroso para nosotros mismos. Durante años, podremos encontrar el mismo temas de la infancia reproducido, aun no haya resolución. Mientras le sigamos dando al niño interior nuestra aprobación, le dejamos el terreno libre a las emociones inconscientes.
Reconocer al niño interior (nuestras emociones) es un paso importante en nuestro camino al crecimiento, pero no es la película completa. El niño interior tiene que empezar a hacerse responsable del pasado y resolver las emociones que están acumuladas ahí para ver cómo las heridas destruyen una y otra vez el presente. El niño es ahora un adulto. El siguiente paso después del niño interior es aceptar que él o ella existe, pero sin usar las palabras o el concepto de cuando te pones emocional. Comienza a ver el fenómeno a un nivel de emoción y emocionalidad. Obsérvalo como pasado y presente, e intenta mantener al pasado fuera del presente. Separa conscientemente el amor de la emoción inconsciente y maneja tus sentimientos inexpresados como un tema aparte. Tomar responsabilidad directa de nuestras emociones representa un paso hacia la madurez.
]De hecho, se dice az las parejas que la información de la emoción y los sentimientos es muy peligrosa, porque ahora conocen la ruta hacia la felicidad. Ya no pueden culpar a otros o a las circunstancias, ahora en cambio tendrán que resolver su pasado y los sentimientos inexpresados que están ahí. Si comienzan a lidiar con las emociones como emociones, empezarán a quemarse y gradualmente se irá reduciendo su identificación con ellas. Con el tiempo, descubrirán que las situaciones que antes detonaban su emoción ahora ya no les perturban, ahora sonríen y se retiran enamorados. Del niño interior que puede ser emocional, demandante, necesitado u obstinado, hay que retornar al niño interior que es adorable, irresistible y encantador.
Reconocer al niño interior (nuestras emociones) es un paso importante en nuestro camino al crecimiento, pero no es la película completa. El niño interior tiene que empezar a hacerse responsable del pasado y resolver las emociones que están acumuladas ahí para ver cómo las heridas destruyen una y otra vez el presente. El niño es ahora un adulto. El siguiente paso después del niño interior es aceptar que él o ella existe, pero sin usar las palabras o el concepto de cuando te pones emocional. Comienza a ver el fenómeno a un nivel de emoción y emocionalidad. Obsérvalo como pasado y presente, e intenta mantener al pasado fuera del presente. Separa conscientemente el amor de la emoción inconsciente y maneja tus sentimientos inexpresados como un tema aparte. Tomar responsabilidad directa de nuestras emociones representa un paso hacia la madurez.
]De hecho, se dice az las parejas que la información de la emoción y los sentimientos es muy peligrosa, porque ahora conocen la ruta hacia la felicidad. Ya no pueden culpar a otros o a las circunstancias, ahora en cambio tendrán que resolver su pasado y los sentimientos inexpresados que están ahí. Si comienzan a lidiar con las emociones como emociones, empezarán a quemarse y gradualmente se irá reduciendo su identificación con ellas. Con el tiempo, descubrirán que las situaciones que antes detonaban su emoción ahora ya no les perturban, ahora sonríen y se retiran enamorados. Del niño interior que puede ser emocional, demandante, necesitado u obstinado, hay que retornar al niño interior que es adorable, irresistible y encantador.
domingo, 16 de julio de 2017
Llegar directo al núcleo del asunto.
Muchos sicoterapeutas asisten a nuestros seminarios y después de nuestra presentación varios se acercan un poco asombrados. Nos dicen que ellos han pasado años estudiando psicología para llegar al punto central que nosotros habíamos resumido en 90 minutos. La situación es esencial Es que muchos de nosotros enfrentamos son resueltas de una manera práctica, simple y poco complicada.
Algunas personas, cuando oyen en esta revolucionaria reorientación de la emoción, piensan que es muy simple. La solución de los problemas es necesariamente un trabajo arduo y doloroso. La mente ama las soluciones alejadas y algo simple e instantáneo es descartado por ser algo aparentemente infantil. Sólo la práctica hace nacer un cuerpo de experiencia. Separar el amor de la emoción es definitivamente algo que tiene que experimentarse para poder cosechar sus beneficios. Hablar de los pros y los contras no tiene valor; llegar a comprender la emoción y hacernos responsables de ella, eleva a la gente más allá del dominio de la dificultad y los problemas.
sábado, 15 de julio de 2017
Publicación.
Política internacional…
En sentido común, la política, es el arte de la mentira, del engaño, de la manipulación, forman parte de este grupo selecto solo aquellos individuos que no son confiables, que no tienen los valores elementales bien cimentados, los que desean las cosas fáciles, a costa de lo que sea. Es claro que llegan personas honorables, por ingenuidad, por pensar que en verdad van a lograr que las cosas en la administración pública y sus niveles de gobierno van a cambiar, etcétera, pero, o son hechos a un lado y se pierden en el ostracismo o, se convierten en individuos con las mismas características negativas de la mayoría, camino principal que toman, porque saben el tortuoso andar que los llevó a alcanzar esa mínima posición política dentro del sistema político.
Siempre se ha dicho que la política interna mexicana sigue los designios o decisiones que le dicta, concretamente, nuestro vecino y principal potencia económica del orbe, los Estados Unidos de Norteamérica, de ahí el dicho popular: pobre México, tan lejos de Dios y tan cerca de los Estados Unidos, lo cual no está tan alejado de la realidad, aunque también haya muchos que lo sigan dudando.
Sin embargo, el tema que les presento tiene que ver con lo que sucede en los demás países, respecto a su política internacional.
A raíz de la incursión del magnate estadounidense en la política de su país, Donald Trump, además de la cobertura que brinda actualmente la tecnología, concretamente, en lo relativo a las redes sociales, hemos sido testigos de situaciones que rayan incluso en el ridículo, porque a nivel mundial teníamos una idea diferente de la política que rige cualquier sistema político, pero hemos perdido esa venda y no logramos entender lo que sucede.
La elección presidencial, donde Trump se alzó con el triunfo, tuvo muchos vicios, que no es de extrañarnos, porque seguramente siempre han sucedido, pero como lo dije antes, fue por medio de las redes sociales que nos enteramos y resultan extraordinarios, además, en nuestro país, se acrecentó el odio, por sus declaraciones, perfectamente premeditadas, que le dieron los resultados por él y su equipo de campaña, esperados. Una vez ya en posesión del cargo, por cuatro años, siguió con su retórica del muro, pero al mismo tiempo, surgió la teoría de la conspiración rusa, es decir, que Vladimir Putin, le proporcionó información, recursos técnicos, políticos y económicos para alcanzar la nominación frente a su adversaria política, Hillary Clinton.
Los argumentos que leemos y escuchamos a diario, del presunto complot Trump-Putin, son de lo más inverosímiles, pero también si observamos, pero sobretodo, analizamos, atando cabos, se puede apreciar, que no hay una diferencia entre la política mexicana y la que se aplica en cualquier país del mundo. Aunque claro, entre más crece el radio de acción, peores son las consecuencias y sobretodo, la cantidad de víctimas inocentes que se ven inmiscuidas en los intereses mezquinos de las grandes potencias económicas mundiales.
En política, dicta una máxima, no hay amistades, hay intereses, lo que es cierto; pero más que eso, hay complicidades entre las corrientes ideológicas, que de acuerdo con la doctrina de la teoría política, son completamente diferentes, pero que en la realidad diaria, los extremos se tocan, porque, los seres humanos son tan iguales, sin importar las barreras del dinero, del lenguaje, o la distancia, y la literatura, solo es eso, la que no se debe tomar en el sentido estricto del autor que la creó, de lo contrario, caerás en el error de convertirte en un individuo soñador, ingenuo y resentido con la política y el entorno en el que vives.
En menor medida, los lectores de noticias mexicanos, los periodistas, reporteros, hasta conductores de la farándula, atacan al ahora presidente Donald Trump, pero lo que podemos notar es que no tiene oposición importante dentro de su país, por lo que no dudo que dentro de tres años logre su reelección. El odio, el coraje, la polémica, el escándalo, es una forma de gobernar, lo importante para la clase política es que se hable de ellos, aunque los ignorantes, se rían, burlen, de lo que hacen, todo lo que sea publicidad, es lo que importa (El famoso jalón de brazo cuando saluda, el querer aparecer enfrente empujando a otros jefes de Estado, no querer saludar a la presidenta de Alemania, las caras molestas del papa Francisco y el, durante su encuentro, el desaire de la primera dama de Polonia, etcétera). Asimismo, se inventan historias, enemigos, atentados (los muertos si son reales), historias que rayan en la ficción, (conocidos como distractores) pero todo tiene un fin específico, perfectamente bien estudiado por los interesados y su equipo de asesores.
Lo mismo sucede en nuestro municipio, estado y país, por lo tanto, no creas todo lo que observes, porque muchos son distractores que utiliza cada nivel de gobierno para esconder algunas acciones, para crear otras, para que se olviden sus fechorías y artimañas, pero como he dicho en entregas anteriores, por salud mental y física, no te enganches defendiendo lo que no te corresponde, antes de opinar, analiza lo que ves, lees u oyes, recuerda que la sabiduría popular dice: es mejor parecer tonto, quedándote callado, que hablar y confirmarlo.
En sentido común, la política, es el arte de la mentira, del engaño, de la manipulación, forman parte de este grupo selecto solo aquellos individuos que no son confiables, que no tienen los valores elementales bien cimentados, los que desean las cosas fáciles, a costa de lo que sea. Es claro que llegan personas honorables, por ingenuidad, por pensar que en verdad van a lograr que las cosas en la administración pública y sus niveles de gobierno van a cambiar, etcétera, pero, o son hechos a un lado y se pierden en el ostracismo o, se convierten en individuos con las mismas características negativas de la mayoría, camino principal que toman, porque saben el tortuoso andar que los llevó a alcanzar esa mínima posición política dentro del sistema político.Siempre se ha dicho que la política interna mexicana sigue los designios o decisiones que le dicta, concretamente, nuestro vecino y principal potencia económica del orbe, los Estados Unidos de Norteamérica, de ahí el dicho popular: pobre México, tan lejos de Dios y tan cerca de los Estados Unidos, lo cual no está tan alejado de la realidad, aunque también haya muchos que lo sigan dudando.
Sin embargo, el tema que les presento tiene que ver con lo que sucede en los demás países, respecto a su política internacional.
A raíz de la incursión del magnate estadounidense en la política de su país, Donald Trump, además de la cobertura que brinda actualmente la tecnología, concretamente, en lo relativo a las redes sociales, hemos sido testigos de situaciones que rayan incluso en el ridículo, porque a nivel mundial teníamos una idea diferente de la política que rige cualquier sistema político, pero hemos perdido esa venda y no logramos entender lo que sucede.
La elección presidencial, donde Trump se alzó con el triunfo, tuvo muchos vicios, que no es de extrañarnos, porque seguramente siempre han sucedido, pero como lo dije antes, fue por medio de las redes sociales que nos enteramos y resultan extraordinarios, además, en nuestro país, se acrecentó el odio, por sus declaraciones, perfectamente premeditadas, que le dieron los resultados por él y su equipo de campaña, esperados. Una vez ya en posesión del cargo, por cuatro años, siguió con su retórica del muro, pero al mismo tiempo, surgió la teoría de la conspiración rusa, es decir, que Vladimir Putin, le proporcionó información, recursos técnicos, políticos y económicos para alcanzar la nominación frente a su adversaria política, Hillary Clinton.
Los argumentos que leemos y escuchamos a diario, del presunto complot Trump-Putin, son de lo más inverosímiles, pero también si observamos, pero sobretodo, analizamos, atando cabos, se puede apreciar, que no hay una diferencia entre la política mexicana y la que se aplica en cualquier país del mundo. Aunque claro, entre más crece el radio de acción, peores son las consecuencias y sobretodo, la cantidad de víctimas inocentes que se ven inmiscuidas en los intereses mezquinos de las grandes potencias económicas mundiales.
En política, dicta una máxima, no hay amistades, hay intereses, lo que es cierto; pero más que eso, hay complicidades entre las corrientes ideológicas, que de acuerdo con la doctrina de la teoría política, son completamente diferentes, pero que en la realidad diaria, los extremos se tocan, porque, los seres humanos son tan iguales, sin importar las barreras del dinero, del lenguaje, o la distancia, y la literatura, solo es eso, la que no se debe tomar en el sentido estricto del autor que la creó, de lo contrario, caerás en el error de convertirte en un individuo soñador, ingenuo y resentido con la política y el entorno en el que vives.
En menor medida, los lectores de noticias mexicanos, los periodistas, reporteros, hasta conductores de la farándula, atacan al ahora presidente Donald Trump, pero lo que podemos notar es que no tiene oposición importante dentro de su país, por lo que no dudo que dentro de tres años logre su reelección. El odio, el coraje, la polémica, el escándalo, es una forma de gobernar, lo importante para la clase política es que se hable de ellos, aunque los ignorantes, se rían, burlen, de lo que hacen, todo lo que sea publicidad, es lo que importa (El famoso jalón de brazo cuando saluda, el querer aparecer enfrente empujando a otros jefes de Estado, no querer saludar a la presidenta de Alemania, las caras molestas del papa Francisco y el, durante su encuentro, el desaire de la primera dama de Polonia, etcétera). Asimismo, se inventan historias, enemigos, atentados (los muertos si son reales), historias que rayan en la ficción, (conocidos como distractores) pero todo tiene un fin específico, perfectamente bien estudiado por los interesados y su equipo de asesores.
Lo mismo sucede en nuestro municipio, estado y país, por lo tanto, no creas todo lo que observes, porque muchos son distractores que utiliza cada nivel de gobierno para esconder algunas acciones, para crear otras, para que se olviden sus fechorías y artimañas, pero como he dicho en entregas anteriores, por salud mental y física, no te enganches defendiendo lo que no te corresponde, antes de opinar, analiza lo que ves, lees u oyes, recuerda que la sabiduría popular dice: es mejor parecer tonto, quedándote callado, que hablar y confirmarlo.
Situación 5: una persona (que no es tu pareja) se pone emocional contigo
Las emociones emergen entre toda clase de personas, no sólo entre amantes. Amigos, parientes, hijos, empleados, colegas, jefes, extraños, la lista es interminable. En un nivel práctico, la manera más fácil de cambiar tu manera de lidiar con las emociones y los sentimientos es empezando con la persona más cercana a ti. Puede ser una visión que tengan en común para incrementar la vibración del amor entre ustedes. Pueden experimentar juntos conscientemente y seguir las reglas de oro para separar al amor de la emoción, paso por paso, hasta llegar a conclusiones significativas. Naturalmente, estos pasos tendrán que seguirse varias veces para aprender el truco. De cualquier manera, con otra persona, ya sea extraña o no, lidiar con las emociones que te provoca puede ser más difícil. No tendrán ni idea de qué hablas si empiezas a afirmar que estás emocional. Aún así, algo tiene que hacerse para romper los ciclos inconscientes de emoción que corren por nuestras vidas. Tanta infelicidad tiene que despertar algún día.
Retírate. Si alguien se pone emocional contigo, o tú te pones emocional con otra persona, lo mejor es retirarse de su compañía. Retírate de la manera más educada y elegante posible, y de prisa. No te metas en una discusión, justificación o debate. Simplemente puedes reconocer que estás emocional y que cualquier cosa que digas en este momento será poco fiable. Necesitas un tiempo para ti, aun si no entienden lo que dices. Puede que no te sea posible el moverte físicamente en la oficina ni trabajar para sacar el efecto negativo de cualquier emoción. Aun así, puedes salir a dar una rápida caminata vigorosa, o ir al baño a brincar y sacudirte. Cuando llegues a casa, puedes hacer más ejercicio si quedan tensiones en tu sistema.
Espera para hablar con la persona interesada sólo hasta que ya no te sientas emocional. Date tiempo para recuperarte de las emociones. Esperemos que cuando encuentres a la otra persona también se haya enfriado. Sin la emoción y las reacciones inconscientes, ves más seguro que se dé una comunicación constructiva. La pelea sólo se mantiene si dos personas están involucradas, como dice el dicho se necesitan dos para bailar tango. Así que si mantienes abajo tu nivel de emoción, serás más hábil para resolver dificultades fácilmente y tendrás menos conflictos con la gente.
Retírate. Si alguien se pone emocional contigo, o tú te pones emocional con otra persona, lo mejor es retirarse de su compañía. Retírate de la manera más educada y elegante posible, y de prisa. No te metas en una discusión, justificación o debate. Simplemente puedes reconocer que estás emocional y que cualquier cosa que digas en este momento será poco fiable. Necesitas un tiempo para ti, aun si no entienden lo que dices. Puede que no te sea posible el moverte físicamente en la oficina ni trabajar para sacar el efecto negativo de cualquier emoción. Aun así, puedes salir a dar una rápida caminata vigorosa, o ir al baño a brincar y sacudirte. Cuando llegues a casa, puedes hacer más ejercicio si quedan tensiones en tu sistema.
Espera para hablar con la persona interesada sólo hasta que ya no te sientas emocional. Date tiempo para recuperarte de las emociones. Esperemos que cuando encuentres a la otra persona también se haya enfriado. Sin la emoción y las reacciones inconscientes, ves más seguro que se dé una comunicación constructiva. La pelea sólo se mantiene si dos personas están involucradas, como dice el dicho se necesitan dos para bailar tango. Así que si mantienes abajo tu nivel de emoción, serás más hábil para resolver dificultades fácilmente y tendrás menos conflictos con la gente.
viernes, 14 de julio de 2017
Situación 4: piensas que tu pareja está emocional.
Toma nota nuevamente: ¡Es más fácil reconocer la emoción de otro que la propia! Como regla general, nunca le digas a tu pareja que está emocional. Aléjate de los asuntos de tu pareja y
encárgate en los tuyos. Asegúrate de no ponerte emocional aunque los otros actúen de esa forma. Decirle a alguien que está emocional, cuando está emocionado, es como agregarle gasolina al fuego, la situación puede inflamarse repentinamente y empeorar.
Si no podemos decirle a nuestra parejas que está emocional, ¿cómo podemos ayudarle? En el fondo, lo que anhela una persona emocional, es amor, sin importar qué haya detonado el estallido emocional y cuántas barreras ponga para mantenerte alejado. En la emoción nos movemos a un estado de miedo y éste refleja la ausencia del amor.
El miedo es la ausencia del amor al preguntar: cuando estás en un nivel profundo de emoción, ¿qué es lo que deseas? La respuesta ¿deseo amor! origina eco en el lugar.
¡La tragedia es que cuando estamos emocionales no somos muy simpáticos! Tan pronto como expresamos nuestros sentimientos verdaderos, nos volvemos inmediatamente más inocentes e infantiles y más fáciles de amar.
Mantente presente y amoroso. La verdad confirmada de que una persona emocional necesita amor significas que ¡necesitamos ser más amorosos con ellos! La mejor medicina para los síntomas es una buena dosis de amor. Simple, dulce, fácil. Puede suceder que tu amor no sea recibido inmediatamente, pero si eres paciente, inocente y de corazón pleno, el amor es una eterna fuerza curativa. No reacciones al no ser recibido tu amor a la primera. Si tu pareja rechaza inicialmente tus intentos de conectarte con ella, ¡cuida no ponerte emocional porque tu amor ha sido rechazado! En estas circunstancias puede suceder muy fácilmente que te pongas emocional a causa de tus heridas personales de rechazo.
Deja que tu corazón te guíe: No existe una receta para acercarse a una persona emocional. Algunas veces, palabras como: ¿Puedo hacer algo por ti? o ¿Necesitas algo? Son capaces de abrir las puertas cerradas, pero no necesariamente. Fuera de contexto cualquier sugerencia o fórmula sonará superficial. Déjate guiar por el instinto y un corazón amoroso. ¿Cómo te gustaría que se acercaran a ti si estuvieras en esa situación? Una caricia amorosa puede ser un puente para alcanzar a una persona emocional. A veces el silencio es mejor que las palabras, siéntate cerca de él o ella en silencio y entra dentro de tu corazón y tu ser cuando lo abraces con tu presencia.
encárgate en los tuyos. Asegúrate de no ponerte emocional aunque los otros actúen de esa forma. Decirle a alguien que está emocional, cuando está emocionado, es como agregarle gasolina al fuego, la situación puede inflamarse repentinamente y empeorar.
Si no podemos decirle a nuestra parejas que está emocional, ¿cómo podemos ayudarle? En el fondo, lo que anhela una persona emocional, es amor, sin importar qué haya detonado el estallido emocional y cuántas barreras ponga para mantenerte alejado. En la emoción nos movemos a un estado de miedo y éste refleja la ausencia del amor.
El miedo es la ausencia del amor al preguntar: cuando estás en un nivel profundo de emoción, ¿qué es lo que deseas? La respuesta ¿deseo amor! origina eco en el lugar.
¡La tragedia es que cuando estamos emocionales no somos muy simpáticos! Tan pronto como expresamos nuestros sentimientos verdaderos, nos volvemos inmediatamente más inocentes e infantiles y más fáciles de amar.
Mantente presente y amoroso. La verdad confirmada de que una persona emocional necesita amor significas que ¡necesitamos ser más amorosos con ellos! La mejor medicina para los síntomas es una buena dosis de amor. Simple, dulce, fácil. Puede suceder que tu amor no sea recibido inmediatamente, pero si eres paciente, inocente y de corazón pleno, el amor es una eterna fuerza curativa. No reacciones al no ser recibido tu amor a la primera. Si tu pareja rechaza inicialmente tus intentos de conectarte con ella, ¡cuida no ponerte emocional porque tu amor ha sido rechazado! En estas circunstancias puede suceder muy fácilmente que te pongas emocional a causa de tus heridas personales de rechazo.
Deja que tu corazón te guíe: No existe una receta para acercarse a una persona emocional. Algunas veces, palabras como: ¿Puedo hacer algo por ti? o ¿Necesitas algo? Son capaces de abrir las puertas cerradas, pero no necesariamente. Fuera de contexto cualquier sugerencia o fórmula sonará superficial. Déjate guiar por el instinto y un corazón amoroso. ¿Cómo te gustaría que se acercaran a ti si estuvieras en esa situación? Una caricia amorosa puede ser un puente para alcanzar a una persona emocional. A veces el silencio es mejor que las palabras, siéntate cerca de él o ella en silencio y entra dentro de tu corazón y tu ser cuando lo abraces con tu presencia.
jueves, 13 de julio de 2017
Situación 2: los dos se ponen emocionales.
En la mayoría de los casos ambos se pondrán emocionales val mismo tiempo. Estas dos situaciones, por lo general, sucederán casi simultáneamente mientras uno sigue al otro en un instante. Uno se pone emocional y como consecuencia directa el otro también se pone emocional. Para la primer persona que se pone emocional, casi no hay oportunidad, ni siquiera unos pocos segundos, para intervenir reconociendo su emoción.
Recuerda que la emoción se esparce rápidamente porque las toxinas son infecciosas. Acuérdate que al igual que tú, la otra persona también lleva una carga de emociones o sentimientos inexpresados. Éstos se activan mediante la vibración de la toxina de la carga que está en tus emociones y detonan en las que están latentes e inexpresadas en la otra persona. Volverse emocionales al mismo tiempo puede abrir las compuertas a un torrente de intercambios abusivos (verbal y físicamente), lo que puede transformar la situación en una pesadilla viviente.
Si los dos se ponen emocionales, ambos sigan las reglas de oro, y digan estoy emocional. Después, sepárense físicamente y vayan a diferentes lugares de la casa, pónganse activos y quemen su carga emocional. Contáctense con su sentimiento inexpresado, dejen que fluya a través de ustedes y sigan el procedimiento hasta que lleguen a un final satisfactorio y amoroso.
Situación 3: uno se pone emocional y el otro no
En esta situación las segundas personas son capaces de permanecer en tierra y quedarse en el presente, inamovibles por la ola emocional del otro. Son capaces de retener el espacio, de mantenerse amorosos y comprensivos. Reconocen que la emoción está activa en el otro y no son afectados por ella. No se lo toman personal y conscientemente no se permiten quedar atrapados en la emoción del otro. Si una persona ha trabajado descargando sus propios sentimientos inexpresados (cuerpo emocional o cuerpo de dolor) es muy probable que ya no reaccionen ante los detonadores en el momento presente.
Cuando una parejas se mantiene centrada, consciente y sin resbalar inconscientemente en las emociones, se crea una oportunidad para la curación profunda. Cuando no hay una reacción de respuesta emocional de la pareja, la persona que se encuentra alterada se ve inesperadamente forzada a enfrentarse a sí misma. En esta intensidad se abre una ventana para la salvación. Surge el potencial para alcanzar capas más profundas de ellos mismos, donde están enterrados varios sentimientos. Como parte del proceso curativo puede suceder (pero no debe ser esperado) que se aclare el recuerdo de un evento de la infancia relacionado con otra persona, o con los padres. En la profundidad de la tristeza y el dolor pueden aparecer imágenes vívidas relacionadas con algún evento de la niñez. Por ejemplo, la primera vez que tuviste una experiencia subjetiva de abandono en tu niñez, donde no fuiste capaz de expresar tus miedos y sentimientos relacionados con que tus padres no llegaran a casa. El abandono es una emoción detonada muy comúnmente entre las parejas. Los sentimientos de abandono pueden ser un tema recurrente en la vida de una persona. Sólo cuando son liberados los sentimientos más tempranos conectados con experiencias de abandono, el individuo empezará a ser libre de los temas emocionales que surgen alrededor del abandono.
Cuando contactamos de manera espontánea con la raíz del daño y permitimos que fluyan el dolor y las lágrimas, estamos curados a nivel de cuerpo y corazón. Mediante la limpieza de nuestro pasado, notaremos que la siguiente vez que emerja el mismo tema no saldrá el mismo efecto. Hay un sentimiento de separación. No guardas el mismo dolor por dentro porque ha sido descargado del sistema y no está disponible para reactivarse en forma de emoción.
Recuerda que la emoción se esparce rápidamente porque las toxinas son infecciosas. Acuérdate que al igual que tú, la otra persona también lleva una carga de emociones o sentimientos inexpresados. Éstos se activan mediante la vibración de la toxina de la carga que está en tus emociones y detonan en las que están latentes e inexpresadas en la otra persona. Volverse emocionales al mismo tiempo puede abrir las compuertas a un torrente de intercambios abusivos (verbal y físicamente), lo que puede transformar la situación en una pesadilla viviente.
Si los dos se ponen emocionales, ambos sigan las reglas de oro, y digan estoy emocional. Después, sepárense físicamente y vayan a diferentes lugares de la casa, pónganse activos y quemen su carga emocional. Contáctense con su sentimiento inexpresado, dejen que fluya a través de ustedes y sigan el procedimiento hasta que lleguen a un final satisfactorio y amoroso.
Situación 3: uno se pone emocional y el otro no
En esta situación las segundas personas son capaces de permanecer en tierra y quedarse en el presente, inamovibles por la ola emocional del otro. Son capaces de retener el espacio, de mantenerse amorosos y comprensivos. Reconocen que la emoción está activa en el otro y no son afectados por ella. No se lo toman personal y conscientemente no se permiten quedar atrapados en la emoción del otro. Si una persona ha trabajado descargando sus propios sentimientos inexpresados (cuerpo emocional o cuerpo de dolor) es muy probable que ya no reaccionen ante los detonadores en el momento presente.
Cuando una parejas se mantiene centrada, consciente y sin resbalar inconscientemente en las emociones, se crea una oportunidad para la curación profunda. Cuando no hay una reacción de respuesta emocional de la pareja, la persona que se encuentra alterada se ve inesperadamente forzada a enfrentarse a sí misma. En esta intensidad se abre una ventana para la salvación. Surge el potencial para alcanzar capas más profundas de ellos mismos, donde están enterrados varios sentimientos. Como parte del proceso curativo puede suceder (pero no debe ser esperado) que se aclare el recuerdo de un evento de la infancia relacionado con otra persona, o con los padres. En la profundidad de la tristeza y el dolor pueden aparecer imágenes vívidas relacionadas con algún evento de la niñez. Por ejemplo, la primera vez que tuviste una experiencia subjetiva de abandono en tu niñez, donde no fuiste capaz de expresar tus miedos y sentimientos relacionados con que tus padres no llegaran a casa. El abandono es una emoción detonada muy comúnmente entre las parejas. Los sentimientos de abandono pueden ser un tema recurrente en la vida de una persona. Sólo cuando son liberados los sentimientos más tempranos conectados con experiencias de abandono, el individuo empezará a ser libre de los temas emocionales que surgen alrededor del abandono.
Cuando contactamos de manera espontánea con la raíz del daño y permitimos que fluyan el dolor y las lágrimas, estamos curados a nivel de cuerpo y corazón. Mediante la limpieza de nuestro pasado, notaremos que la siguiente vez que emerja el mismo tema no saldrá el mismo efecto. Hay un sentimiento de separación. No guardas el mismo dolor por dentro porque ha sido descargado del sistema y no está disponible para reactivarse en forma de emoción.
miércoles, 12 de julio de 2017
Argumentos para separar el amor de la emoción.
El proceso es tan largo como sea necesario
¿Cuánto tiempo requiere recuperarse de una ola de emoción? Básicamente no hay un marco que indique el tiempo necesario para recuperarse de una emoción. Al principio puede tomar varios días o quizá sólo unas cuantas horas, pero lo cierto es que una vez que empieces a hacerte responsable de tus emociones, nombrándolas en voz alta y después lidiando con ellas, el intervalo de tiempo entre tus emociones detonadas y su resolución se irá reduciendo lentamente.
Las parejas a menudo nos dicen que sólo tienen que seguir las instrucciones de las reglas de oro unas cuantas veces antes de que aumente su conciencia de los estados emocionales. Con la nueva comprensión son capaces de separar el amor de sus emociones destructivas. Algunas veces, los conflictos que normalmente les tomaba días procesar, ahora se acaban en menos de una hora. Reportan relaciones más amorosas entre ellos. La importancia de sustraer el amor de la emoción es que podemos protegerlo para no destruirlo una y otra vez. Podemos mantener el dominio del amor en el presente, libre de la contaminación del pasado. Ahora el amor puede preservarse en su pureza, podemos dejar el pasado fuera y mantenerlo lejos del presente usando la conciencia.
Posibles situaciones que pueden surgir entre dos personas:
Situación 1: Uno se pone emocional.
Situación 2: Ambos se ponen emocionales.
Situación 3: Uno se pone emocional y el otro no.
Situación 4: Crees que tu pareja está emocional.
Situación 5: Una persona (que no es tu pareja) se pone emocional contigo.
Situación 1: Uno se pone emocional
Tan pronto como reconozcas que estás emocional, sigue las reglas de oro explicadas para transformar la emoción. Rápidamente comienza diciendo: Estoy emocional, luego retírate y mueve tu cuerpo antes de regresar con tu pareja un tiempo después.
¿Cuánto tiempo requiere recuperarse de una ola de emoción? Básicamente no hay un marco que indique el tiempo necesario para recuperarse de una emoción. Al principio puede tomar varios días o quizá sólo unas cuantas horas, pero lo cierto es que una vez que empieces a hacerte responsable de tus emociones, nombrándolas en voz alta y después lidiando con ellas, el intervalo de tiempo entre tus emociones detonadas y su resolución se irá reduciendo lentamente.
Las parejas a menudo nos dicen que sólo tienen que seguir las instrucciones de las reglas de oro unas cuantas veces antes de que aumente su conciencia de los estados emocionales. Con la nueva comprensión son capaces de separar el amor de sus emociones destructivas. Algunas veces, los conflictos que normalmente les tomaba días procesar, ahora se acaban en menos de una hora. Reportan relaciones más amorosas entre ellos. La importancia de sustraer el amor de la emoción es que podemos protegerlo para no destruirlo una y otra vez. Podemos mantener el dominio del amor en el presente, libre de la contaminación del pasado. Ahora el amor puede preservarse en su pureza, podemos dejar el pasado fuera y mantenerlo lejos del presente usando la conciencia.
Posibles situaciones que pueden surgir entre dos personas:
Situación 1: Uno se pone emocional.
Situación 2: Ambos se ponen emocionales.
Situación 3: Uno se pone emocional y el otro no.
Situación 4: Crees que tu pareja está emocional.
Situación 5: Una persona (que no es tu pareja) se pone emocional contigo.
Situación 1: Uno se pone emocional
Tan pronto como reconozcas que estás emocional, sigue las reglas de oro explicadas para transformar la emoción. Rápidamente comienza diciendo: Estoy emocional, luego retírate y mueve tu cuerpo antes de regresar con tu pareja un tiempo después.
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