Lista de emociones contra sentimientos.

Cuando has expresado tus sentimientos más profundos:

1.- En vez de separación y desconexión con la otra persona, te sientes conectado y más unido.
2.- Antes era difícil ver a la persona a los ojos, ahora el contacto visual es fácil.
3.- En lugar de culpar a la otra persona, estás reconociéndote a ti mismo y expresando tus sentimientos más profundos.
4.- No dices tú nunca..., tu siempre... y hablas sobre el otro, sino más bien dices yo siento... y hablas sobre ti mismo.
5.- No estás retraído y cerrado, estás abierto y disponible.
6.- En lugar de tener el cuerpo colapsado, contraído y paralizado, tu cuerpo se relaja, se expande, está vivo.
7.- Tu visión no es estrecha, negativa y nublada, sino amplias y positiva.
8.- En lugar de estar cansado, estás fresco interiormente.
9.- En lugar de protegerte y estar a la defensiva, te vuelves vulnerable, abierto, inocente.
10- No te sientes abandonado y rechazado, sino que te sientes bienvenido, aceptado.
11- No te sientes solo, te sientes completo, uno-solo (unido).
12- No te sientes obstinado, te sientes comprensivo.
13- No te sientes incomprendido, te sientes comprendido.
14.- En lugar de querer pelear y discutir, quieres intercambiar y compartir.
15- En lugar de estar desorientado y lleno de dudas, estás en tu cuerpo, guiado por el corazón y lleno de confianza.
16- En lugar de volverse repetitivas, las cosas se vuelven espontáneas, cambian.
17- En lugar de sentirte víctima e indefenso, te sientes poderoso.
18- En lugar de sentirte desesperanzado, te sientes lleno de confianza.
19- En lugar de estar tenso, te relajas.
20- El sentimiento no dura días, sino que te mueves rápidamente.
21- En lugar de querer cambiar a la otra persona, sientes aceptación hacia el otro.
22- En lugar de buscar venganza, te sientes amoroso.
23- En lugar de reaccionar con el ego y el orgullo, reaccionas con el corazón y el amor.
24-]En lugar de actuar inconscientemente, actúas conscientemente.
25- No te refieres al pasado, te refieres a un suceso presente.

Los sentimientos hablan sobre uno mismo, no sobre el otro

Esencialmente, al expresar sentimientos uno habla sobre sí mismo, no sobre la otr4a persona. Cualquier enunciado iniciará con yo siento... no con siento que tú..., que sería una manera indirecta de culpar a la otra persona y una señal de que se están infiltrando las emociones y de que no estamos responsabilizándonos de ellas.