Indicadores de emoción. 2

Podemos llamar a las experiencias incómodas nombradas anteriormente los síntomas de la emoción. La mayoría de las veces sentirás varios síntomas simultáneamente e incluso podrás ir observando otros nuevos para agregar a la lista. A partir de ahora, cuando uno de estos síntomas se presente en ti, podrás reconocer que es una emoción. Que algo del pasado ha aparecido aquí y ahora para hacerse cargo del show. En cierta manera, nuestras emociones nos toman temporalmente como rehenes. Es de gran ayuda recordarte constantemente que cuando la situación se vuelve emocional, ésta tiene poco que ver con el presente. Por supuesto que en el presente es cuando la emoción está saliendo a la superficie, pero te encuentras desconectado de él. Tu percepción ha cambiado dramáticamente a causa del pasado acumulado e irresoluto que todos cargamos con nosotros, en menor o mayor grado.

Facilidad para reconocer la emoción del otro

Quizá al leer los síntomas emocionales listados anteriormente has comenzado a reconocer parte de ti mismo. ¡Es más fácil ver la emoción de otra persona que la propia! La verdad es que cada quién conoce íntimamente su lado emocional y también percibimos las emociones de los demás. Sólo que no comprendemos cómo nuestras emociones pueden crear las sombras que oscurecen y hacen infelices nuestras vidas. No tenemos un indicio de cómo lidiar con este aspecto sombrío de nosotros. La comprensión de la emoción y de su raíz en el pasado, es la pieza perdida que nos falta para llegar a conocernos. Cuando empezamos a reconocer el lado emocional del ser humano, abrimos una nueva puerta y hacemos que el potencial se eleve más allá del vórtice de las emociones que tan fácilmente oscurecen y dañan nuestro amor.

La experiencia de los sentimientos

La experiencia de un sentimiento y la experiencia de una emoción son como el día y la noche. Cuando los sentimientos  son expresados en el momento en que surgen: el presente, la experiencia interna es muy distinta. Preguntamos a las parejas ¿Cómo se sienten al hablar con el corazón, expresando sus sentimientos más profundos? Es muy interesante ver cómo la información recibida sobre los sentimientos contradice la lista anterior de indicadores emocionales. Las palabras para describir la experiencia de un sentimiento son casi lo opuesto de las palabras para describir la experiencia de una emoción. Definitivamente las dos experiencias son diferentes. Si preguntamos:

-Cuando realmente expresas lo que sientes y compartes tus más profundos sentimientos, ¿te sientes separado de tu compañero?
-No, por supuesto que no, nos sentimos maravillosamente conectados.
-¿Puedes ver a tu pareja a los ojos?
-¡Sí! fácilmente.
-¿Te sientes contraído o colapsado?
-No, expandido y vivo.
-¿Te sientes cerrado y a la defensiva?
-No, abierto, suave y vulnerable.

Así continuamos con la lista de emociones, buscando las palabras correspondientes para describir los sentimientos cuando son expresados en el presente. Las respuestas aparecen a continuación, cada emoción está acompañada del sentimiento opuesto expresado.