La pregunta crucial es: ¿Qué puedo hacer cuando reconozco que estoy emocional? La parte fácil es reconocer la emoción, pero ¿Qué puede hacerse para remediar la situación? ¿Cómo debo manejarla? ¿Cómo puedo regresar a la conexión desde la desconexión que estoy experimentando ahora? ¿Cómo encuentro al amor otra vez?
Cinco pasos necesarios para transformar la emoción
Hay cinco pasos esenciales que deben seguirse para disolver la emoción de manera que puedas extraerte del conflicto o situación negativa con tu pareja.
1.- Reconoce que estás emocional.
2.- Admite en voz alta dos simples palabras alquímicas: Estoy emocional.
3.- Di: me voy ahora porque necesito un tiempo a solas. Regreso más tarde.
4.- Mueve tu cuerpo activamente por un largo periodo de tiempo.
5.- Regresa más tarde con tu pareja.
Regla de oro 1: Reconocer la emoción
Se requiere de práctica para reconocer la emoción. Cuando te empieces a identificar en la lista de síntomas, comenzarás a reconocer tu emoción más fácil y rápidamente. Te volverás cada vez más diestro en detectar la emoción. Vendrá un reconocimiento interno de dónde estás, y la comprensión de lo que está sucediendo realmente. No permanecerás en la confusión y la duda. Descubrir la emocionalidad y cómo opera te dará una visión de ti mismo. Tendrás la oportunidad de saber donde estás, cuando estás ahí, lo cual puede ser un gran alivio. Tu vida no se está cayendo en pedazos, ¡simplemente estás emocional! No es que sea agradable la experiencia de estar emocional, pero al menos sabrás que tu pareja no es la responsable de tu sufrimiento. La fuente reside en los sentimientos inexpresados que has acumulado. Tan pronto como empieces a estar atento as tus cambios de nivel de emoción, a tus altas y bajas, sucederán con menor frecuencia las perturbaciones en tus relaciones.
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